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「いつも人にイライラしてる自分にウンザリしてるんですよね。」人間関係の問題って、実は疲れから生じていることが多かったり。あなたの性格や人格じゃなくて、ただ、疲れている。だから一日の中で疲れている状態、時間を少なくするんです。例えばエネルギー切れ前にとっとと寝てしまうのです。イライラしないように気をつけていることは？「疲れを感じる時間を短くする」ことを意識しています。私は朝型なので、夕方から夜の時間はパフォーマンスが落ちます。なので朝早く起きて夜早く寝る、日中長く夕夜短いライフスタイルです。満足、充実感を感じる時間を長くする、これは人生全体の満足度を高めることに繋がると思っています。弱みが出る局面を避けるこれも同じようなことです。強みを最大限活用する理論、ウェルスダイナミクスのタイプ分類。自分のホームポジションとも言える強み、本領を発揮できる役割、局面を見極める。出番と引き際を誤らないよう立ち回るんです。これで弱みが出るような局面を避けることができるでしょう。

いつもありがとうございます。 「ごきげんまる」です。 2025年10月から、いよいよ このサイトでも書かせて頂くことになり、 さぁ、どんな内容をと、楽しみにしています。 （続くか…心配ですが。笑） こつこつと続けていきたいと思います。 ぜひ、応援ください。 また、私も書いてるよ～、 見てみて～な方は、ぜひ拝見をと 思いますので、お気軽にお教えください。 （いいねとかの機能があるのかも… まだ分かってません。笑) 今後もよろしくお願いいたします。 最後までお読み頂いて、 ありがとうございました。

いつもありがとうございます。 「ごきげんまる」です。 今回は 「違う光景」と「ごきげん」と について共有させてください。 私は普段は車で移動するのですが、 先日、朝の時間に電車移動があり、 今回はその際に感じたことを共有させて ください。 （ラッシュタイムではなくて、比較的 空いてました。ほっ） 【紙の新聞読んでる人がまだいた】 ほっとした瞬間でした。 最近は、あまり電車内で新聞を読んでいる 人を見かけなくなりました。 （スマホで読めるのもあると思います） ただ、私の場合はアナログで、 【紙で読みたい】というのがあり。 いつもは、移動先での休憩中に、 ペンで線を引きながら楽しんでます。 （読むのも楽しいのですが、線を引くのが さらに「ごきげん」な時間です） といいつつ、漫画とかはデジタルがいい… （人それぞれということで。笑） 電車内で、ちらちらとみんなどんな感じかな と見てたら、首にまくタイプの枕をしてる 人がいたり、多くは目をつぶってました。 いつもと違って気分も変わるなぁと 思いながら、私の手元にある 【いっきに読める史記】（著者：島崎晋） をフリクションボール0.7（赤）で〇を つけながら、私も「ごきげん」な時間を 過ごしてました。 （最近、キングダムにはまりすぎて、 元ネタというか参考とされているとされる 史記に手をだそうかと…登場人物の名前が いっぱい出てきて難しくて、人物名に〇を ふってます。よく間違えて、地名に〇をして あとから気づいて、消してます。笑) 電車に揺られて多くの方は、 職場に向かっていると思います。 その職場が「ごきげん」に過ごせて、 「ごきげん」

いつもありがとうございます。 「ごきげんまる」です。 今回は 「ありがとう」と「ごきげん」と について共有させてください。 どうももやっとする際に、 私がいつもしてるのが、 「ありがとう」ノートです。 裏紙に書きなぐって、 終わったらポイ（シュレッダー） ですが、書いているうちに、 ちょっと落ち着いてます。 く、くらい。と 書きながら我ながら思いました(笑) ただ、 ①感情的になりすぎると疲れる ②人にあたってしまうともっと疲れる ③もやっとしたことを書いてると、 　そっちに頭がいってしまう そこで、ただただ、ありがとう、を 書いて、心の中で、ぶつぶつぶつと、 ありがとうと呟いて、 そっちに頭を飛ばしています。 冷静になって、さぁ、根本の原因に アプローチとなったら、あとは、 現状を書き出して、課題化してと 仕事と同じような流れで、 大丈夫です。 冷静になるために時間を取る、 考えるまえに一旦休む、 すごく大事な大切な時間と思います。 ブレーキを踏むのに少し勇気がいりますが、 ゆっくりと踏んでください。 まだもやっとするですわ… という方は、このサイトで、 なんと15万人くらい登録者がいるので… （さらには、ランクもあるようで…） きっとどこかに聞いてくれる人がいる、 そう思うだけで、少しすっともしましたので、 必要な際はぜひ検索ください。 （私は始めたばかりなので、おそらく 検索しても出てきません。笑) 「ごきげんまる」（カッコ内の名前）で、 検索すると出てきますが、 まずは私ならいいランクの方に…と 思ってしまうため… まずは、いい人を見つけて、 チャレンジしてみるよ、な際

こんにちは。ヒーラー・執筆家のミカエラ・レイです。しばらく忙しくしておりまして、ひさしぶりの投稿です。おかげさまで、ヒーリング・ライティングともコンスタントにご依頼をいただいています。ご依頼者様、サービス内容をお読みいただいたり、お気に入りをつけていただく皆様には感謝でいっぱいです。とはいえ、ご依頼が重なる時（クーポン配布時など）もあれば、１週間ほど空いてしまうこともあります。ご依頼に波があるのは仕方ないですが、不思議なことがあるのです。タイトルの通りですが、月に１回の美容院帰り、必ずご依頼が来るのです。本当に不思議です。わたしは月に１回、信頼できる美容師さんにカットをお願いしています。物価高騰の昨今、美容院を削れば節約になるとわかっていはいるのですが、これは譲れない出費です。おしゃべりもはずむ、オシャレでカッコいい美容師さんに、キレイにしてもらいながら、楽しい時間を過ごしています。美容院のあとはランチや買物をするのですが、ふとスマホを見るとココナラから連絡が来てるんです。わたしがウキウキわくわく、ごきげんでいることが、サービス申込みを検討している人に伝わっているのかなぁと思います。きっと、お客様も数あるサービスからより良いものを選んで申込みするはず。文字だけでないエネルギーも伝わっているのでしょう。ごきげんでいることは、人間関係ではもちろんですが、仕事にも良い効果があるんだなと実感しています。生きていればいろいろなことがありますが、できるだけ、ごきげんな時間を多くしたいと思います。

みなさま、こんにちはスピリチュアルカウンセラーのMariaです。 今日もごきげんな気持ちで過ごされていますか？  どんなに自分が心地よくドキドキごきげん音譜に過ごしていても、突然、もらい事故のように誰かの不機嫌に遭遇してしまうことってありませんか？  職場の上司の機嫌が悪く、八つ当たりされてしまった、、、たまたま立ち寄ったコンビニの店員さんがイライラしていて感じ悪い対応をされてしまった、、、お客様から自分の責任外のことに対する嫌味を延々と言われた、、、 などなど、思いがけず、このような負のエネルギーに出くわすことは日常生活でも珍しくないことだと思います。 このような出来事に遭遇しても、動じることなく、気にせずスルーできれば1番なのですが、、、そんなことに自分が振り回されるのは時間の無駄ですしね。  頭では分かっていても自分の状態や不機嫌な相手によっては、自分の感情が波立ってしまうこともあります。相手の言動で、落ち込んでしまったり、イライラしてしまったり、、、  不機嫌は厄介なことに、感染力が強く伝播してしまうのであせるこれには注意が必要です！  では、どうやってこの不機嫌のもらい事故を撃退するか、、、？  最も簡単で、効果的な方法が深〜い呼吸、そう、深呼吸なのです。  鼻から新鮮な空気を吸い込んで、口からふうーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーっとできるだけ長く息を吐きます。  息を吐く時に、もらい事故であてられた負のエネルギーを全て自分の外へと出すイメージで、この呼吸を何回か続けます。  そうすると、不思議と心が落ち着いて、いつもの自分を取り戻すことができま