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3月も中旬となりました。皆さんはどうお過ごしですか？世間では「3月は別れのシーズン」と言いますね。学校では卒業式やクラス替え（これは正確には4月ですか）、職場では上司が変わったり、配置換えがある季節。つまり、慣れ親しんだ環境や人たちとのお別れがある季節です。実はこの別れ（環境の変化を含む）、意外と私たちにダメージを与えることがあります。例えば、次に示すような状態や気持ちになったりします。〇 気持ちが落ち着かず、ソワソワする〇 漠然と不安を感じる〇 うつうつとした気持ちになる〇 悲観的に将来を捉える　　　などおそらくこれらの状態や気持ちが生じているならば、気づかない内に別れによるダメージを受けている可能性があります。このような状態や気持ちになるのは、かなり辛いものです。では、どうすればいいでしょう？① このような気持ちは誰でもなるものだ、と考える　別れが辛く感じるのは誰でも一緒ではあります。　「ああ、この辛さは誰にでもあるんだ。普通のことなんだ」　そういう風に考えることによって、　少しこころが軽くなることがあります。② 自分なりのリラックス法やリラクセーションを試す　辛い時には気分転換が必要です。　自分なりの気分転換を試してみましょう。　温泉に行く、読書する、映画を観る、お昼まで寝る…　なんでもいいです。自分がリラックスできる方法を試してみましょう。　このBlogでも紹介しているようなリラクセーションを試してみても　いいですよ。③ 誰かと話す　誰かと話すことでスッキリすることがあります。　お友達とお話する時間を作ってみましょう。　「身近なお友達に話すのはちょっと」という方は　ココ

今日いっぱい話せたらいいなー❤️

んから始まる言葉ないがな～って調べてみると沖縄の方言には多そうですが馴染みなくｗ　んちゃしか思いつかなかったので申し訳ない！！！！！ｗさぁ、ココナラで始めたblog五十音シリーズ（シリーズやったん？）本日で終了でございますｗｗｗ明日からはどうしよかね＾＾なにかなければ続けられないｗ広辞苑一ページ目から？いや広辞苑持ってないしｗｗｗＡからでしょうね＾＾うん！そうね＾＾それしかないこれからやって行こうと思っていることをお伝えし～つつまたぼちぼちコツコツ書いていこうと思っていますのでよろしくです＾＾＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝昨日は美容室へ～アシスタントの男の子とお話をしました＾＾見た目だけではわからない真面目さ～先輩として後輩を育てようという優しさ～また後輩も先輩を見習ったり、先輩はかけてくれる言葉で喜んでいたり日々努力してるな～って感じる方との触れ合いはこちらにもプラス＾＾きれいにしていただいた上に気持ちも元気にさせてもらって＾＾サロンってこういうことよね＾＾って確認して帰ってきました実際のサロンをオープンするならそういった癒し＋学び行ってよかったとお客様に思っていただけるようなそんなサロンにしなきゃね先ずはココナラ！！！お話させていただくお客様から「今日はこの気づきのための時間だったのね」と、もぉ～めっちゃうれしいお言葉を頂戴するその積み重ねをコツコツコツコツ続けていこう～❤だからね＾＾オールオッケー今日も宣伝だなｗお電話お待ちしております＾＾angelエリでした＾＾あ～💦「を」抜けてるｗｗｗｗこういうずっこけが私らしいｗ「を」明日書きますｗｗｗ順番

「もう終わったと思っていた生理が、4か月ぶりに突然やってきた」 そんな日、体も気持ちもザワザワして、イライラが止まらない。 更年期の揺らぎは、予告なしにやってくる。そのタイミングで、思春期真っ只中の娘と衝突。 些細な言葉のすれ違いが、感情の爆発につながる。 「なんでそんな言い方するの？」 「そっちこそ！」 まさに、思春期娘VS更年期母のバトル勃発。イライラ、モヤモヤ、自己嫌悪。 もう何もしたくない…と思いながらも、私はなぜかシンクに向かう。レモンクリームクレンザーを手に取って、ゴシゴシ。 水垢も、くすみも、気持ちのザラつきも、 一緒に落としていくような感覚。磨き終わったシンクがピカピカになると、 不思議と心もスッキリしていた。 「よし、これでいい。今日の私は、ちゃんと整えた」 そんなふうに思えるだけで、少しだけ自分を許せる。この何気ない習慣をThreadsに投稿してみたら、 なんと1時間で800回表示。 「わかる！」「私もやる！」という共感の声が届いて、 あぁ、こういう小さな整え方って、 みんなの中にもあるんだなって、じんわり嬉しくなった。整えるって、完璧を目指すことじゃなくて、自分を好きでいられるようにする準備なんだと思う。 それが、シンク磨きだったり、白湯だったり、 お気に入りの器でお茶を淹れることだったりする。更年期の揺らぎも、思春期の娘との衝突も、 きっと誰かの暮らしの中にもある。 だからこそ、こういう「暮らしの感情整理術」を もっと気軽に話せるようになったらいいなと思う。

1　「寂しさ」は誰にでも訪れる感情私たちはふとした瞬間に「寂しい」と感じることがあります。人と一緒にいても、SNSがにぎやかでも、どこかぽっかりと空いた気持ちになる──それはごく自然な人間の反応です。寂しさや孤独は、私たちに「本当に大切にしたいつながりは何か」を教えてくれる、心からのサインとも言えます。2　心理学的にみる「孤独」の正体心理学では、孤独は「主観的な体験」と定義されます。つまり、「一人でいること」＝「孤独」ではありません。大切なのは「私は今、つながっていると感じられているかどうか」。たとえ物理的に一人でも、自分の気持ちに正直で、誰かとのつながりを信じていれば、孤独感は軽減されていきます。3　孤独と上手に付き合う3つの工夫① 気持ちをノートに書く　書くことで自分の気持ちが「見える化」され、整理されていきます。② 信頼できる人と話す　誰かに話すだけで、心は大きく軽くなります。③ 1人時間を「選ぶ」意識を持つ　「寂しいから1人」ではなく、「今は1人の時間を大切にする」と捉えることで、孤独が自分の味方になります。4　話すことで、心に光がさす瞬間もあるもし、気持ちを抱えきれないときや、誰にも話せない寂しさがあるときは、ぜひ声に出してみてください。私のココナラ電話相談では、あなたの話をしっかりと受け止め、否定せずに耳を傾ける時間を大切にしています。「話してみてよかった」と感じられる体験を、あなたにも届けたいと思っています。

昨日は1歳の甥っ子と一日中一緒に過ごしました。まだよちよち歩きで、言葉も少しずつ覚えているところ。でも、その笑顔や無邪気な姿に、心がふわっと軽くなりました。日々いろんなことを考えすぎて、頭も心もパンパンになっていたけれど、何も考えずに「いまここ」にいられる時間って、すごく大事なんだなと改めて実感しました。誰かと話すだけで、心がほっとする。そんな感覚を大切にしたくて、私はココナラで“話し相手サービス”も行っています。ちょっと疲れた時に、ふと誰かと話したくなったら、ぜひ声をかけてくださいね。優しい時間を、一緒に過ごせたら嬉しいです。

今日は、久しぶりにBBQをしました。火をおこして、じゅうじゅうと焼ける音を聞きながら、ただ風を感じる時間。何か特別なことをしたわけじゃないのに、「こういう時間って、大事だな」って思いました。お肉が美味しくて、野菜が甘くて、ちょっと焦げた焼きそばすら、なんだか楽しくて。いつもの自分より、少しだけ肩の力が抜けたような気がします。日々の忙しさの中で、気づけば呼吸が浅くなっていることってありますよね。でも、自然の中で食べたり、笑ったりするだけで、“リセット”ってできるんだなと感じました。「話すだけでちょっと軽くなる」っていうのも、それと似ているのかもしれません。もし誰かに話したくなったら、ココナラの“お悩み・愚痴聞き”も、ぜひ、気軽にのぞいてみてくださいね。