アダルトチルドレンの私【～すべき思考】

今日もおつかれさまです✨

ゆうのゆる～いひととき☕のゆうです💖

前回は

アダルトチルドレン克服前の心理面や体調面について大まかに

ご紹介しました😫

アダルトチルドレンの私【学生時代】

今回からはアダルトチルドレンの特徴を一つ一つ

深く見ていこうと思います！

今日はタイトルにもある

【～すべき思考/～せねば思考】😢

について。

私の場合、

「本当はこうしなければならないのにできなかった。」

「普通ならこうするのが当たり前だよね」

などなど、目の前の問題に対して

あたかも正解があるかのように考えていました。

例えば、テスト1週間前に

全く勉強のやる気がでないとき。

「あー、周りも勉強してるんだから私もしなければならない」

「ずっとだらだらしちゃダメなのに」

他には

メンタルが落ち込みすぎて布団から起き上がれなくなり、

大学の授業や就活の説明会に出られなかったとき。

「なにやってるんだろう。周りは普通にやっているのだから私もできなければいけないのに」

「辛いなんて言ってる場合じゃないでしょ。しっかりしてよ」

読んでいてお気づきの方もいると思いますが、

自分と周囲の誰かを比較して

誰かにとっての［普通］を

私の【普通】に無理矢理当てはめようとしていたんですよね💦

また、誰かから見た私が

【全然何もできていない存在】

という認識をもっていることが前提で

自分を責めてしまっています。

要は私がどう思うかよりも

私の行動を見た周囲がどう思うか。

この時の私は、

私の意思は全くなくて

周囲から見た私（恥ずかしくない、おかしくない私）

を作ることが重要でした。

自分の気持ちが分からないから

周りにとっての正解を求めて

安心するために

ゆがんだ思考として

【～すべき思考】【～せねば思考】

で物事を考えていたのかなあと思います😭

書いてみると

他人軸がとっても強かったんだなあ

と改めて思います🤔

今回はここまで！

次回はアダルトチルドレンさんの他人軸について。

今回の【～せねば思考】は自分自身を強く縛り付けて

他の考えが浮かばなくなってしまうんですよね。

そのうえで他人軸だとどんな生活になってしまうのでしょうか😫

今日も見ていただきありがとうございました✨