自己を受け入れ自己肯定感を向上できます

自己肯定感を上げて毎日を気楽に過ごしましょう♪

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自己を受け入れ自己肯定感を向上できます 自己肯定感を上げて毎日を気楽に過ごしましょう♪ イメージ1
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サービス内容

なんとなく自信がないかも?…無意識に相手に合わせてしまったり意見が言えなくて気づくと疲れているなぁ…自己肯定感を上げて毎日を気楽に♪ 下記で当てはまることはありませんか? ・ちょっとしたことでイライラしやすい ・不安になったりネガティブなことをついつい考えてしまう ・思っていることを相手に言えず、モヤっとする ・相手の様子を伺って行動してしまう、合わせるのが癖になっている ・ついつい自分を責めてしまう ・他者にどう思われているか気になってしまう ・いつも頑張っていて空回りしてしまう ・気づくと何故か疲れている ・やってもいないのに「できない」と決めつけてしまう ◇カリキュラム 1️⃣自己紹介 2️⃣最初に自己肯定感チェックをします  →このチェックリストを使用して自分がどれだけ自己肯定感が高いのかを確認 3️⃣自己肯定感に応じたコミュニケーションの傾向を知る  →上記のチェックリストを元に、普段の自分が遠慮がちで人に意見を言えていなかったり、自信がなくて意志を伝えられていなかったりなど…自分の傾向を探っていきましょう 4️⃣ストレスの原因  →一体、どこでどういうことでストレスを感じるのか   普段の生活の中で感じるストレスを教えて下さい、また過去を思い出していただき、その記憶からストレスの要因や気づきを見つけていきます 5️⃣マインドフルネスを活用したストレスの解消法  →10〜15分のマインドフルネスで、ストレスのケアを行います     6️⃣自己肯定感を上げるトレーニング  →マインドフルネスを活用し、自己受容を学び自己肯定感を上げていきます ◎自分自身と向き合うことで、自分を信じることができるようになります。それによって自己肯定感を育むことができます。 ◇このようになれます◇  ・イライラが軽減できます  ・自分を好きになり、自信がつきます  ・今までモヤモヤっとしていたことがスッキリします  ・他者に自分の気持ち・意志を伝えることができます  ・ありのままの自分を知るきっかけが見つかります  ・これからの人生、何をしたいか見つかるきっかけになります   ※結果は、人により個人差が出ます 無理なく内面から輝きましょう✨✨✨

購入にあたってのお願い

・講座開始5分前にオンライン状態でお待ちしております ※万が一、遅れる場合はメッセージにてご連絡のほどお願いいたします ・アルコールを飲みながらの受講はご遠慮ください 講座を受講される際は以下にご注意ください: ・事前に連絡なく遅刻や欠席はしないでください ・遅刻の場合、講座の受講時間が短縮しますので、ご了承ください ・遅刻や欠席の振替開催ができかねる場合がございます、何卒ご了承ください

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