Gen Hiraiwa

【導入の例：リラックス誘導】まずは軽く目を閉じ、眉間の力を抜いていきましょう。奥歯の噛み締めをほどき、肩の重みを床に預け...

まずはリラックスしていただき、その時に誘出されるセロトニンを使って催眠を少し深めていきます。脳の関心を惹きつけ、自然な流...

自己催眠、そしてメンタルフルネスのルーツは、言うまでもなく催眠術にあります。  私が催眠術を実践していたのは、1990年...

リラクゼーションや自己催眠のセッションと聞くと、静かな会議室や専用のブースを想像されるかもしれません。もちろん、そうした...

それ、すごくよく分かります。実はそれ「荷降ろしうつ」や「週末症候群」と呼ばれる、心身のメカニズムとして非常によくある現象...

この画像は、私が経験した「大ピンチの瞬間」を再現したものです。 橋の渡り初め式という、やり直しのきかない神事の最中、突然...

一度、訓練として軽い催眠によってメンタルフルネスのコツをつかんでおくと、自己催眠をしたときの効果が高いです。昔は深い催眠...

リラックスと緊張・・そしてリラックス・・こういうのが効きます。緊張を乗り越えた喜びをイメージしてメンタルフルネス。そして...

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