【繊細さん（HSPさん）へ】「匂わせ」探しで自爆しちゃう。その苦しさは、あなたが深く愛している証拠だよ。

SNSを開くと、指が勝手にあの人の周りのアカウントを探しにいってしまう。

相手の配偶者や友人の投稿をさかのぼり、写真の隅に写った見覚えのある家具や、床に伸びる影の形、窓の外の景色までチェックしてしまう。

そうして、パズルのピースを埋めるように「自分の知らない相手の日常」を完成させては、自分から苦しみの渦に飛び込んでしまう。

そんなループから抜け出せなくて、夜も眠れないほど胸が苦しくなっているあなたへ。

まずは、深呼吸をしましょう。

そんなに自分を責めなくて大丈夫ですよ。

心理カウンセラーの「うさぴょん」です。

これまで、たくさんの方からこうした「SNSのパズル」にまつわる胸の内を聞いてきました。

この「匂わせ」を特定しようとしてしまう行為、客観的に見れば「やめればいいのに」と思われるかもしれません。

でも、僕は、これはあなたがそれだけ相手を深く想い、つながりを求めている切実なサインなのだと感じています。

繊細な気質を持つHSPさんは、非言語的な情報、つまり「言葉になっていない空気感」を読み取る能力が非常に高いです。

だからこそ、普通の人が見逃すような背景のわずかな違和感に気づいてしまう。

一度気になると、その「正解」を知るまで脳が休まってくれない。

それはあなたの能力が、今は少しだけ悲しい方向に働いてしまっているだけなんです。

「知らないほうが幸せだった」と後悔するのに、それでも調べてしまう。

それは、不確かな不安の中にいるよりも、たとえ残酷な真実であっても「確かな形」を知ることで、一時的にでも安心したいという心の防衛本能なのかもしれません。

でもね、そのパズルを完成させても、そこに映っているのは「断片」でしかないことを忘れないでください。

SNSに切り取られた世界は、光が当たっている一瞬だけを加工したものです。

あなたが完成させたそのパズルを見て、自分が惨めになったり、孤独を感じたりする必要は本来ありません。

だって、あなたとあの人が過ごした時間や、通わせた心まで、その背景の家具や影が否定できるわけではないからです。

もし今、指が止まらなくて苦しいなら、スマホを少し遠くに置いて、自分の温かい飲み物を用意してあげませんか。

今のあなたに必要なのは、他人の日常を監視することではなく、傷ついたあなた自身の心を抱きしめてあげることです。

「あぁ、私、こんなに苦しくなるほどあの人のことが好きなんだな」 「こんなに一生懸命、答えを探して頑張ってきたんだな」

そうやって、自分の気持ちに寄り添ってあげてください。

少しずつでいいんです。

パズルのピースを拾う手を休めて、あなた自身の今この瞬間の心地よさを探していきましょう。

僕は、いつでもここであなたの味方でいます。