ADHDさんの先延ばし・自己否定を整えます

【こんなことで悩んでいませんか？】 ・やることは分かっているのに、先延ばしして自己嫌悪になる ・仕事や家事のミスが続き、「またやってしまった」と落ち込む ・手帳やアプリを試しても続かない ・「ADHDかも」と思うけれど、誰に相談していいか分からない このサービスは、ADHD／ADHD傾向のある大人の方向けの「1対1オンラインコーチング」です。 「根性でがんばる」のではなく、特性に合ったやり方と、自分を責めすぎない考え方を一緒に見つけていきます。 【セッションで行うこと】 ① 今の困りごとと、生活・仕事の状況の整理 ② 困りごとが起きるパターン（環境・思考・行動）を一緒に言語化 ③ 特性を前提にした具体的な対策・手順の設計 　（タスクの分解・優先順位づけ・仕組みづくり・リマインドの工夫など） ④ その場で「今日からやる一歩」を決めて終了します 【このサービスで目指す状態】 ・「なぜできないのか」が、自分の性格だけの問題ではなく、特性や環境の影響だと理解できる ・ミスや先延ばしが起きても、必要以上に自分を責めすぎなくなる ・自分に合ったタスクのこなし方・休み方のヒントが見つかる 【対象となる方】 ・ADHD／グレーゾーンの診断の有無にかかわらず、大人の方 ・先延ばし、片づけ、仕事のミス、自己否定で悩んでいる方 ・「自分のペースで、でも現実的に変わりたい」と感じている方 【ご注意いただきたいこと】 ・医療行為や診断、投薬のご提案はできません。 ・うつ症状が強い方、希死念慮・自傷行為がある方は、まず医療機関や専門機関へのご相談を優先してください。 トークルームのビデオチャット機能にて行います。カメラOFF・音声のみでも大丈夫です。 リラックスして話せる環境からご参加ください