つらい気持ち現役当事者が寄り添います

「誰にも頼れず、頭の中でぐるぐる考えてしまう」「つらさを言葉にできず、夜になると涙があふれる」ーーそんな毎日を、ひとりで抱え込んでいませんか。私は HSP 気質で双極性障害の当事者であり、現在は就労支援現場で同じ悩みを持つ方々をサポートしています。同じ立場だからこそ分かる“心のざわめき”を否定せずに受け止め、30分という短い時間でも「ここは安全な避難所だ」と感じていただける対話を提供します。 ご利用の流れ 1. ご購入後、簡単なヒアリングフォーム（3問／所要2分）をお送りします。お呼びするお名前と、ざっくりしたお悩みテーマだけ教えてください。 2. ココナラビデオで 30 分の音声（顔出し任意）セッション開始。前半は安心して気持ちを吐き出せるよう傾聴に徹し、後半は「感情を整える呼吸・セルフタッチ」など“すぐ試せる対処法”を一緒に選びます。沈黙があっても大丈夫。言葉が出ないときはチャット併用でサポートします。 3. 終了後 24 時間以内に、対話の要点と「今夜／明朝からできる小さな一歩」を A4 1 枚の PDF メモでお届け。振り返りや再相談の際に役立ちます。 当サービスで得られるもの • 安心感：当事者同士の共感で「ひとりじゃない」と実感 • 言語化：モヤモヤの正体を言葉にし、客観的に眺められる • 行動のヒント：今日から使えるミニセルフケアを獲得 こんなテーマに対応します ・気分の波／希死念慮の前兆　・人間関係の疲れ　・職場や就活での配慮の伝え方 ・通院や服薬との付き合い方　・HSP 特有の刺激過多への対処　ほか「誰にも言えない」こと全般 安心してご利用いただくために • 守秘義務を厳守します。お話しいただいた内容が外部に漏れることはありません。 • 医療行為ではありません。強い希死念慮・自傷衝動がある場合は、先に専門機関へご連絡ください。 • 時間延長や日程変更は柔軟に対応しますので、遠慮なくご相談ください。 話すことで心の荷物は確実に軽くなります。まずは深呼吸して、あなたの言葉で今の気持ちを届けてください。私は同じ目線で、あなたと一緒に悩み、次の一歩を探します。