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こんにちは、ひすいです。12感覚について１つずつお話していこうと思いますそもそも「感覚」とは何か？感覚とは自分の外からの刺激を、自分の脳や心を通して意識する現象のことですですから「自分が自分であると認知、認識するために必要なもの」ということになります相手がいるから自分がいると気づくみたいな大まかに言えば自分が自分であるとわかるために天から与えられた意識だと思います感覚は触覚からはじまる普段、触覚を意識することは何かに触れた時や誰かに触れられた時に感じるものですゆえに触覚は「自分と自分以外の境界線を知るための感覚」です逆説的に言えば境界線に気づくことで自分自身に気づく感覚大人になった私たちはこの世界にすっかり慣れすぎてしまったため触覚に対して「無意識」になってしまいがちだけど生まれたばかりの赤ちゃんはお母さんのお腹の中で安全に守られていた暗闇から外の世界に出た瞬間一緒だった母親と離れて空気に触れた自分自身の触覚でこの世に生まれたことを自覚していきます自分との境界線を手足をバタバタさせながらゆっくりと知っていくもし触覚がなかったら自分とそれ以外の境界がわかりません大きく言えば宇宙と自分との境界がわからずに混じり合っていくため自分が何者かもわからないつまり触覚があることで意識が芽生えるのです触覚は「意識の入り口」とも言えるのです触覚が天秤なわけ触覚のことは分かりましたが天秤座のことを少しお話していきます天秤座の天秤は正義の女神アストレアの「善悪を計るための神の道具」からきています善悪を判断するための天秤と自分にとってそれが安全かどうか良いか悪いかを判断するための感覚が触覚その感覚は人

前回の記事今回は５感の中の触覚、その中の「原始系」、「識別系」ついてまとめていきたいと思います 5感はどれもディープな話になるのですが、「触覚」ももちろん奥深いものなのです いくつかの参考文献と、私の経験も織り交ぜて記述させていただきます 触覚はいわゆる人間のセンサーであって、痛覚や温冷覚、圧覚など、様々な感覚を受け取ることができます感覚は我々が昔、別の生き物（アメーバとかイソギンチャクとか）だった時の名残ともとれる感覚の「原始系」 進化の過程で、より高度に成長した感覚を「識別系」 と分けています 原始系とは 原始系を説明するなら、例えばイソギンチャクに指を入れると、閉まりますよね　あれです 目も耳もないが、触覚で物を捕まえる　生きるために必要な感覚なのです逆に敵が近づいてきたら、目も耳もない状態で逃げなければなりません その際の反応を「防衛行動」としてでます 貝も噛みつかれたら、バッと砂に潜ったり、離れようとしますよね　あれです 相手を捕まえる、逃げる、そして、「戦う」という選択肢もありますこれらを触覚、触られた時に、スイッチを押したように、反射的に切り替えることを「原始系」と呼ぶのです 我々にその名残として残っているのが、よく言われる赤ちゃんの「吸てつ反射」ですね。口の周りにあるものをちゅぱちゅぱと吸う、取り込もうとする行動です　 識別系とは 例えば、目で見ないでポッケの中の物を判別してみたり、触れただけで材質や形、大きさ、位置などが分かるのはこの「識別系」の力です。頭に触れているのか、手に触れているのかなども分かりますよね 触覚とか、ボディイメージのスタンダードなイメージ

「あ～、今週も頑張った…！週末は思いっきり癒されたい～！」 そんなあなたに、癒し系OLはな が、おうちで手軽にできる、五感を満たすリフレッシュ術を３つご紹介します！ 五感を刺激することで、心と体をリラックスさせ、日頃の疲れを吹き飛ばしましょう！ １．視覚を癒す！ お気に入りの空間作り👀✨ まずはお部屋の模様替えから！ お気に入りのアイテムを飾ったり、照明を工夫するだけで、心が安らぐ空間を作ることができます。 観葉植物を飾って、緑を取り入れる🌿 お気に入りの写真や絵画を飾って、気分を高める🖼️ 間接照明を使って、優しい光で包み込む💡 視覚から癒されて、リラックスできる空間を作りましょう💖 ２．聴覚を癒す！ 自然の音や音楽を楽しむ🎧🎶 心地よい音楽や自然の音は、心身をリラックスさせる効果があります。 お気に入りの音楽を聴いたり、自然の音を録音したCDを聴いて、癒やしの空間を作りましょう。 雨の音や波の音など、自然の音を聴くと、心が落ち着きます。 ヒーリングミュージックやクラシック音楽など、リラックス効果のある音楽を聴くのもオススメです。 アロマを焚きながら、音楽を聴くと、さらにリラックス効果UP↑ 聴覚からリフレッシュして、心穏やかな時間を過ごしましょう😌 ３．触覚を癒す！ ふわふわアイテムに包まれる🙌☁ 肌触りの良いものに触れると、心が安らぎ、リラックスできます。 お気に入りのブランケットやクッションに包まれて、至福のひとときを過ごしましょう。 シルクやカシミヤなど、肌触りの良い素材のアイテムを選ぶのがオススメです。 アロマオイルを数滴たらしたタオルで、体を温めるのも効果的です。

部屋のドアノブを取り替えた日、私は少しだけ自分が変わった気がした。そんなことあるわけないと思う人がほとんどだろう。でも、ドアノブって意外と人生観に近い。どんなふうに人や世界と関わるかが、そこに出る。もともと私は引きこもり体質だった。誰かが部屋のドアをノックしても、返事をする前に息を殺すタイプ。だから、金属の冷たいドアノブが好きだった。触ると、世界との境界をはっきり感じられた。冷たさが安心に変わるという、不思議な感覚。でもあるとき、そのドアノブが壊れた。ねじが緩み、回しても空回りするようになった。仕方なく新しいものを探すことにした。ホームセンターで見つけたのは、木製のドアノブ。丸くて、手のひらにすっと馴染む。最初は「なんだか頼りないな」と思った。金属のような緊張感がなくて、少し拍子抜けした。でも取りつけてみると、部屋の空気がやわらかくなった。手に取るたび、心が少しだけ解けるような気がした。ドアノブが変わると、ドアの向こうの世界の見え方も変わる。以前は閉じるためのドアだったのが、今は開けるためのものになった。木の感触を通して、外と内がつながる感覚がある。触れた瞬間、自分の中の警戒心が少しゆるむ。思えば、私はずっと「閉める」ことばかり上手くなっていたのかもしれない。ココナラで相談を受けていると、人間関係の悩みの多くが「ドアノブ問題」に似ていると思う。相手を拒絶するための仕組みを、自分の中に作りすぎてしまう。拒絶ではなく距離を置くための工夫なら健全だけど、無意識に鍵をかけ続けると、いつの間にか自分の心まで外に出られなくなる。そんなときは、金属のドアノブを木製に替えるように、関係の「手ざ

アニメ「鬼滅の刃　遊郭編」を１週間の楽しみにしている、むらいちです。 映画もクオリティが高かったですが、アニメも凄いですよね。 私はまだ観れていないですが、「東京リベンジャーズ」「呪術廻戦」も見始めたいですね！ 今回のテーマは「目や耳で覚えられないのなら「体で覚える」しかない！」です。 これは斎藤一人さんが話している言葉なのですが、人が何かを学ぶ時 ◯目で覚える人 ◯耳で覚える人 ◯体で覚える人 の３パターンの人がいるようです。 そして、各パターンのその後の「流れ」としては、 目で覚える人（パターン１）　：　見る・観る　⇒　全体をイメージ・文章化　⇒　理解して行動に移しやすくなる 耳で覚える人（パターン２）　：　聞く・聴く　⇒　全体像を音（声）で覚える（必要なら文章化）　⇒　音（声）を思い出しながら実行する 体で覚える人（パターン３）　：　まずはやってみる　⇒　失敗する　⇒　失敗を経験にして全体像を掴む　⇒　失敗を思い出しながら実行する ということになるかと思います。 これはいうなれば、 「NLPのVAKタイプ診断」 に近いもので、 V　：　視覚（Visual）　⇒　行動に「イメージ」を優先するタイプ A　：　聴覚（Auditory）　⇒　行動に「音」を優先タイプ K　：　触覚・体感覚（Kinesthetic）　⇒　行動に「肌感（実体験）」を優先するタイプの「どれに当てはまりますか？」ということを斎藤一人さんは紹介しているのだと思います。このVAKタイプを知りたい方は以下のURLをご参照ください。 NLP　VAKタイプ分けテスト：視覚（V）優位度チェック 視覚派 or 聴覚派