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肩こりや腰こり軽減するストレッチ教えます

Name: 肩こりや腰こり軽減するストレッチ教えます 肩こりストレッチ8種、腰こりストレッチ7種目を教えます。
Brand: ココナラ
SKU: 1029394
Price: 1000 JPY
Availability: OutOfStock

肩こりストレッチ8種、腰こりストレッチ7種目を教えます。

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seitoretakao

総販売実績：2件

お届け日数: 3日（予定）

サービス内容

整形外科で勤務している理学療法士の私が普段患者様へ指導しているような、肩こり、腰こりなどを軽減する気持ちよくなるような体操やストレッチをPDFでお渡しします。自宅で簡単にできる内容となっております。内容は、肩こりストレッチと体操を8種類、腰こりストレッチ7種類となっております。写真と説明文が書いていますので是非行ってみて下さい。

購入にあたってのお願い

簡単に行えるストレッチなので複雑、斬新さを求められる方はご遠慮下さい。ノークレームでお願い致します。

※本サービスは医療行為・診断ではありません。効果には個人差があります。症状がある場合や心身の不調がある場合は、医療機関・専門機関にご相談ください。

1,000 円

5ポイント (0.5％) 獲得

ココナラの安心保証

出品者プロフィール

seitoretakao

本人確認

機密保持契約(NDA) 未登録

インボイス発行事業者未登録

総販売実績 2

評価

5.0

フォロワー 46

プロフィール詳細を見る

資格・検定

理学療法士取得年 : 2006年

パーソナルトレーナー(NESTA-PFT) 取得年 : 2016年

得意分野

住まい・美容・生活相談腰痛や肩こり、膝の痛みを和らげる

健康トレーニング医療仕事

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腰痛や肩こりで悩まされている貴方の痛みを軽減します姿勢や動作を評価し、必要な運動やストレッチを一緒に行います。

5.0

(1)

6,000 円 /60分

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受付休止中

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5.0

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突然の腰痛、ぎっくり腰、神経痛を和らげます突然の痛み、まずは「応急処置」としてお試しくださいませ。

5.0

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龍てん～あなたの魂の羅針盤

1,500 円

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4.9

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ハムちゃん・手相占い

1,000 円

10年目の言語聴覚士が貴方のお悩み解消へ尽力します話し方・滑舌・飲み込み・老化予防・発達相談ことばの遅れ・吃音

4.9

(15)

柚木のこ＊言語聴覚士・ライター

1,000 円

相談し放題【２日間】お薬・健康相談にお答えしますそのお悩み、現役の薬剤師に相談して解決しませんか？

4.9

(21)

【あなたのかかりつけ薬剤師】

1,000 円

自身や愛する人の健康に不安がある方の愚痴を聞きます勤務歴14年の看護師があなたの悩みをサポートします。

5.0

(2)

頑張り過ぎている自分にご褒美のお時間を♪

1,000 円

お口の中のことなんでも相談にのります歯科嫌いの歯科衛生士があなたの気持ちに寄り添います！

5.0

(2)

なんでも聞く歯科衛生士

1,000 円

眼科@視能訓練士が目に関する医療相談にお答えします眼科専門病院経験14年目役職有。豊富な経験を基に対応します。

4.9

(37)

Henzel

1,500 円

ネット検索だけじゃ解決できない食のお悩み解決します栄養・食事相談、その他のご要望まで管理栄養士におまかせ下さい

4.8

(35)

かかりつけ管理栄養士中野照規

1,500 円

看護師歴13年❀即レスチャット30分相談にのります即レス❀心・体の不調❀家族の事❀なんでもご相談ください

5.0

(9)

看護師❀ぱる❀心のケアステーション

1,000 円

不妊治療経験者が30分チャットでお話をお聴きします同じ経験をしたからこそ、安心して話せる時間をお届けします

ゆうか⭐︎頑張りすぎる女性の味方⭐︎

1,000 円

妊活･不妊治療の質問なんでもききます妊活･不妊治療の気になること何でもどうぞ！

5.0

(3)

ひだまりあったか

1,500 円

理学療法士が体の痛みや不調に対する改善方法教えます慢性痛や日々の体の不具合のあるあなたへ

4.0

(7)

痛み・不調改善×理学療法士　ユースケ

1,500 円

健診・血液検査の結果をわかりやすく解説しますますこの検査値、どういう意味？に元大学病院の検査技師が答えます

5.0

(2)

かず｜臨床検査技師

2,000 円

なぜ不調になるのか？中医学×構造分析で言語化します体調のモヤモヤを整理します｜中医学の視点で状態分析

5.0

(2)

佐々木　命縁弁証学

1,000 円

看護師×鍼灸師が夜勤後の睡眠の悩みをお聞きます眠れない夜勤明けの身体を整えて、ぐっすり眠れる状態に変えます

Kagaya｜整える看護師×鍼灸師

1,000 円

原因不明の体調不良、辛いお気持ちに寄り添いますだるい✵痛い✵辛い✵など…経験した私が3日間お話伺います

5.0

(2)

さくら ✤ ココロの荷おろしRoom ✤

1,000 円

不妊治療・妊活のお悩み、心の声全て受け止めます ⭐体外授精経験者の現役看護師にあなたの胸の内をお話しください

5.0

(16)

なお⭐現役スーパープロナース

1,500 円

リピーター様☆薬膳・薬のちょっとした質問を受けます薬⭐︎飲み合わせ⭐︎更年期⭐︎薬膳⭐︎体質などお気軽に⭐︎

5.0

(16)

ひさ＠薬剤師＆国際薬膳師

1,000 円

歯医者についてのご相談、なんでもお答えいたします岡山市北区の歯科医院開業医です

5.0

(108)

池田充宏（歯医者）

1,000 円

産婦人科歴10年の看護師がお話聞きます誰にも言えない婦人科の悩み、ゆっくりお話ししませんか？

5.0

(9)

ひだまりあったか

1,000 円

耳つぼで自律神経を整え、疲れにくい身体をつくりますなんとなく疲れやすい身体を耳つぼで整えてみませんか？

Kagaya｜整える看護師×鍼灸師

1,000 円

認定視能訓練士が目のお悩み相談をお受けします白内障手術、ICL、眼鏡相談など親身に対応させていただきます

5.0

(5)

apple white

1,000 円

現役薬剤師がお薬の相談に答えます市販薬・飲み合わせ・子どもの薬も相談OK

5.0

(1)

ママ薬剤師さな

1,000 円

お灸セルフケアで身体の不調を整える方法を教えますお灸ひとつで、家でできる「自分を整える」を習慣にしませんか？

Kagaya｜整える看護師×鍼灸師

1,000 円

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5.0

(126)

シイピアSepia

12,000 円

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5.0

(38)

看護師❀ぱる❀心のケアステーション

3,000 円

体調不良のお悩みを優しくうかがいますちょっと気になる身体のこと、看護師に相談してみませんか？

4.9

(122)

NIJI【虹】♡愛のインサイトオラクル♡

100 円 /分

予約受付中

秘密厳守で傾聴！どんな悩みも親身になりお話伺いますジェンダー/レス/癖/コンプレックス/恐怖、吐き出して

5.0

(75)

kako❤️家庭作業療法士☆ママに笑顔を

160 円 /分

お急ぎの方！納期指定で性別予測、エコー解説をします性別予測、エコー解説について納品日ご指定のある方はこちら！

4.8

(569)

とんたん　周産期専門医　超音波専門医

2,500 円

予約受付中

現役管理栄養士がちょこっと食事の不安を聞きます総合病院で10年以上栄養指導経験あり！食事の事なら何でもOK

5.0

(11)

管理栄養士　ささ

140 円 /分

専門医がエコーの解説、性別予測をしますベビーナブ対応！11週以降のエコーであれば判定します。

4.8

(1836)

とんたん　周産期専門医　超音波専門医

2,000 円

専門医がエコー性別を確率でやさしくお伝えします簡易版：エコーでの性別予測　文章のみ

4.7

(35)

とんたん　周産期専門医　超音波専門医

1,000 円

女性特有の不調のご相談に、産婦人科専門医が答えます病院に行くほどじゃないけど、相談しにくいことはありませんか？

4.9

(13)

とんたん　周産期専門医　超音波専門医

1,000 円

助産師があなたの不安をおききします妊娠中　産後　育児の悩み相談等心配なことお聞きます。

4.9

(19)

さんさんいちさん

100 円 /分

予約受付中

現役歯科衛生士♡お口の悩みにアドバイスしますずっと自分の歯で⭐︎気になることなんでも聞いてください！

5.0

(56)

希輝⭐︎Kiki

100 円 /分

リピーター様用！専門医がエコー解説をしますこちらはリピーター様用のサービスになります。

4.8

(210)

とんたん　周産期専門医　超音波専門医

1,000 円

相談内容なんでもOK！女性医師がお話を聞きます医師に聞いてみたいこと、まずは気軽に相談してください！

5.0

(23)

みー女性医師＊二児の母＊悩み相談

2,000 円

妊活･不妊治療の質問なんでもききます妊活･不妊治療の気になること何でもどうぞ！

5.0

(3)

ひだまりあったか

1,500 円

慢性腰痛で悩むあなたに本気で向き合います腰痛改善に何をしていいかわからない方へやること明確に

5.0

(1)

はやたん｜優しく執筆・運用・健康サポート

3,000 円

リピーター様☆薬膳・薬のちょっとした質問を受けます薬⭐︎飲み合わせ⭐︎更年期⭐︎薬膳⭐︎体質などお気軽に⭐︎

5.0

(16)

ひさ＠薬剤師＆国際薬膳師

1,000 円

歯医者についてのご相談、なんでもお答えいたします岡山市北区の歯科医院開業医です

5.0

(108)

池田充宏（歯医者）

1,000 円

薬局で聞きそびれたお薬の疑問を整理します薬剤師が電話なし・テキストで分かりやすく回答します

5.0

(1)

MrT｜薬剤師ライター

1,000 円

歯医者難民必見　お近くの歯科専門医探します現役歯科医師が歯医者選びでお困りの方の力になります

5.0

(1)

歯科医師こなつ

1,000 円

赤ちゃんの性別判定いたします 11週〜OK！エコーに映る小さなサインを読み解きます。

4.8

(49)

まいか　＠赤ちゃんの性別判断

1,500 円

タカ式　10年悩んだ口臭を克服した方法教えます本田式口臭外来でもダメだった口臭を克服した方法

4.8

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⭐︎タカ⭐︎

10,000 円

健診・血液検査の結果をわかりやすく解説しますますこの検査値、どういう意味？に元大学病院の検査技師が答えます

5.0

(2)

かず｜臨床検査技師

2,000 円

予約受付中

不妊治療・妊活のお悩み、心の声全て受け止めます～不妊治療経験のある妊活プロ看護師が全面サポートします～

5.0

(40)

なお⭐現役スーパープロナース

100 円 /分

予約受付中

妊活・不妊治療経験の看護師が丁寧にお聴きします〜体外受精・流産・死産を経験した看護師によるアドバイス〜

5.0

(10)

そら｜妊活・不妊治療こころケア看護師

100 円 /分

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専門医がエコーの解説、性別予測をしますベビーナブ対応！11週以降のエコーであれば判定します。

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(1836)

とんたん　周産期専門医　超音波専門医

2,000 円

猫背を自分で10秒で矯正できる最強矯正技を教えます体の軸の第一人者が、発見した10秒でできる猫背姿勢矯正法

4.8

(52)

大本達夫＠姿動軸体の軸を作る第一人者

4,500 円

TWスペシャルセットリピーターの方はこちら♡ますカルマの解消★インナーチャイルドの癒し★お金のブロック解除

5.0

(126)

シイピアSepia

12,000 円

サプリ代を無駄にしない！賢い選び方の基本を教えますなんとなく選んでいませんか？後悔しないサプリ選びの新常識

4.9

(76)

おたけ＠サプリアドバイザー

1,500 円

ネット検索だけじゃ解決できない食のお悩み解決します栄養・食事相談、その他のご要望まで管理栄養士におまかせ下さい

4.8

(35)

かかりつけ管理栄養士中野照規

1,500 円

薬膳&漢方的⭐️薬剤師が薬膳体質タイプ診断をします国際薬膳師がおすすめ食材提案⭐️食生活改善も◎健康相談も❗️

5.0

(46)

ひさ＠薬剤師＆国際薬膳師

3,000 円

女性専用★人に聞けないデリケートなお悩み伺います脱毛/膣ケア/お股のケア /パートナー問題/レス等お気軽に！

5.0

(10)

玲子♦️クレアインサイト（洞視）

140 円 /分

美しく生まれ変われる究極の美容法を５０個教えますおかげさまで本当によく売れてます‼️

4.9

(102)

カラフル情報誌売上アップ術を出品中

1,000 円

B健康指南(花粉症*便秘*頻尿等)＋PDF3個ます癌を自分で直す方法と花粉症の激安対策追加　結石*爪異常*

5.0

(68)

ミヤとアンナ

1,000 円

予約受付中

秘密厳守で傾聴！どんな悩みも親身になりお話伺いますジェンダー/レス/癖/コンプレックス/恐怖、吐き出して

5.0

(75)

kako❤️家庭作業療法士☆ママに笑顔を

160 円 /分

歯に関してお悩みの方、相談受け付けます歯科医師に中々聞けないあれこれにお答えします

4.9

(143)

beermania

1,000 円

もっと気楽に♡話しづらい性のお悩み、お聴き致します恥ずかしがらなくて大丈夫、あなたを受けとめます。話しましょ。

5.0

(162)

きぃ⭐️幸せを呼び込むふわっと女神⭐️

100 円 /分

更年期アロマと天使のメッセージをお伝えします更年期障害で心と体が辛いあなたへ

5.0

(147)

lokahi0404

1,500 円

うつ病・不安・パニック障害を治す方法を教えます呼吸が安定しないので、うつ、不安、パニックになってしまう！

4.9

(21)

大本達夫＠姿動軸体の軸を作る第一人者

2,500 円

予約受付中

気になる『なんとなく不調』を電話でうかがいます医者に行くほどじゃないんだけど…【電話版】

5.0

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よりそいナース　まなみ

100 円 /分

お急ぎの方！納期指定で性別予測、エコー解説をします性別予測、エコー解説について納品日ご指定のある方はこちら！

4.8

(569)

とんたん　周産期専門医　超音波専門医

2,500 円

緊張やストレスを最速最短でほぐす方法を教えます心身をほぐしたい方や大切な場面で最大限の力を発揮したい方！

5.0

(19)

yurika＊

3,000 円

元祖！あなた専用！アロマ＆ハーブをご提案します今のあなたに最適なアロマ、ハーブをご提案！キット配送も可能！

5.0

(4)

ForRelief★niji_dream

1,500 円

精神科・心療内科の疑問にお答えします精神科勤務経験者が丁寧にサポート

5.0

(31)

iyoku

3,000 円

眼科@視能訓練士が目に関する医療相談にお答えします眼科専門病院経験14年目役職有。豊富な経験を基に対応します。

4.9

(37)

Henzel

1,500 円

顔写真から美容整形コンサルをさせていただきます美容整形について私の整形経験を基にアドバイスします！

5.0

(56)

momo 美容整形×HSPのご相談

2,500 円

長年の腰痛が改善した体験をお話します。足のストレッチで全身の痛み全てが、一気に軽減した方法

4.9

(31)

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人生変わる！健康的なダイエット1ヶ月サポートします心身が整う個別オーダーメイドダイエット！リバウンドなし！

4.5

(16)

ohanurse

12,000 円

健康・体質改善アドバイスの定番サービス

歯科医師が歯やお口・病院の事、優しく的確に答えます現役勤務歯科医師です！どんな些細なことでもお気軽にどうぞ♪

5.0

(4)

Drすみれ

2,000 円

予約受付中

痩せない停滞期のモヤモヤ、プロが全て聞きます「もうやめたい…」停滞期の辛さに寄り添う！プロのモチベ回復術

5.0

(2)

りょう｜自己嫌悪を終わらせるジム代表

100 円 /分

体臭に悩み死を考えた私が体臭改善方法を教えます数々の体臭対策の中で本当に効果のあった方法をあなたに教えます

(1)

かたもり

5,000 円

健診・血液検査の結果をわかりやすく解説しますますこの検査値、どういう意味？に元大学病院の検査技師が答えます

5.0

(2)

かず｜臨床検査技師

2,000 円

今すぐ相談可能

CS・難病で疲れきってしまったあなたに寄り添います ◯私があなたをひとりにさせない《化学物質過敏症》予防・相談◎

5.0

(15)

ひかるオアシスルーム＊LTreading

100 円 /分

酒量を減らしたい方、専門家が充実サポートします 1,000人以上の依存症支援をしてきたプロとともに安心トライ

5.0

(2)

ラクト｜心に寄り添い、前に進むサポーター

3,000 円

予約受付中

現役歯科医師が歯・おくちの悩み、相談聞きます歯科医師の私が気になることに答えます！

4.5

(2)

りり先生＠歯科医師

100 円 /分

実体験で導く 3日間食事改善プログラム❗️ます 3日で気づく、“太るクセ”と“痩せる習慣

5.0

(6)

machico1211

1,500 円

予約受付中

交通事故の心のケアをします事故後の不安、体と心のことなど、お気持ちお聞かせください

5.0

(1)

晴れの日も雨の日も

120 円 /分

TWスペシャルセットリピーターの方はこちら♡ますカルマの解消★インナーチャイルドの癒し★お金のブロック解除

5.0

(126)

シイピアSepia

12,000 円

予約受付中

嘔吐恐怖症の悩み・不安を元精神科看護師が聴きます吐くことが怖い！恐怖！検査・病気が怖い・不安なあなたへ

5.0

(3)

香西　浬希（こうざい　りの）カウンセラー

100 円 /分

予約受付中

病院で納得いかなかったことのご相談に乗ります医師/医者に相談したい/医療ミス/医療事故/医療過誤

5.0

(2)

4t97mndn7q

340 円 /分

緊張やストレスを最速最短でほぐす方法を教えます心身をほぐしたい方や大切な場面で最大限の力を発揮したい方！

5.0

(19)

yurika＊

3,000 円

予約受付中

現役管理栄養士がちょこっと食事の不安を聞きます総合病院で10年以上栄養指導経験あり！食事の事なら何でもOK

5.0

(11)

管理栄養士　ささ

140 円 /分

気軽にお薬相談、サプリメント相談致します現役薬剤師が小さな事でも大きな事でもご質問にお応えします！

5.0

(10)

バンビノス

1,000 円

体の不調のご相談、看護師のよしこお母さんが聞きます女性特有の不調☆生理痛・PMS・更年期・倦怠感・メンタル悩み

4.3

(8)

〜メンタルナース〜よしこ❤️

100 円 /分

猫背を自分で10秒で矯正できる最強矯正技を教えます体の軸の第一人者が、発見した10秒でできる猫背姿勢矯正法

4.8

(52)

大本達夫＠姿動軸体の軸を作る第一人者

4,500 円

助産師が女性の様々な心と身体のお悩み相談にのります婦人科勤務経験より受診のポイントや対処法をお伝えします！

5.0

(19)

助産師hono

3,500 円

予約受付中

歯のお悩み相談｜現役歯科衛生士がお話うかがいます歯医者で聞きづらい/歯のお悩みがある方はお気軽にご相談を！

5.0

(16)

歯科衛生士めめ

100 円 /分

現役薬剤師がお薬の相談に答えます市販薬・飲み合わせ・子どもの薬も相談OK

5.0

(1)

ママ薬剤師さな

1,000 円

女性限定！体型の悩みに寄り添い、綺麗を整えます痩せる前に今の自分を知る！前向きな体型ケア。

(1)

つららのママ　

2,000 円

予約受付中

妊活・不妊治療経験の看護師が丁寧にお聴きします〜体外受精・流産・死産を経験した看護師によるアドバイス〜

5.0

(10)

そら｜妊活・不妊治療こころケア看護師

100 円 /分

慢性腰痛で悩むあなたに本気で向き合います腰痛改善に何をしていいかわからない方へやること明確に

5.0

(1)

はやたん｜優しく執筆・運用・健康サポート

3,000 円

予約受付中

10年来の辛い腰痛がなくなった方法をお教えします慢性的な腰痛の対策です。私自身が腰痛克服した方法です。

(1)

細田健太

100 円 /分