心の楽屋でくつろげていますか？

9月の三連休、1回目が終わろうとしています。

来週は2回目があります。

私たちは思い通りにいかないこと、

うまくいかなかったことに対して、

誰かから指摘をされることから心とからだの調子を乱しがちです。

いつもの何気ない自分の感覚でいられなくなり、

不安や自己嫌悪、くよくよ。

思い通りにいかなかった後悔を引きずってしまいます。

時に食欲をなくして、腹痛や頭痛を感じたりもします。

眠っても不調は思ったほど回復していなくて、

起きて活動するのが面倒くさくなることもあります。

傷つき疲れて、自分を見失った心の休養と回復は、

気分転換をするだけではうまくいかないことがあります。

自分が自分でないような感覚。

そんな状況におちいったことはないでしょうか？

安心して自分を語れる他者と対話をすることで、

自分の感覚を取り戻す作業が心の相談（カウンセリング）と、

それを安全に取り組める相手がカウンセラーです。

自分自身の感覚、思考、認識を整えることで、

心の回復が促進されていきます。

そして、これまでよりも自分を好きになる人もいます。

私は臨床心理士として、

相談される方自身に起きている心の状況にフォーカスして、

その方の価値観を大切にしつつ、

よりよい自分に成ることをお手伝いしています。

心には楽屋が必要と言われています。

誰にも邪魔されずに、

自分でいられる楽屋があることで、

自分らしさを見失いにくくすることができるでしょう。

心の援助の専門家と、

自分の楽屋を居心地良い空間にしてみてはいかがでしょう。

普段の忙しいスケジュールよりも休日が多い連休など、

自分のために使える時間があるときに取り組んでみてください。

では。

心の楽屋づくりをお手伝いしています。

リアルな現場での相談が多いので、

ご予約かメッセージいただけると対応しやすいです。