すずき　ともこ｜心理カウンセラー

私は花が大好きです。小学生の頃、担任の先生がよく外に出ては花の名前を教えてくれたり、花を持ってきて「これ、何の花かわかる...

私の心の平穏に欠かせないもの、それは音楽です。私は音楽が大好きで、ジャンルを問わず幅広く聴きます。ただ、聞きたい曲はその...

ベビーカーでの移動で気づいたこと先日、ベビーカーでバスに乗る際に、大学生くらいの方に手伝っていただく場面がありました。そ...

甘いものが止まらないとき、どう向き合う？月に数回、どうしても甘いものが食べたくなってしまう日があります。一人分とは思えな...

フリマアプリを利用するようになり、今では私の生活に欠かせない存在となっています。最初は「敷居が高い」「怖い」「個人情報が...

陶器のマグカップへの絵付け体験に参加しました。絵が好きな私はワクワクしながらイメージを膨らませていましたが、当日を迎える...

休みの日、特に予定がない日は、ついだらっとしてしまいます。ソファに横になり、動画を観たりネットサーフィンをしたり、心ゆく...

１日の日照時間が短くなり、風が冷たくなり、地面にはたくさんの落ち葉が広がっています。かつて私は冬が好きではなく、「あぁ、...

友人がホットヨガを始めたのをきっかけに、私も「女子力を高めたい！」と思い立ち、ヨガを始めることにしました。それまでの私は...

いつもご利用いただきありがとうございます。このたび、電話相談をしばらくの間休止させていただくこととなりました。これまで電...

私はお風呂に入る時間がとても好きで、夏でも一時間ほど湯船につかっています。かつては入浴が面倒に感じて、シャワーで済ませて...

産後、気持ちが落ち込んだり、イライラすることが増えました。ネガティブな感情が激しく襲ってくると、自分でも驚いてしまいます...

私は心が乱れていると感じたとき、胸に手をあて、深呼吸をします。乱れた感情を抑えこむのではなく、ただ今の自分の状態を受けと...

初めての子育てでは、毎日が疑問と不安の連続です。家事や育児、そして仕事との両立に戸惑い、時間が足りない中で「何もかも中途...

妊娠中、助産師さんに「今のうちに、子どもが生まれたときに必要なものを作っておくといいわよ」とアドバイスをいただきました。...

私は日々の気分転換に「香り」を取り入れています。初めてその効果を実感したのは、産後ヨガをしている時のこと。部屋いっぱいに...

一歳半になるわが子は、自己主張がしっかりしてきました。まだ多くの意味を持った言葉は話せませんが、顔をぷいっとそむけて「も...

自分の好きなことであっても、時間を確保するのはなかなか難しいですよね。そんな中で、趣味と子どもとの遊びを兼ねたものを見つ...

一歳の子どもと散歩をしているとき、よく犬を連れている方に出会います。そんなとき、「わんわんだ」「ふわふわだね」「大きいね...

じっとしていても汗がにじむような暑い日でも、食事の際の味噌汁やスープは欠かせません。温かいコーヒーやハーブティーを飲みな...