すずき　ともこ｜心理カウンセラー

「怒り」との向き合い方：原因追求よりも、今を見つめる大切さ1年前、育児の中で急激にイライラが増え、自分自身に戸惑いました...

新しい年の目標をどう立てる？新しい年を迎えると、「今年はどんな一年にしたいか」「どんな目標を立てようか」と考える方も多い...

あけましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いいたします。昨年から始めたこのブログを読んでくださった皆さま、...

ボウリングが好きな理由と楽しさ最近はする機会がありませんが、私はボウリングが大好きです。友人、家族、職場の仲間など、年代...

季節ごとに訪れる年中行事。それらは私たちに季節の移り変わりを感じさせるだけでなく、自分や家族の健康を願う大切な機会でもあ...

気づくことの大切さ：小学生の道徳の授業から学んだこと小学生のころ、道徳の授業で今でも心に残る話し合いがありました。先生が...

布団から出るのがつらい季節…そんな私の工夫寒くなってくると、朝起きるのがつらく感じますよね。特に、布団から出る一歩がなか...

運動は得意ではありませんが、嫌いでもないので、体を動かすことを続けています。そんな私がマラソンに挑戦するきっかけとなった...

かたくなった体と心をやさしくほぐすために最近、日の短さや冷たい風を感じながら、「冬本番だなぁ」と思う日が増えてきました。...

時短するために必要なことに目を向ける毎日の家事や育児、仕事に追われる中で、「時間が足りない」と感じることはありませんか？...

やめどきが見つからないとき、どうしていますか？私自身、「やめどき」がわからなくなることがたまにあります。特にネットサーフ...

私はダンスや音楽が好きなのですが、タップダンスをする機会に恵まれ、挑戦してみました。特に運動神経が良いわけではなく、ダン...

心と体に優しく、自分をいたわる方法心も体も調子がいい日、散歩を楽しんでいたら、思いがけず心が「たくさん」動かされる出来事...

「自分だけじゃないんだ」と安心する瞬間を大切に子育て中、ついつい「自分だけがこんなに悩んでいるのでは？」と思い詰めてしま...

忘れ物をしてしまうこと、ありませんか？私もよくあります。「また忘れた、自分って不注意だな」と片づけてしまうのは簡単ですが...

数年前、減量のために筋トレを始めたときのことです。私は一人では続ける自信がなかったため、グループプログラムに参加すること...

目で見てわかる「整理」の力私は掃除が好きです。趣味というほど熱心ではありませんし、毎日欠かさずやっているわけでもありませ...

今日は「記録の取り方」について、私の体験を交えながらお話ししたいと思います。実は、日記や記録を取るのが昔から苦手だった私...

10月からブログを始めました。こんにちは。いつもブログを読んでくださりありがとうございます。実はこのブログ、10月からス...

先日、帰宅途中に道でうずくまっている方を見かけました。驚いて近づくと、すでに数人が集まり対応をしている様子でしたが、どこ...