ちひろ｜ADHDコーチ

ADHD・グレーゾーンの特性を強みに変えるコーチ

① なぜ、このサービスをやっているのか 「ちゃんとやろうとしているのに、どうして自分だけできないんだろう…」 そんなふうに自分を責め続けて、心がすり減っていく人を救いたいからです。 発達特性やADHD傾向があると ・片づけられない ・先延ばししてしまう ・ケアレスミスが多い といった「行動」をよくみますが、実はその奥にある ・「また失敗した」 ・「自分はダメな人間だ」 と、自分を責め続けてしまう心のクセが辛さを作り出しています。 「できない自分を矯正する場所」ではなく、 「できない背景を一緒に理解して、”自分らしいやり方”に作り替える場所」 をつくりたくて、このサービスをしています。 ADHDコーチングを通して、「問題のある人」ではなく「ちょっとクセの強い才能を持っている人」として、自分を見直せるきっかけになればうれしいです。 ② あなたのストーリー、今までの経験 昔のぼくは、「いい人」でいることに必死でした。 ・周りの期待に応えようとがんばる ・失敗すると全部自分のせいにする ・本音を飲みこんで、笑顔だけを出す その結果、「自分は何がしたいのか」「何が好きなのか」が分からなくなり、 心が限界を迎えて、うつを2回経験しました。 そこから、心理学やカウンセリング、コーチング、発達特性（ADHD）に関する本や論文を読みあさり、 ・自分の感情を言葉にすること ・「ダメだから変える」ではなく「大事にしたい価値観から変える」こと を少しずつ身につけていきました。 今はADHDコーチ（メンタルコーチ）としても ・「自分には価値がない」と感じている人 ・いい人を演じて疲れきってしまった人 ・発達特性があり、うまくいかない理由をずっと自分の性格のせいにしてきた人 のサポートをしています。 ③ サービスを提供する理由 このサービスでやりたいのは「ADHDを治すこと」ではなく、 「特性とうまく付き合いながら"自分らしい毎日"を送れるようになる人を増やすこと」です。 世の中には「もっと頑張ればできる」「気合が足りない」といった言葉がまだまだ多く、自分を責めやすい環境に置かれがちです。 でも実際には、 ・ちょっとした工夫でミスが減る ・タスクの分け方を変えるだけで、先延ばしが減る ・「自分の味方でいる」練習を続けることで、自責のループから抜けやすくなる という、スキルとして学べる部分がたくさんあります。 ADHDコーチングでは、 ・具体的な困りごと（先延ばし・片づけ・仕事のミスなど）に一緒に取り組む ・心の土台（自己否定・罪悪感・恥の感情）にも丁寧に触れていく ・「できないところ」だけでなく、「すでに持っている強み」も一緒に見つけていく ことを大切にしています。 このサービスを通して、 「ダメなところを直すために相談する場所」ではなく、 「ありのままの自分ごと抱きしめて、前に進むための作戦会議ができる場所」 として使ってもらいたいです！