Pervee（パービー）

ブロッコリークリームスープ（2人分）　材料 　　1. ブロッコリー（小ふさに分ける）　 70ｇ 　　2. 玉ねぎ（1セ...

豆腐焼き（2人分）※見た目は悪いけど、香ばしくて美味しいよ※　材料 　　1. 豆腐　　　　　　　　　　 　　 ...

ヴィーガンクリームシチュー（2人分）材料　　1. 大豆ミート（牛丼風タイプ）　　　　　　30ｇ 　　2. 玉ねぎ　　　　...

ヴィーガン大根の煮物　おでん風（2人分）※味が濃かったり薄かったりしたら、塩の量で味を調節してください。材料　　1. 大...

簡単ドレッシング簡単ドレッシング 　しょう油 : 酢 : オリーブ油 　　　1    ： 1  :...

トマトとじゃがいもとブロッコリーのサラダ（2人分）材料 　　1. トマト　　　　　　　　　　　　　　　100ｇ 　　2....

なすとじゃがいもの味噌炒め（2人分）　材料 　　1. なす　　　　　　　　　　　70ｇ 　　2. じゃがいも　　　　　　...

トマトとアボカドのサラダ（１人分）材料 　　1. アボカド　　　　　　 60ｇ 　　2. トマト　　　　　　　 60ｇ ...

ヴィーガンかぼちゃスープ（2人分）　材料 　　1. かぼちゃ　　　　　　　　　　　100ｇ 　　2. 豆乳　　　　　　　...

いんげんと舞茸とにんにくの炒め物（2人分）　材料 　　1. いんげん　　　　80ｇ 　　2. 舞茸　　　　　　80ｇ 　...

ヴィーガンみそ汁（３杯分）材料 　　1. えのき　　　　　　　　　　10ｇ 　　2. 舞茸（または生椎茸一つ）　10ｇ ...

ヴィーガンめんつゆ（４杯分）　材料 　　1. えのき　　　　　　　　　15ｇ 　　2. 舞茸　　　　　　　　　　15ｇ ...

ヴィーガンさつま揚げ（2人分）　材料 　　1. 豆腐 250g ...

ヴィーガン牛丼（2人分）材料 　　1. 大豆ミート（牛丼風タイプ）　30ｇ 　　2. えのき　　　　　　　　　　　30ｇ...

豆腐丼（2人分）材料 　　1. 豆腐　　 200ｇ 　　2. なす　　 70ｇ 　　3. えのき　　30ｇ 　　4....

ヴィーガンれんこんのはさみ焼き（2人分）材料 　　1. 大豆のドライパック缶　　　　 100ｇ 　　2. レンコン　　　...

豆腐とほうれん草の煮物（2人分）　材料 　　1. 豆腐　　　　　200ｇ 　　2. ほうれん草　　140ｇ 　　3. じ...

大豆ミートとキャベツのみそ炒め（2人分）材料 　　1 .大豆ミート（牛丼風タイプ）　　30ｇ 　　2. キャベツ　　　　...

冷奴（１人分）※酢を足すだけで食べ応えのある冷やっこになるよ※ 材料 　　1. 豆腐　　　　　100ｇ　　　2. し...

豆腐ステーキ（2人分）　材料 　　1. 豆腐　　　 200ｇ 　　2. 塩　　　　　適量 　　3. こしょう　　適量 　...