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疲れていたり眠かったり、嫌々やっているようなことに「やる気を出そう」としても難しいです。 それでも「やる気」で自分を奮い立たせようとするのは、それがあると効率も結果も全然違うことを自分で知っているから。 ではそもそも「やる気を出す仕組み」って何でしょうか？ １．やる気とは？ 「やる気」という言葉は色んな類似語があります。 モチベーション、動機、意欲、気力、元気、活気、熱意……。 何かに対して前向きに能動的に取り組もうとしているような姿が想像できるでしょう。 ここでは「動機づけ」という用語から説明したいと思います。 動機づけとは、行動を始発させ、目標に向かって維持・調整する過程・機能。動機づけは人間を含めた動物の行動の原因であり、行動の方向性を定める要因と行動の程度を定める要因に分類できる。動物が行動を起こしている場合、その動物には何らかの動機づけが作用していることが考えられる。またその動物の行動の程度が高いかどうかによってその動機づけの強さの違いが考えられる。（ウィキペディア）「動機付け」とは、人が目的や目標などある要因によって行動を起こし、それを達成するまで保持・持続させる心理的な過程や機能を意味する心理学用語を指す。 目標に向けた「心のベクトル」と表現することもあり、モチベーションと言い換えることもできる。（HRプロ）何か目標や目的があり、そこへ向かって行動を起こすための原動力、ということですね。 そう考えると、「やる気がない」のに「目的へ向かって行動を起こす」のは、ガソリンが入っていない車を手押しや脚漕ぎで動かすようなものです。 動くことは動くかもしれませんが大変な労力で

皆さんこんにちは(^^♪皆さんは『やる気がでない』ことありますか？●やらなきゃいけないことがあるのにやりたくない●なんだかいつも怠いそんな自分を責めてしまうと辛くなりますよね(;´Д｀)やる気がでない自分が悪いのではなくて脳がやる気を出させないようにしている可能性があるって知るとどうでしょうか？ちょっと気分が楽になりませんか？(*^-^*)脳がやる気を出させないようにしているとは？前庭覚というのが身体の水平、垂直をコントロールしているのですがそこがちゃんと働いていないと体がズレていても気が付けなくなってしまいます( ;∀;)姿勢が崩れていても気が付けない自分では真っすぐ立っているつもりでも斜めっているそんな状態で動き回られたら危ないので脳がやる気をなくさせて活動を止めようとするのです！以前、担当したお客様の例です。真っすぐ立ってくださいってお伝えしたところお客様自身は真っすぐ立っているつもりだったのに横から写真を撮ってみてみると真っすぐじゃないってショックを受けていました。結構あるあるです(;'∀')自分の身体がズレていることに気が付けないとトレーニングどころか日常生活に支障が出てしまうかも( ;∀;)なのでまずは前庭覚のトレーニングをお勧めします！！精神的なことは数値化して判断できないのでチェックシートを用意しています(^_-)-☆前庭覚トレーニングを継続して変化が出ているのかどうかを判断することに役立つかと思いますのでこちらでお試しください（´∀｀*）ｳﾌﾌ

やる気がなくてもやり始めることにはいくつかの科学的および心理学的な根拠が。1. 行動がやる気を引き出す   行動の先行効果と呼ばれる現象で、実際に行動を起こすことでやる気が後からついてくることが多いです。やり始めることで、成功体験や達成感が得られ、モチベーションが高まります。2. 小さなステップが大きな成果に繋がる   小さな一歩を踏み出すことで、大きな目標に近づくことができます。始めること自体が重要であり、進むことで進展が見えてきます。3. 習慣化の力   何度も繰り返し行うことで、行動が習慣化されます。習慣になると、やる気がない日でも自然と行動できるようになります。4. タスクが思ったほど困難でないことを発見   実際に始めると、最初に思っていたほど困難でないことに気づくことが多いです。取り組み始めると、タスクが管理しやすくなることがわかります。5. 自己効力感の向上   行動を起こすことで、自分ができるという自信（自己効力感）が高まります。これにより、次のタスクにも前向きに取り組むことができます。6. ポジティブなフィードバックループ   行動を起こすことで得られる小さな成功体験や達成感がポジティブなフィードバックを生み出し、さらなる行動への意欲を高めます。7. 脳の報酬システムの活性化   行動を起こすと、脳内でドーパミンが分泌され、報酬系が活性化します。これにより、行動自体が快感を伴うものとなり、次回の行動を促進します。とにかく動くですね。