自律神経セルフケア設計します

【先着5名様限定・モニター価格】 本来は5,000円〜の理学療法士監修のケアPDFですが、ココナラ新規出店記念につき、実績作りのため破格の3,500円で提供します。定員に達し次第、通常価格に戻します。 「原因がはっきりしない不調が続く」「病院では大きな異常はないと言われたがつらい」 そんな方向けに、体調ログを使って、自分に合うセルフケアのやり方を整理・設計したPDFを納品します。 1日3分のリセット（呼吸＋軽い動き） 朝／日中／夜の“最低ライン”ルーティン 体調ログの付け方（続く形） ログから負荷を上げ下げするルール（やりすぎ防止） ※本サービスは一般的な情報提供であり、診断・治療を行うものではありません。症状が強い場合や不安がある場合は医療機関へご相談ください。 納品物 ・自律神経セルフケア設計PDF（10ページ） こんな方におすすめ ・倦怠感／寝つきにくい／途中で起きる／動悸っぽい感じ／息苦しさ（※医療評価が必要な場合あり） ・何をすればいいか分からず、情報を探しすぎて疲れる ・頑張ると悪化し、休みすぎても戻らない ・「やること」を少なくして継続したい（短時間がいい） 質問回数（PDF納品で完結するための条件） ・購入前：1往復まで ・購入後〜納品前：1往復まで（テンプレ確認） ・納品後：原則なし 安全に関する注意（必読） 胸の痛み／強い息切れ／失神／片側の麻痺やろれつ不良／急激な症状悪化／自殺念慮などがある場合は、セルフケアではなく医療機関へ相談を優先してください。