「休んだ途端」に体調を崩す

それ、すごくよく分かります。実はそれ「荷降ろしうつ」や「週末症候群」と呼ばれる、心身のメカニズムとして非常によくある現象なんです。

なぜ「休んだ途端」に体調を崩すのか

忙しい真っ最中は、脳からアドレナリンやコルチゾール（ストレスホルモン）が大量に出て、いわば「戦闘モード」になっています。この状態だと、多少の痛みや疲れは麻痺して感じなくなります。

ところが、仕事が終わって「あぁ、やっと休みだ」「午後は自由だ」と副交感神経（リラックスの神経）が急激に優位になると、以下のことが起こります。

血管の拡張: 緊張で収縮していた血管が急に広がり、血流の変化で頭痛（偏頭痛）や血圧低下による体調不良が起きやすくなります。

張り詰めていた緊張の糸が切れることで、抑え込まれていた疲労感や風邪の症状が一気に出てきます。

脳が「もう頑張らなくていい」と判断した瞬間に、今まで無理をさせていた反動（ブレーキ）が強くかかり、体が重だるくなったり、動けなくなったりします。

これらの症状を防ぐために私は自己催眠フルネスを活用しています。

毎回、確実とまではいきませんが、８０％以上の確率で体調不良に陥るのを防ぐことができています。