スマホの画面を開いて、ふと目に入った相手のプロフィール。
昨日まで「100」だったフォロー数が「101」に増えているのを見つけた瞬間、胸の奥がザワザワして、「あ、新しい出会いがあったんだな」とか「私の知らない誰かと仲良くなったのかな」なんて、勝手に物語を作って苦しくなってしまう。
逆に、数字が一つ減っているのを見つければ、「誰かとトラブルがあったのかな？」「もしかして、次は私が整理される番？」と、まるで見えないナイフを突きつけられたような気持ちになって、世界の終わりのような絶望感に包まれてしまう。
そんな自分を「たかが数字なのに、どうしてこんなに気にするんだろう」「心が狭いな」なんて責めてしまっていませんか？
心理カウンセラーとして、僕は、その苦しさはあなたがそれだけ「つながり」を大切にし、相手の心の動きを敏感に感じ取ろうとする、とても繊細でピュアな感性を持っているからだと考えています。
繊細な気質を持つ女性にとって、SNSの数字は単なる「データ」ではなく、相手の体温や心の距離を示す「指標」のように感じられてしまうんですよね。
数字が一つ動くたびに、その背景にある見えないドラマを想像して、心がジェットコースターのように揺れ動いてしまうのは、あなたがそれだけ誰に対しても誠実に向き合おうとしている証拠なんです。
でもね、少しだけ深呼吸して考えてみてほしいんです。
SNSのフォローが増えたり減ったりする理由は、実は私たちが想像しているよりも、ずっとずっと「なんとなく」なことが多いものなんですよ。
相手がたまたま流れてきた広告を消す感覚で整理したり、逆に知り合いの知り合いを軽い気持ちで追加したり。
そこに深い意味や、あなたへの拒絶が含まれていることは、実はほとんどありません。
それでも、一度気になり始めると、指が勝手に更新ボタンを押してしまう。そのループから抜け出せないときは、あなたの心が「今はちょっと、外の世界の情報が多すぎて疲れちゃったよ」というサインを出しているときなんです。
僕は、SNSという場所は、本来あなたの心を豊かにするための道具であって、心を削るための場所であってはいけないと思っています。
数字の増減に一喜一憂してしまう夜は、スマホを少し遠くに置いて、温かい飲み物を一口飲んでみてください。
画面の中の「1」の変化に全神経を注ぐよりも、あなたの目の前にある、あなたの体温や、お気に入りのマグカップの感触を、まずは大切にしてあげてほしいんです。
あなたが誰かを大切に思うのと同じくらい、あなた自身の心も、その繊細な感性も、もっともっと優しく守られていいものなんですよ。
数字に支配される毎日から、一歩だけ外側へ。
もしも不安で眠れないときは、いつでも僕にその胸の内を預けてくださいね。
あなたは今のままで、十分に素敵で、誰かと比べる必要なんてない、かけがえのない存在なのですから。
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