カサンドラ？パートナーといるのが苦痛なひとへ

周囲の理解が得にくい

パートナーと一緒にいるとなんだか苦しい、つらい！

「なんだか」ではない、

「死にそうに」苦しい！

周囲の人からは、

「あんなにいい人なのに、何がつらいの？」

「そんなことを言っているあなたのほうがおかしいよ！ワガママにしか聞こえないわ」

相談したらそう言われてしまった、またはそう言われそうで…

一人で苦しんでいらっしゃる方、是非お読みください。

ご相談者の中には、

「私は感謝がないダメな人間」

と自己否定が止まらなくなり、その結果、鬱になった人もいます。

（ご本人の了承を得て書いています）

パートナーがASD：自閉症スペクトラム（アスペルガーとほぼ同じ）、

未診断のグレーの場合でも、コミュニケーションがスムーズにとれないことがあります。他に、自己愛性パーソナル障害のご家族の方も、お悩みは深刻です。

こちらの言っていること、求めていることが伝わらない。

何気ない会話のつもりが、思いがけず激しく否定されたり拒絶の返事が返ってくる。その結果、心がクタクタに疲れ切ってしまう…

こちらの考えをわかってもらおうと頑張って話しても、通じないことが多々あります。

「私の気持ちを理解していないことを本人は全然気づいていない」

「私をなんだと思っているの！？」

といった気持ちになっていきます。

文字だけでは、なんてことないようですが、カサンドラ症候群の実際の苦しみは相当なものです。パートナーと同じ空間にいるだけで、心も身体も調子を崩す人が少なくありません。

愛情はむしろ深かったりする

そもそも、定型発達（発達障がいではない）の人とは感性や表現が異なるASDの人。同じ目線になってもらおうと思えば思うほど、関係はギクシャクしていきます。

「この人は私に愛情がないのだろうか？大切にされていない．．．」

パートナーの態度や発言からそう感じてしまいがちですが、

実際には「大好き！」と思われているケースが少なくありません。

愛情表現が独自過ぎて．．．（もちろん個人差はありますが）

ASDの人は、相手のことを「大好き」か「大嫌い」の二極になる感じです。

どちらかが悪いわけではない

当人も家族も、周囲も、誰が「悪い」ということではありません。

パートナーの特性自体が悪いわけでもありません。

「変わってほしい！」「私の気持ちになってほしい」

と、つい考えがちですが、その想いから離れる努力が必要になっていきます。つらいですが、考え方の切り替えが大切です。

気をつけること

パートナーとギクシャクしてしまったとき、相手が発する言葉尻を一つ一つ気にしないことおすすめします。

一緒にいた時間が長く、関係性が強いほど、何をどう言えば相手が気にするかをパートナーは知っています。頭にきてつい口走ってしまった言葉を鵜呑みにしないでください。一つ一つに反応していると、ドンドン感情の沼にハマってしまいます。

発達障がいを理解できるように学ぶのはとても重要です。

しかしある程度まで対応を学んだのち、

最終的に定型発達の人にとっては「完璧に理解は不可能」と考えて自然なのではないかと思います。

理解しようとして考えすぎたり、なんとか思いを伝えようと頑張るのは、結局心の疲弊をまねくだけになりかねません。

思いやりがあって優しい人ほど危険

パートナーに対する気遣いから、違和感があるにも関わらず、相手に合わせることが当たり前になっている人がいます。

１番良くないのは、

「自分さえ我慢すれば…」

という接し方です。ドンドン自分を苦しめる結果になりかねません。

わからないことはわからない、違うことは違う。

自分の自然な気持ちに抗わず、言うべき意見は感情を交えずにハッキリ伝えましょう。そうでないと、心がつぶれてしまいます。

ご自分を守ることを1番に考えましょう。

家族として続けていくのか、それとも？

時には離れることも大切です。別々に過ごす時間を作ることが大切です。

一人で、またはパートナー以外の人と楽しめる時間を作ることができれば、かなり苦しみが軽減するでしょう。

お別れすること（離婚）を視野に入れるケースもあるでしょう。

感情に押しぶされそうになるときがあるかもしれませんが、その後の人生を後悔しないよう、よく考えて冷静に行動しましょう。

時間が必要

カサンドラ症候群の問題は深刻です。

気持ちを切り替えたり、対処法を学んだからといって、すぐに状況が変わるような簡単なものではありません。時間が必要です。

「相手を変えたい」という元々の気持ちの整理、そして切り替えにかかっていると思います。大変ですけど…

接し方につきましては、個別相談で更にお話させていただきます。

まずはご自分を大切に！