光鐘(ピカベル)呼吸法
《呼吸で生き方が変わります》
現代人の多くの人が浅い呼吸しか出来なくなっています。
呼吸が浅くなると、まず腸や内臓の動きが鈍ります。
それから、身体に酸素や血液が行き渡らなくなり、様々な不調をおこします。
体力がない、すぐに疲れやすい、息切れしやすい、冷え性、逆流性食道炎、便秘や下痢、胃がムカムカする、寝付きが悪い等など
呼吸の浅さが原因のトラブルかもしれません。
光鐘(ピカベル)呼吸法をすると
・20代の頃の体力に近づきます
・体幹がしっかりします
・血流がよくなります
・お通じがよくなります
・身体の痛みが軽減します
・少しのことでイライラしなくなります
・不安に思うことが少なくなります
・運がよくなります
・願いが叶いやすくなります
・歌が上手くなります
・英語の発音がよくなります
(下2つはあんまり必要ないですかね?)
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【レッスン内容】
ウォーミングアップ
1、ロングブレス
潜在意識にアプローチする呼吸です
願いが叶いやすくなります
2、体幹を整える呼吸
軸を整えるトレーニングです
3、呼吸の筋トレ
腹筋を鍛えます
4、引き上げ呼吸
骨盤底筋を引き上げます
光鐘(ピカベル)呼吸法
5、メインの呼吸法
身体がポカポカして体力気力がみなぎります
クールダウン
6、一瞬で深い瞑想状態に入る呼吸法
少しの間瞑想します
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ウォーミングアップの呼吸法を身につけてから、光鐘呼吸をしてもらいます。
少し練習が必要ですが、どなたでも出来るようになります。
納得出来るまで、何度でも受講出来ます。
受ける度にあなた専用のカスタマイズされたレッスンになります。
色々な呼吸を日常の様々なシーンで使いわけてください
・普段着で大丈夫です(スカートOK)
・椅子や床に座って行います