不眠症の方へ、不安を解消し眠りにつける方法を紹介します

この方法は自分の経験から生まれた方法です。 以前、私は仕事の関係で不眠症になり、肌が荒れ大量のニキビができました。 顔を触ってしまうクセがあるため、まったく治る気配がありませんでした。 よく眠れるCD等のスピリチュアルに聞いていましたが、全然寝付けず苦労しました。 その中で一冊のヨガの本に出会い、自分なりに改良した見た結果、 今では30分、いや10分で眠りについています。 ただ、個人差はあるため、一つの方法として捉えていただけると幸いです。 これが正解ということはないと思っています。 一つ一つの方法をどれだけたくさん行い、失敗し、 自分の正解を見つけるかがこれからの自分を支えていくと思います。