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ストレッチ・筋トレメニュー教えます

Name: ストレッチ・筋トレメニュー教えます 自分でしてもよし！両親、祖父母にプレゼントしてもよし！
Brand: ココナラ
SKU: 2454257
Price: 3000 JPY
Availability: InStock

自分でしてもよし！両親、祖父母にプレゼントしてもよし！

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からだP

総販売実績：1件

お届け日数: 要相談

手法: アドバイス

サービス内容

PDFファイルにして運動メニューを添付します。特典として、運動実施管理表も添付させていただきます！ご希望あればオプションで運動メニューを動画で作成いたします。

購入にあたってのお願い

資料の転売や、悪用はされないように添付資料の管理をお願いいたします。

※本サービスは医療行為・診断ではありません。効果には個人差があります。症状がある場合や心身の不調がある場合は、医療機関・専門機関にご相談ください。

有料オプション

一緒にできる動画を送ります

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からだP

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看護師歴13年❀３日間チャットじっくりお話しします 3日間あなたに寄り添います❀長文OK❀お悩み相談❀雑談❀

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看護師❀ぱる❀心のケアステーション

3,000 円

健診・血液検査の結果をわかりやすく解説しますますこの検査値、どういう意味？に元大学病院の検査技師が答えます

5.0

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かず｜臨床検査技師

2,000 円

正確に自分の口臭を確認する唯一の方法を教えます正確に自分の口臭を確認出来る方法は一つしかありません。

5.0

(19)

⭐︎タカ⭐︎

4,000 円

薬膳&漢方的⭐️薬剤師が薬膳体質タイプ診断をします国際薬膳師がおすすめ食材提案⭐️食生活改善も◎健康相談も❗️

5.0

(46)

ひさ＠薬剤師＆国際薬膳師

3,000 円

緊張やストレスを最速最短でほぐす方法を教えます心身をほぐしたい方や大切な場面で最大限の力を発揮したい方！

5.0

(19)

yurika＊

3,000 円

原因不明の不調改善に向けて全力で徹底サポートします不調改善に向けて何をしていいかわからない方へやることを明確に

5.0

(2)

はやたん｜優しく執筆・運用・健康サポート

3,000 円

脳を覚醒させる！原始の力で高パフォーマンスにします人間本来の本来の思考力、体調、モテ力を引き出す個別コーチング

5.0

(3)

白木健

3,000 円

リウマチの根本にあるストレスを構造から分析します【研究協力モニター価格でのご提供です】

5.0

(1)

人と社会の構造分析｜コスモバースラボ

3,500 円

猫背を自分で10秒で矯正できる最強矯正技を教えます体の軸の第一人者が、発見した10秒でできる猫背姿勢矯正法

4.8

(52)

大本達夫＠姿動軸体の軸を作る第一人者

4,500 円

助産師が女性の様々な心と身体のお悩み相談にのります婦人科勤務経験より受診のポイントや対処法をお伝えします！

5.0

(19)

助産師hono

3,500 円

顔写真から美容整形コンサルをさせていただきます美容整形について私の整形経験を基にアドバイスします！

5.0

(56)

momo 美容整形×HSPのご相談

2,500 円

もう大丈夫！自分でできる次世代のセルフケア教えます効果的、器具不要、自宅で【完結】するセルフケアを指導します

5.0

(9)

はやたん｜優しく執筆・運用・健康サポート

2,500 円

咳や喘息を薬に頼らない咳を止める方法を教えます咳や喘息で苦しんでいる全ての方へ　原因は間違った呼吸の仕方

4.9

(18)

大本達夫＠姿動軸体の軸を作る第一人者

2,500 円

楽しく気軽に妊活できるよう、お手伝いします妊活疲れで辛い！　妊娠しやすい身体作りを応援します

5.0

(2)

世界一元気な60歳♪　藤野もえ

4,500 円

相談し放題【2週間】お薬・健康相談にお答えしますロング版★現役の薬剤師があなたに寄り添います(^^♪

5.0

(3)

【あなたのかかりつけ薬剤師】

4,000 円

突然の腰痛、ぎっくり腰、神経痛を和らげます突然の痛み、まずは「応急処置」としてお試しくださいませ。

5.0

(29)

龍てん～あなたの魂の羅針盤

1,500 円

失語症の訓練アプリを使い放題でご提供します創設12年の失語症デイで生まれたゲーム、3500円で使い放題

小林みかん

3,500 円

魂を癒やし不調や痛みの根本にアプローチします魂レベルの深さで癒します▶15年超現役看護師◈精神科✖訪問

5.0

(3)

ふぅ・魂のままに生きるヒーラー

5,000 円

美容食事指導で美肌へのアドバイスいたします 40ページ以上！栄養相談、栄養指導、美肌へのサポート

5.0

(12)

Brue Roseトータル美サロン

3,500 円

慢性腰痛で悩むあなたに本気で向き合います腰痛改善に何をしていいかわからない方へやること明確に

5.0

(1)

はやたん｜優しく執筆・運用・健康サポート

3,000 円

家族やあなた自身の終活のアドバイスをします看護経験豊富な医療者より意思決定支援や終活のアドバイスします

loyal_meme

3,000 円

現役医師が体調の不安を丁寧に聞きます医師と話すことで悩みを整理し不安を軽くする相談です

カラシン＠現役医師

3,000 円

誰にも言えない不安を現役医師が静かに聞きます答えを出さなくて大丈夫。安心する時間を。

カラシン＠現役医師

3,000 円

３０～６０代必見！健康情報販売と無料相談を受付ます不安からの解放と健康で長生きを目的とした薬剤師の健康相談室

5.0

(4)

健康サポート薬剤師ハル

3,000 円

健康・体質改善アドバイスの人気サービス

看護師歴13年❀３日間チャットじっくりお話しします 3日間あなたに寄り添います❀長文OK❀お悩み相談❀雑談❀

5.0

(39)

看護師❀ぱる❀心のケアステーション

3,000 円

体調不良のお悩みを優しくうかがいますちょっと気になる身体のこと、看護師に相談してみませんか？

4.9

(122)

NIJI【虹】♡愛のインサイトオラクル♡

100 円 /分

専門医がエコーの解説、性別予測をしますベビーナブ対応！11週以降のエコーであれば判定します。

4.8

(1840)

とんたん　周産期専門医　超音波専門医

2,000 円

秘密厳守で傾聴！どんな悩みも親身になりお話伺いますジェンダー/レス/癖/コンプレックス/恐怖、吐き出して

今すぐ相談可能

予約受付中

秘密厳守で傾聴！どんな悩みも親身になりお話伺いますジェンダー/レス/癖/コンプレックス/恐怖、吐き出して

5.0

(75)

kako❤️家庭作業療法士☆ママに笑顔を

160 円 /分

予約受付中

現役管理栄養士がちょこっと食事の不安を聞きます総合病院で10年以上栄養指導経験あり！食事の事なら何でもOK

5.0

(11)

管理栄養士　ささ

140 円 /分

美容食事指導で美肌へのアドバイスいたします 40ページ以上！栄養相談、栄養指導、美肌へのサポート

5.0

(12)

Brue Roseトータル美サロン

3,500 円

お急ぎの方！納期指定で性別予測、エコー解説をします性別予測、エコー解説について納品日ご指定のある方はこちら！

4.8

(569)

とんたん　周産期専門医　超音波専門医

2,500 円

相談内容なんでもOK！女性医師がお話を聞きます医師に聞いてみたいこと、まずは気軽に相談してください！

5.0

(23)

みー女性医師＊二児の母＊悩み相談

2,000 円

妊婦健診や妊娠についてのご相談に専門医が答えます周産期専門医が妊娠についてのどんなお悩みもご相談に乗ります！

5.0

(29)

とんたん　周産期専門医　超音波専門医

1,000 円

妊活･不妊治療の質問なんでもききます妊活･不妊治療の気になること何でもどうぞ！

5.0

(3)

ひだまりあったか

1,500 円

10年目の言語聴覚士が貴方のお悩み解消へ尽力します話し方・滑舌・飲み込み・老化予防・発達相談ことばの遅れ・吃音

4.9

(15)

柚木のこ＊言語聴覚士・ライター

1,000 円

慢性腰痛で悩むあなたに本気で向き合います腰痛改善に何をしていいかわからない方へやること明確に

5.0

(1)

はやたん｜優しく執筆・運用・健康サポート

3,000 円

薬局で聞きそびれたお薬の疑問を整理します薬剤師が電話なし・テキストで分かりやすく回答します

5.0

(1)

MrT｜薬剤師ライター

1,000 円

歯医者についてのご相談、なんでもお答えいたします岡山市北区の歯科医院開業医です

5.0

(108)

池田充宏（歯医者）

1,000 円

リピーター様用！専門医がエコー解説をしますこちらはリピーター様用のサービスになります。

4.8

(211)

とんたん　周産期専門医　超音波専門医

1,000 円

TWスペシャルセットリピーターの方はこちら♡ますカルマの解消★インナーチャイルドの癒し★お金のブロック解除

5.0

(126)

シイピアSepia

12,000 円

健診・血液検査の結果をわかりやすく解説しますますこの検査値、どういう意味？に元大学病院の検査技師が答えます

5.0

(2)

かず｜臨床検査技師

2,000 円

タカ式　10年悩んだ口臭を克服した方法教えます本田式口臭外来でもダメだった口臭を克服した方法

4.8

(1527)

⭐︎タカ⭐︎

10,000 円

予約受付中

不妊治療・妊活のお悩み、心の声全て受け止めます～不妊治療経験のある妊活プロ看護師が全面サポートします～

5.0

(40)

なお⭐現役スーパープロナース

100 円 /分

予約受付中

妊活・不妊治療経験の看護師が丁寧にお聴きします〜体外受精・流産・死産を経験した看護師によるアドバイス〜

5.0

(10)

そら｜妊活・不妊治療こころケア看護師

100 円 /分

現役歯科衛生士♡お口の悩みにアドバイスしますずっと自分の歯で⭐︎気になることなんでも聞いてください！

今すぐ相談可能

予約受付中

現役歯科衛生士♡お口の悩みにアドバイスしますずっと自分の歯で⭐︎気になることなんでも聞いてください！

5.0

(56)

希輝⭐︎Kiki

100 円 /分

突然の腰痛、ぎっくり腰、神経痛を和らげます突然の痛み、まずは「応急処置」としてお試しくださいませ。

5.0

(29)

龍てん～あなたの魂の羅針盤

1,500 円

予約受付中

妊娠・不妊治療相談☆専門カウンセラーが支援します専門カウンセラーと一緒に前向きな選択を探していきませんか？

5.0

(57)

妊活不妊治療総合カウンセリング松本悠利

160 円 /分

心も身体も整える「栄養」の取り方を教えます【分子栄養学＋公認心理師】の手法で、さまざまな相談に乗ります

今すぐ相談可能

予約受付中

心も身体も整える「栄養」の取り方を教えます【分子栄養学＋公認心理師】の手法で、さまざまな相談に乗ります

5.0

(4)

マインドレジリエンス

180 円 /分

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タカ式　10年悩んだ口臭を克服した方法教えます本田式口臭外来でもダメだった口臭を克服した方法

4.8

(1527)

⭐︎タカ⭐︎

10,000 円

専門医がエコーの解説、性別予測をしますベビーナブ対応！11週以降のエコーであれば判定します。

4.8

(1840)

とんたん　周産期専門医　超音波専門医

2,000 円

猫背を自分で10秒で矯正できる最強矯正技を教えます体の軸の第一人者が、発見した10秒でできる猫背姿勢矯正法

4.8

(52)

大本達夫＠姿動軸体の軸を作る第一人者

4,500 円

TWスペシャルセットリピーターの方はこちら♡ますカルマの解消★インナーチャイルドの癒し★お金のブロック解除

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(126)

シイピアSepia

12,000 円

サプリ代を無駄にしない！賢い選び方の基本を教えますなんとなく選んでいませんか？後悔しないサプリ選びの新常識

4.9

(76)

おたけ＠サプリアドバイザー

1,500 円

ネット検索だけじゃ解決できない食のお悩み解決します栄養・食事相談、その他のご要望まで管理栄養士におまかせ下さい

4.8

(35)

かかりつけ管理栄養士中野照規

1,500 円

薬膳&漢方的⭐️薬剤師が薬膳体質タイプ診断をします国際薬膳師がおすすめ食材提案⭐️食生活改善も◎健康相談も❗️

5.0

(46)

ひさ＠薬剤師＆国際薬膳師

3,000 円

女性専用★人に聞けないデリケートなお悩み伺います脱毛/膣ケア/お股のケア /パートナー問題/レス等お気軽に！

5.0

(10)

玲子♦️クレアインサイト（洞視）

140 円 /分

美しく生まれ変われる究極の美容法を５０個教えますおかげさまで本当によく売れてます‼️

4.9

(102)

カラフル情報誌売上アップ術を出品中

1,000 円

B健康指南(花粉症*便秘*頻尿等)＋PDF3個ます癌を自分で直す方法と花粉症の激安対策追加　結石*爪異常*

5.0

(68)

ミヤとアンナ

1,000 円

今すぐ相談可能

予約受付中

秘密厳守で傾聴！どんな悩みも親身になりお話伺いますジェンダー/レス/癖/コンプレックス/恐怖、吐き出して

5.0

(75)

kako❤️家庭作業療法士☆ママに笑顔を

160 円 /分

歯に関してお悩みの方、相談受け付けます歯科医師に中々聞けないあれこれにお答えします

4.9

(143)

beermania

1,000 円

もっと気楽に♡話しづらい性のお悩み、お聴き致します恥ずかしがらなくて大丈夫、あなたを受けとめます。話しましょ。

5.0

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きぃ⭐️幸せを呼び込むふわっと女神⭐️

100 円 /分

更年期アロマと天使のメッセージをお伝えします更年期障害で心と体が辛いあなたへ

5.0

(147)

lokahi0404

1,500 円

うつ病・不安・パニック障害を治す方法を教えます呼吸が安定しないので、うつ、不安、パニックになってしまう！

4.9

(21)

大本達夫＠姿動軸体の軸を作る第一人者

2,500 円

予約受付中

気になる『なんとなく不調』を電話でうかがいます医者に行くほどじゃないんだけど…【電話版】

5.0

(58)

よりそいナース　まなみ

100 円 /分

お急ぎの方！納期指定で性別予測、エコー解説をします性別予測、エコー解説について納品日ご指定のある方はこちら！

4.8

(569)

とんたん　周産期専門医　超音波専門医

2,500 円

元祖！あなた専用！アロマ＆ハーブをご提案します今のあなたに最適なアロマ、ハーブをご提案！キット配送も可能！

5.0

(4)

ForRelief★niji_dream

1,500 円

緊張やストレスを最速最短でほぐす方法を教えます心身をほぐしたい方や大切な場面で最大限の力を発揮したい方！

5.0

(19)

yurika＊

3,000 円

精神科・心療内科の疑問にお答えします精神科勤務経験者が丁寧にサポート

5.0

(31)

iyoku

3,000 円

眼科@視能訓練士が目に関する医療相談にお答えします眼科専門病院経験14年目役職有。豊富な経験を基に対応します。

4.9

(37)

Henzel

1,500 円

顔写真から美容整形コンサルをさせていただきます美容整形について私の整形経験を基にアドバイスします！

5.0

(56)

momo 美容整形×HSPのご相談

2,500 円

長年の腰痛が改善した体験をお話します。足のストレッチで全身の痛み全てが、一気に軽減した方法

4.9

(31)

ハムちゃん・手相占い

1,000 円

人生変わる！健康的なダイエット1ヶ月サポートします心身が整う個別オーダーメイドダイエット！リバウンドなし！

4.5

(16)

ohanurse

12,000 円

健康・体質改善アドバイスの定番サービス

現役医師が体のお悩みをチャットでお聞きしますあなたの体についての不安や疑問をお聞きします

5.0

(4)

Dr_TAKA

4,000 円

予約受付中

指定外の難病の辛い気持ちに寄り添います指定、指定外の難病の愚痴。今後どうしたらいいの？

4.5

(2)

楓（かえで）癒しを♡

100 円 /分

予約受付中

乳がん全摘後再発経験者がお話ききます大丈夫。あなたのがんはあなたに何と言っていますか？

5.0

(9)

さきママさん

100 円 /分

女性特有の不調のご相談に、産婦人科専門医が答えます病院に行くほどじゃないけど、相談しにくいことはありませんか？

4.9

(13)

とんたん　周産期専門医　超音波専門医

1,000 円

ダイエットのお手伝い、トレーニングを提案します理学療法士、糖尿病指導士、公認心理士が食事や運動の提案

4.7

(9)

ひとちゃん先生　心と身体のサポーター

10,000 円

今すぐ相談可能

予約受付中

電話▷眠れない夜の話し相手になります眠れない夜眠れない時眠くなるまでまったり

5.0

(2)

maya mayama

200 円 /分

咳や喘息を薬に頼らない咳を止める方法を教えます咳や喘息で苦しんでいる全ての方へ　原因は間違った呼吸の仕方

4.9

(18)

大本達夫＠姿動軸体の軸を作る第一人者

2,500 円

浮腫や便秘、自律神経の乱れの解消法教えます現役セラピスト、元フィットネスI Rがお身体のお悩み伺います

5.0

(3)

心と身体の保健室　小粒の部屋

100 円 /分

今すぐ相談可能

電話で健康相談　声で安心を届けますチャットではまとまらない、電話で今すぐ不安を解消したい方へ

5.0

(2)

ナース✨みぃの心の相談室✨

100 円 /分

その疑問、整形外科専門医が親身に教えます病院での疑問点をすっきり解決します！

5.0

(11)

Dr maruta　整形外科医

1,000 円

24時間、身体や健康、苦しい心の相談受けとめます AI社会に疲れたあなたを癒す。緊張しないで大丈夫！

今すぐ相談可能

予約受付中

24時間、身体や健康、苦しい心の相談受けとめます AI社会に疲れたあなたを癒す。緊張しないで大丈夫！

4.7

(39)

困ったを救う☆ササキハルコ

180 円 /分

今すぐ相談可能

予約受付中

秘密厳守で傾聴！どんな悩みも親身になりお話伺いますジェンダー/レス/癖/コンプレックス/恐怖、吐き出して

5.0

(75)

kako❤️家庭作業療法士☆ママに笑顔を

160 円 /分

体の本質をみて体質改善の具体的アドバイスをします本来の体質を診てあなたに合ったアドバイスを！

5.0

(6)

LuminousSpa

1,500 円

美容外科勤務10年整形1000万以上が悩み聞きます美容整形のお悩み・疑問のお力になります。

4.8

(15)

美容整形外科スタッフみみ

5,000 円

看護師歴13年❀３日間チャットじっくりお話しします 3日間あなたに寄り添います❀長文OK❀お悩み相談❀雑談❀

5.0

(39)

看護師❀ぱる❀心のケアステーション

3,000 円

現役薬剤師が薬の相談に乗ります病院、門前、ドラッグ併設での薬剤師の経験からお力になります。

5.0

(4)

薬剤師＆フルーティスト S

1,000 円

リウマチの根本にあるストレスを構造から分析します【研究協力モニター価格でのご提供です】

5.0

(1)

人と社会の構造分析｜コスモバースラボ

3,500 円

予約受付中

線維筋痛症や慢性痛のお悩みをお聞きします〜痛みを手放す〜原因不明の痛み、不安に寄り添います。

5.0

(5)

セラピストNaomi

100 円 /分

歯科医師が歯やお口・病院の事、優しく的確に答えます現役勤務歯科医師です！どんな些細なことでもお気軽にどうぞ♪

5.0

(4)

Drすみれ

2,000 円

予約受付中

急性期(ストマも◎)在宅・終末期まで対応いたします皆さんのこれからに寄り添い安心して過ごせるようサポートします

5.0

(5)

うーか｜現役看護師の電話相談室

100 円 /分

10年目の言語聴覚士が貴方のお悩み解消へ尽力します話し方・滑舌・飲み込み・老化予防・発達相談ことばの遅れ・吃音

4.9

(15)

柚木のこ＊言語聴覚士・ライター

1,000 円

予約受付中

終活や介護をしている方のお悩みをじっくり伺います介護する方へレスパイト"不安"や"辛い"にも寄り添います。

5.0

(7)

loyal_meme

160 円 /分

HSP向け　疲れやすい脳と体をメンテナンス！します・消し飛んでほしいこの疲れ！自分の脳と体をうまく乗りこなせ！

5.0

(3)

Samco Project

2,000 円

予約受付中

糖尿病治療のストレスによるお悩みお聴きします 1型糖尿病・2型糖尿病・医療従事者の方バーンアウト防ぎます。

5.0

(9)

公認心理師・臨床心理士　川口

100 円 /分