未来を想像して、ワクワクする計画を立てよう！

新しい年の目標をどう立てる？

新しい年を迎えると、「今年はどんな一年にしたいか」「どんな目標を立てようか」と考える方も多いのではないでしょうか？

私は毎年、小さな目標をひとつ決めています。今年の私の目標は「一日一笑」。

笑顔を目標にした理由

昨年、育児と家事、そして仕事の両立に奮闘する中で、うまくいかなかったことや、できなかったことばかりに目が行きがちでした。そんな時、「笑顔を大切にしよう」と考えたのがきっかけです。

笑顔を心がけることで、失敗や未達成に囚われすぎず、自分が本当にやりたいことを優先できるのではと思ったのです。笑顔の先にあるのは「家族で楽しく毎日を過ごしたい」という思いです。私が笑顔でいると、夫も子どもも自然と笑顔が増えるのを感じます。

そのために、まずは自分を大切にすることを意識しています。「自分が笑顔でいるために何ができるか」「笑顔になれない時、自分にどんなことが起きているのか」を見つめることが重要だと気付きました。

気持ちは伝染します。自分が笑顔でいないと、周りの人も笑顔になれません。でも、自分が笑顔になると、その笑顔が周りに伝わり、さらに自分にも返ってくる—そんな素敵なループが生まれるのです。

「今」の自分を笑顔にすること。それが未来の幸せにつながります。

目標を立てるときのポイント

目標を立てるときに大切なのは、「どんな自分でありたいか」を明確にすることです。その目標が叶ったとき、自分はどんな喜びを感じ、どんな姿になっているかを具体的に想像してみてください。

たとえば、

・資格を取りたい

→ 資格を活かして働けるようになれば、給料がアップして、欲しかった○○を買える。その結果、生活が楽しくなり、自分に自信が持てる。

・ダイエットを成功させたい

→ ダイエットをして好きな洋服を着て、外出が楽しくなるな。友達にももっと会いたいな。

・英語を話せるようになりたい

→ 海外旅行で現地の人と気軽に話せるようになれば、旅行がもっと楽しくなる。現地の人と友達になれたらいいな。そしたらもっと語学力がアップするかも。

こうした目標の「その先」を具体的にイメージすることで、目標達成へのワクワク感が生まれます。そしてそのワクワクが行動の原動力になるのです。

実現に向けたステップ

目標を立てたら、次にすることは計画づくりです。

１　できることをリストアップする

小さな一歩を考える。出来るだけたくさん出してみる。その中で、簡単に取り組める順に並べて、計画する。

２　妨げになりそうな要因を分析する

たとえば、忙しいスケジュールや予算の制約など。どうすれば負担を減らすことができるのか考える。

これらを整理することで、計画がスムーズに立てられるようになります。

うまくいかないときは…

それでも計画通りに進められなかったり、途中で行き詰まってしまったりすることもあるかもしれません。そんなときは、ぜひカウンセリングを利用してください。

一緒に目標を見直し、実行可能な計画を立てるお手伝いをします。

皆さんにとって素敵な一年になりますように。

目標を叶えて、笑顔あふれる日々を送りましょう！