管理栄養士がダイエットをサポートをします

こちらのページをご覧いただき、ありがとうございます！ 管理栄養士のなこと申します。 医療機関での栄養指導や特定保健指導を中心に、 延べ8,000件以上の栄養相談を担当してきました。 「自炊をする時間がなくてコンビニや外食が多い…」という方も、 「しっかり自炊して健康的に痩せたい！」という方も、どちらのご要望にもお応えします。 好きなものを我慢して挫折するダイエットはもう終わりにして、 しっかり食べながら無理なく続けられる食生活を、一緒に目指していきましょう♪ 【こんな方におすすめ！】 ★ リバウンド続きの万年ダイエッターから卒業したい ★ コンビニ利用や外食が多くて、どう痩せたらいいかわからない ★ SNSの情報が多すぎて、自分に合う食事法がわからない 【30日間サポートの流れ】 ① 目標設定 まずは目標やお悩みを確認させていただきます。 （例：1ヶ月で◯kg減量したい、お腹周りをすっきりさせたい　など） ② ヒアリング 身長・体重・年齢・普段の生活習慣をいくつかご記入いただきます。 ③ 毎日の記録・ご報告 毎日の記録やお食事写真の送信をお願いします。 （お忙しい日は、まとめてのご報告でも大丈夫です！） ▼記録内容の例 【体調】起床時体重（kg）、睡眠時間、排便状況 【食事内容】朝食・昼食・夕食・間食（※写真だけでもOK！） 【運動習慣】例：ウォーキング30分、エアロバイク20分、特になし　など ④ 管理栄養士からの丁寧なフィードバック ご報告内容をもとに、あなたに合わせたアドバイスをお送りします。 ※1日1回（24時間以内の返信）まとめての返信となりますが、 　1日全体のバランスを見ながら丁寧にフィードバックいたします。