こころの灯 相談室

精神保健福祉士｜仕事・職場の人間関係・不安整理の相談

はじめまして。 心の灯 相談室の高橋です。 福祉現場で7年間、人の悩みや働きづらさに関わり 国家資格の精神保健福祉士を保有しています。 現在は、ココナラで 仕事の悩み・職場の人間関係・不安や気持ちの整理 を中心に 電話相談・テキスト相談を行っています。 私自身も、発達特性や働きづらさ、環境とのズレに悩みながら、 自分の状態を整理してきました。 支援する側・される側の両方を経験してきたからこそ、 「正論だけでは動けない苦しさ」や「うまく説明できないしんどさ」も 大切に扱いたいと思っています。 ■こんな方の相談をお受けしています ・仕事がつらい ・職場の人間関係で疲れている ・上司や同僚との関係がしんどい ・退職するか続けるか迷っている ・考えすぎて頭の中が整理できない ・うまく話せる自信がない ・愚痴だけで終わらせず、少し整理したい そんなときに、感情・状況・考えを一緒に分けていく相談をしています。 ■私の相談スタイル 私は、答えを決めつけたり、無理に前向きにさせたりはしません。 「こうした方がいい」と一方的に指示する相談でもありません。 まずは、今起きていることを一緒に整理します。 ・何が負担になっているのか ・どこで引っかかっているのか ・何が不安なのか ・どんな選択肢がありそうか 話しながら、頭の中や気持ちを“見える形”にしていきます。 最終的には、こちらが答えを渡すのではなく、 あなた自身が「今の自分ならどうするか」を考えられる状態を目指します。 ■相談できること ・仕事の悩み ・職場の人間関係 ・人間関係のストレス ・退職を迷っている気持ちの整理 ・不安やモヤモヤの整理 ・考えすぎて動けない状態の整理 ・うまく話せない状態からの相談 電話でもテキストでも、最初からきれいに話せなくて大丈夫です。 まとまっていない状態から、一緒に整理していきます。 ■できないこと 以下の内容は対応していません。 ・診断や治療 ・医療的な判断 ・具体的な転職先の提案 ・キャリア設計の代行 ・必ず解決するという保証 ・すぐに答えを出すこと 必要に応じて、専門機関や医療機関への相談が適している場合もあります。 ◆メッセージ 仕事や人間関係で苦しいとき、 必要なのは、すぐに答えを出すことではなく、 一度立ち止まって、頭の中を整理する時間かもしれません。 うまく話せなくても大丈夫です。 まずは今の状態を、一緒に見える形にしていきましょう。