怒りたくて怒っているわけじゃないを聞きます

なんだかよくわからないけれど、 今の一言でイライラする。 その表情が嫌。 声を聞いただけで苦しくなる。 また何か言われるんじゃないかと思ってしまう。 「あっ、まずい」 そんなふうに身構えてしまう。 言葉が通じない。 わかってもらえない。 私ばっかり我慢している気がする。 そんな思いをため込んでいませんか？ 相手の足音で誰かわかるほど敏感になったり、 次に何を言われるのか考えてしまったり。 気がつけば、いつも緊張している。 そんな毎日はつらいですよね。 でも、それはあなたが弱いからでも、 悪いからでもありません。 頑張ってきたからこそ身についた、 自分を守るための反応なのかもしれません。 私もそうでした。 ・人の顔色ばかり気にして、 ・怒られないように、 ・嫌われないように、 いつも周りを見ていました。 決して器用な人間ではありません。 むしろポンコツです（笑） だからこそ、 うまく言えない気持ちや、 抱え込んでしまう苦しさが少しわかる気がします。 まずはお話してください。 イライラの奥にあるあなたの気持ち、 しっかり受け取ります。