声に出す感謝ワークで幸せに気づく時間をお届けします

このサービスは、感謝を実際に声に出し、体験として身につけていくワークです。 繰り返すことで、日常の中にすでにある幸せに気づく力が育っていきます。 気がついたら、 「あれっ？ 毎日がなんとなく憂鬱ではなくなった」 「朝、起きることが楽しみになった」 そんなふうに、人生を少しずつ楽しめるようになるためのワークです。 まずは今日、一緒にはじめてみましょう。 【このワークの目的】 何かを身につけて、今とは違う自分になることが目的ではありません。 心配や不安、「こうならなければ幸せではない」という余計な思考を少しずつ取り除き、もともとの自分の中にある穏やかさや幸せに気づいていくこと。 「私は今ここにいて、すでにたくさんのものを受け取っている」と、自分自身で気づけるようになることを大切にしています。 【本日の流れ】 ① 今の状態を確認する 今の気分や、頭の中にある考えを確認します。 ② 呼吸と身体に意識を向ける 普段は当たり前にしている呼吸を、丁寧に感じます。 ③ 感謝を声に出す 私の言葉に続いて、一緒に声に出します。 「息を吸える。ありがとう」 「息を吐ける。ありがとう」 「今日も動いている身体に、ありがとう」 ④ 変化を確認する 言葉にする前と後で、思考や気持ちにどのような変化があったかを確認します。 ⑤ 今日の「ありがたい」を見つける 暮らしの中にある、小さな感謝を言葉にします。 ⑥ 毎日の感謝ワーク ご自宅で無理なく続けられる方法をお伝えします。 【続けることで感じられる変化】 ・日常に安心や幸せを見つけやすくなる ・心配にとらわれている自分に気づきやすくなる ・気持ちを切り替えやすくなる ・自分の状態を落ち着いて見られるようになる ・勇気ある一歩を踏み出しやすくなる ※変化の感じ方や速さには個人差があります。 これは、特定の思想を学んだり、何かを信じたりするものではありません。 疲れている日や、気分が乗らない日でも大丈夫です。 うまくやろうとせず、そのままの状態でご参加ください。 幸せになるために、何かを新しく足す必要はありません。 まずは一度、感謝を声に出したとき、自分の思考や気持ちに何が起こるのかを体験してみてください。 この時間だけで終わらず、日常の中で自分自身を幸せへ戻すための方法を持ち帰っていただきます。