腸内カウンセラーが便秘改善させた方法をお伝えします

便の約8割が水分なんです。 お悩みに多いのが 便の状態が硬くお腹に力を入れてもなかなか出ない この場合は、水分不足が考えられます。 食事したあと食べ物は消化されてドロドロになった状態で腸内を回るのですが、大腸でドロドロの便から水分を体内に吸収しています。 なので、便が大腸に留まり続ける(便秘状態)ことでより便が硬くなってしまいます。 女性は1.5L、男性は2Lの水分摂取が理想です。 しかし、便秘の方は水分摂取量が1.0Lに届かない方が多いです。 飲みやすいお水(軟水でもOK)で良いので、是非お水を飲んでみてください。 それでも便秘が改善されないという方はご相談ください。 カウンセリングの流れ ①現状の確認⇨②原因の特定⇨③ご提案(何をすればいいか) ①チェック項目にお答え頂きあなたの身体の状態を確認します。 ここでは、 ・自律神経が乱れやすい状態 ・上半身が太りやすい状態 ・中半身が太りやすい状態 ・下半身が太りやすい状態 ・疲れやすい状態 ・全身がむくみやすい状態 のどれに当てはまっているのか確認できます。 ○✕形式でお答え頂くだけで大丈夫です。 ②お悩みに合わせてさらに細かく質問させて頂きます。 ③お食事内容の提案や気になる点などにお答えします。 同じように苦しんでいる方のお手伝いができればと思っています。 是非、腸内環境アドバイザーにご相談ください。