【送らなきゃよかった？】不倫の彼に連絡しすぎていないか不安になる夜に

「また私から送っちゃった…」

既読がつかないスマホを見つめながら、胸がぎゅっと締めつけられる。

送信履歴を何度も開いては、「重いって思われたかな」「うざいって思われてないかな」と、自分を責めてしまう。

不倫の関係に悩む女性から、このご相談は本当に多いです。

僕は女性限定で不倫の悩みをたくさん聞いてきましたが、この“連絡しすぎたかもしれない不安”は、とても繊細で、とても切実な気持ちだと感じています。

好きだから連絡したい。

でも、相手には家庭がある。

自由に会えない、自由に電話もできない。

だからこそ、LINEひとつがあなたにとっては「つながり」そのものになる。

それなのに、その大切な連絡が「負担になっていないか」と不安になる。

この揺れ動く気持ちは、わがままなんかじゃありません。

むしろ、相手を思いやっている証拠です。

ただ、ここでひとつ大切なことがあります。

“連絡の回数”よりも、“連絡に込められたエネルギー”のほうが、関係には影響するということです。

「返信まだ？」「なんで既読なのに返してくれないの？」

不安が強すぎると、どうしても追いかけるメッセージになってしまう。

でも、安心してほしいんです。

男性の多くは、回数そのものよりも「責められているかどうか」に敏感です。

逆に言えば、優しさや余白があるメッセージなら、多少回数が多くてもそこまで問題にならないこともあります。

そしてもうひとつ。

あなたが「送りすぎたかも」と感じるとき、その奥には“寂しさ”がありませんか。

会えない時間。

将来が見えない不安。

立場の曖昧さ。

それらを埋めたくて、スマホに手が伸びる。

それは依存ではなく、「ちゃんと愛している証拠」なんです。

ただし、自分の心を彼ひとりに預けすぎると、苦しくなります。

彼からの返信があなたの価値の証明になってしまうと、既読ひとつで天国にも地獄にも行ってしまう。

それは、あなたが悪いのではなく、関係の構造がそうさせているだけです。

だから僕は、連絡を減らす前に、まず“自分の心を整えること”が大切だと思っています。

「私は今、寂しいんだな」

「私は不安なんだな」

そうやって、自分の感情を否定せずに受け止めてあげること。

そのうえで連絡をすると、文章の温度が自然と変わります。

追いかけるLINEではなく、分かち合うLINEになる。

そして何より、あなた自身が少しラクになります。

不倫の恋は、好きなのに苦しい。

信じたいのに、疑ってしまう。

連絡ひとつで心が揺れる。

でも、それだけ真剣だからこそ悩むんです。

もし今、「私、送りすぎかな」と不安になっているなら、それはあなたがちゃんと相手を思っている証拠。

自分を責めなくて大丈夫です。

その不安の奥にある本当の気持ち、一緒にゆっくりほどいていきませんか。

ひとりで抱え込まなくていいんです。

あなたの恋が、少しでも穏やかになりますように。