不安と遺伝的な影響

不安：安全が確保されていないということを知らせてくれる感情

不安そのものは

否定したり抑えたり

コントロールしようとしない

上手に受け入れて、

付き合っていく・対処していく

３．不安と遺伝的な影響

不安と直接関係のあるパーソナリティ（性格）特性は

遺伝的な影響が強い因子の１つである

「損害回避」と

呼ばれているものです。

損害回避
困ったことにならないように
物事を避ける傾向のこと
心配性、慎重、が意味の近い言葉

※遺伝的に不安の強い人は存在すると言える
※損害回避が高いことは、悪いことではない

→上手に使いこなして役立てていけばいい

【ポイントは自己肯定感】

●自己肯定感が低いと、不安に振り回されやすい

自己肯定感は、

遺伝的な影響よりも後天的な影響のほうが強い

→自己肯定感は高められる

自己肯定感が高いと、

「損害回避」の特性を上手に利用できるようになる

（例）

⚫自己肯定感が低い、慎重な人

→不安

→「こんなに不安でどうしよう？」などとパニックに陥りがち

→事態をコントロールできない自分に不安になる悪循環

⚫自己肯定感が高い、慎重な人

→不安

→慎重さが長所（肯定）と思っているので、

不安をメッセージと受け止め

「よし、ここは慎重にいこう」

などと、上手に対応できる