こんにちは!
パーソナルトレーナーのyuuyaです!
日本スポーツ公認アスレティックトレーナーの資格を活かし、整形外科で月100本以上のリハビリ経験を活かし皆様の腰痛や猫背を予防・改善していきます!
ご自宅で10~15分で簡単に出来る6~8種目のメニューを提供させて頂きます。
まずはご自宅で運動をする習慣をつけていきましょう!!
メニュー例
・ボールを使ったリリース2種目
・ストレッチ3種目
・トレーニング2種目
基本のメニュー構成はこの様な流れです。
痛みが強い場合や痺れ・筋力低下がみられる場合は病院の受診をお勧めします。
また、こちらが提供させて頂いたメニューで症状が強くなった場合の責任は保証しかねますのでご了承ください。