適応障害を1年で克服した元バリキャリがお話聞きます

はじめまして。 心理カウンセラーののどかです。 数あるサービスの中から、ご覧いただきありがとうございます。 「私がもっと頑張らなきゃ」 「みんなできているのに、どうして私だけできないんだろう」 「こんなことでつらいなんて、私が甘えているだけなのかな」 そんなふうに、自分を責めていませんか？ 周りからは「しっかりしているね」「頑張っているね」と言われる。 仕事もちゃんとこなしているし、人前では笑顔でいられる。 でも、本当は毎日がしんどい。 誰かに助けてほしいのに、頼り方が分からない。 「大丈夫？」と聞かれても、つい「大丈夫です」と答えてしまう。 そんなあなたに、届けたいサービスです。 【私自身も、適応障害を経験しました】 私は約13年間、製薬会社でMR（医薬情報担当者）として働いていました。 仕事にやりがいを感じていた一方で、いつの間にか、仕事で成果を出すことが自分の価値になっていました。 周りの期待に応えたい。 迷惑をかけたくない。 もっと頑張らなきゃ。 そうやって自分を追い込み続けた結果、適応障害になりました。 それでも当時の私は、 「適応障害になるなんて、自分の心が弱いからだ」 「もっと強くならなきゃ」 と、自分を責め続けていました。 そんな私が変わるきっかけになったのが、カウンセリングでした。 自分の気持ちを少しずつ言葉にしていく中で、私はそれまで、どれほど自分の気持ちを置き去りにしてきたのかに気づきました。 そして今は、同じように苦しんでいる方の力になりたいと思い、心理カウンセラーとして活動しています。 【こんな方におすすめです】 ・仕事を頑張りすぎて、心も身体も疲れている ・適応障害になった自分を責めている ・人に頼ることや弱音を吐くことが苦手 ・周りからは「しっかり者」と思われている ・「大丈夫」が口癖になっている ・自分の気持ちがよく分からない ・誰かのために頑張ることが当たり前になっている ・生きる意味や、自分が本当にやりたいことが分からない ・誰にも話せない気持ちを聞いてほしい 【カウンセリングで大切にしていること】 私は、あなたの気持ちを否定したり、無理に前向きにさせたりすることはしません。 「そんなふうに考えちゃダメ」 「もっとポジティブになろう」 そんな言葉で、あなたの苦しさを片づけたくないからです。 話がまとまっていなくても大丈夫。 何がつらいのか、自分でもよく分からなくても大丈夫。 うまく言葉にできなくても、泣いてしまっても大丈夫です。 あなたが今、何を考えて、何を感じているのか。 一緒にゆっくり整理していけたらと思っています。 お顔を出すことに抵抗がある方は、カメラオフでも大丈夫です。 話したいことが決まっていなくても、無理に準備する必要はありません。 この時間を、あなた自身のために使っていただけたら嬉しいです。 【最後に】 私は、頑張ることが悪いことだとは思っていません。 でも、誰かのために頑張ることと、自分を犠牲にすることは、同じではないと思うんです。 あなたは、もう十分頑張ってきたはず。 だからこそ、ここでは無理に頑張らなくていい。 誰かの期待に応えようとしなくていい。 あなた自身の気持ちを、大切にしてほしいと思っています。 自分の人生を生きる。 そのための小さな一歩を、一緒に見つけていけたら嬉しいです。