職場がしんどい｜身近な人に相談しにくい悩み聞きます

【職場の人間関係で、気を使いすぎていませんか？】 「こんな話、人に相談するほどじゃないかも」 と思う内容でも大丈夫です。 上司や同僚の一言が頭から離れない。 職場では普通にしているのに、家に帰るとどっと疲れる。 大きな出来事ではないのに、なぜかずっと苦しい。 あなたの感じ方や想いを否定したりすることは、 この相談ではしません。 何が起きたのかを聞きながら、 その時、何がつらかったのかを一緒にたどって行きます。 うまく話せなくても大丈夫です。 まとまっていない気持ちのまま、話せるところからお聞きします。 【こんな状態はありませんか？】 ・職場の人間関係でストレスがたまっている ・上司や同僚の言葉を何度も思い出してしまう ・相手の顔色を見すぎて疲れている ・言い返せず、あとから苦しくなる ・自分が悪いのか分からなくなっている ・仕事に行く前から気が重い ・誰かに話したいけど、うまく説明できない 【この相談ですること】 職場で起きたことや、心に残っている言葉、 我慢してきた気持ちをお聞きします。 否定したり、説教したり、正論で押し切ったりはしません。 こちらで勝手に答えを決めることもしません。 何が起きて、何がつらく残っているのか。 どこで傷つき、何を抱えていたのかを、一緒にたどっていきます。 必要に応じて、 出来事・気持ち・相手との距離感・自分を責めている部分を 一緒に見ていきます。 【相談で得られること】 評価や決めつけを受けずに、 今の気持ちを話せる時間を作ります。 話していく中で、 「何が一番つらかったのか」 「どこで無理をしていたのか」 「自分を責めすぎている部分はどこか」 が少し見えやすくなることがあります。 すぐに解決を決めることが目的ではありません。 まずは、今の状態を一緒に見ていきます。 感じていたことを 否定されずに言葉にできる時間を大切にします。 【通話の流れ】 話せるところからで大丈夫です。 一言でも、ぐちゃぐちゃでも構いません。 こちらから必要に応じて質問しながら、 今いちばん重くなっている部分を一緒に確認していきます。 無理に前向きな答えを出す必要はありません。 今の状態のまま、まずは話してみてください。