「自己肯定感」って、聞いたことあるけどよく分からない…？
✨この記事で分かること✨ 📖３分で読めます📖・自己肯定感（自尊心）とは何か
・子どもの自己肯定感を育てる３つのポイント・親ができる日常での関わり方
子育てをしていると、「自己肯定感」って言葉、よく聞きますよね。
なんとなく「大事そう」と分かっているけど、
いまいちピンとこない方も多いのではないでしょうか？
そんな方のために、今日は「自己肯定感」について、できるだけわかりやすくお話ししていきます。
自己肯定感とは？
自己肯定感とは「自己に対して一般化された肯定的な態度」のこと。
難しい！！！！！
簡単に言うと、
✅「自分は大切な人間だ」
✅「自分は生きている価値がある」
✅「自分は必要な存在だ」
分かりやすくなりましたよね。
自分が大切だと自分で思えること、それが心の土台になっていきます。
この感覚があるだけで、人生のすべてが安定します。
自己肯定感を育てる「２つの自信」
自己肯定感を育てるには、自信が必要です。
そして、その「自信」には２つの種類があります。
① 存在への自信
👉「自分はここにいていい」「ありのままで価値がある」と思える気持ち。
これは、親や周囲の人が「あなたがいてくれて嬉しい」と伝えることで育ちます。
② 能力への自信
👉「できた！」「ほめられた！」という体験で育つ、自分の力への信頼感。
勉強・スポーツ・お手伝いなど、小さな成功体験で自信がつきます。
💭２つの自信がありますが、どちらが大切だと思いますか？
実は、存在への自信です。
📌自己肯定感を育むには、能力よりも“存在の自信”を優先することが大切。
「できるあなた」より、「そのままのあなた」を認めてあげることが、一番重要なことです。
言い換えると、根拠のない自信ってやつです。
自己肯定感を高める３つの方法
では、どのようにして子どもの自己肯定感高めていくのか、ここでは３つだけコツをお伝えします。
① スキンシップを多くする
抱っこする、頭をなでる、手を握る──。
肌のふれあいを通して得られる安心感が、子どもの心の基礎になります。
“安心できる自分の居場所”が、自己肯定感の第一歩です。
② 失敗しても受け止めてあげる
子どもは失敗して当たり前。
たとえ失敗しても、「大丈夫」「よく頑張ったね」と受け止めてあげることが大切です。
怒ってしまうと「失敗＝自分がダメ」というイメージがついてしまいます。
でも、受け止めてもらえれば「失敗しても愛されている」と感じられる。
これこそが“存在への自信”につながります
③ コミュニケーションを増やす
一緒に遊んだり、子どもの話を聞いたりすることも立派な自己肯定感トレーニングです。
「話を聞いてもらえる」「受け止めてもらえる」ことで、子どもは自分の存在に安心します。
家の中に“自分の居場所”があると感じられること──それが心の安定を支える力になります。
自己肯定感が高まると、こんな変化が起きる
✅何事にも意欲的で、積極的になる
✅「失敗しても大丈夫」と思える
✅他人の成功を素直に喜べる
自己肯定感が低いと、つい他人と比べてしまいがちですが、
自分を認められるようになると「他人の良さ」も自然に認められるようになります。
つまり、自分を大切にできる人は、他人にも優しくなれるんです。
まとめ
自己肯定感とは、「自分は大切な人間だ」と思える心の根っこ。
育てるために大切なのは、
1️⃣ スキンシップで安心を与える
2️⃣ 失敗しても受け止める
3️⃣ コミュニケーションを増やす
この３つだけで、子どもの心は確実に変わっていきます。
子どもと一緒に、自己肯定感を高めて、楽しい子育てができるように応援しています。
