気持ちを整理し自分の選択ができるサポートをします

《基本姿勢》 私は来談者中心の姿勢を軸にカウンセリングを行っています。 評価や指導、正解を与えることを目的とせず、安心して自分自身と向き合える「場」を整えることを大切にしています。 カウンセリングは、問題を修正する場ではなく、個人の内側にすでにある感覚・力・言葉が自然にひらいていくプロセスだと考えています。 《カウンセリングの特徴》 ❄︎来談者中心的な関わり 評価や指導を目的とせず、その方の感じ方や話すペースを尊重します。「こうすべき」という枠を外し、安心と信頼を土台に、内側から語りが生まれることを大切にしています。 ❄︎フォーカシング（身体感覚への気づき） 言葉になる前の違和感や胸やお腹に現れる感覚に注意を向けます。頭だけで考えるのではなく、身体の反応も手がかりに、自然に腑に落ちる感覚が生まれるのを待ちます。 ❄︎認知的視点（認知療法・CBT） 出来事そのものよりも、どう受け取り意味づけているかに注目。考え方を無理に修正するのではなく、事実と解釈を分けて眺めることで、自然に気づきが広がります。 ❄︎論理療法的視点（REBT） 「〜ねばならない」「こうあるべき」といった基準が心の負担になっているかに目を向けます。信念や価値観が感情や行動に与える影響を一緒に見つめます。 ❄︎ナラティヴ（物語）への配慮 「自分はこういう人だ」といった固定的な物語に縛られていないか、対話の中でそっと見直します。別の捉え方や語り方の可能性も探ります。 ❄︎ソリューション・フォーカストの視点 つらさだけでなく、これまで出来てきたことや持っている力にも注目。その人らしい前進を大切にします。 《大切にしている関わり方》 答えは「自分の中」にしかありません。一緒に気づいていくことを重視します。 無理に前向きにさせたり結論を急がせたりはしません。沈黙や迷いの時間もプロセスの一部として尊重し、「治す人」ではなく「伴走する人」として関わります。