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体オタク⭐️ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【ココナラで「ダイエット」…検索それでも迷ってしまうあなたへ】というテーマについてお話ししたいと思います。ココナラでダイエットしてみたいあなたへココナラでダイエットを検討してる方は多いと思います。得意を売り買いココナラ❤️ですからね。ダイエットをお伝えする「スキルがある方」のスキルマーケットです。ショッピングセンターでイメージするなら、ダイエットスキルばっかり売っている１フロアです。そりゃ楽しいですよね　(๑⃙⃘♥‿♥๑)あれもこれも見たい❗️ダイエットで検索してみたら…。出てきます…山ほど（笑）ここで問題発生です。「多すぎる…  (๑-﹏-๑)」「探せない…  ( ´•௰•`)」ちょっと困りますよね〜。・・・・・「ダイエット」と一言に言ってもジャンルがあるんです。それを見ていきましょう❗️①何をすればいいのかわからないあなたは？ダイエットの悩み第１位じゃないでしょうか？「何をしたらいいのか分からないんです…。」というお悩み。・・・・・ほんとよく聞きます。ですが、安心してください❤️ココナラさんがジャンルに分けてくれています。まずはこのジャンルから選んでみてください。・・・・・ジャンルはこちら　↓↓↓①ダイエット・エクササイズ全般②ダイエットサポート③ボディメイク④食事メニュー作成⑤トレーニングメニュー作成⑥ストレッチまずはあなたが「どのジャンルのダイエット情報が欲しいのか？」これを決めるといいですよ。「私はエクササイズで痩せたいの？」「私は食事メニューを作って欲しいの？」こんな感じで見て

健康のために食事を見直そうと思っても、「何を食べたらいいんだろう？」と迷いますよね。実は、私も最初は何をしたらいいのかわからず、いろいろ試しました。一時期は糖質制限にも挑戦しました。体重は減りましたが、私には続きませんでした。もともと食べることが好きなので、「我慢する食事」は楽しくなかったからです。そこで私は、「食べない」ではなく、「食べ方を見直す」という考え方に変えました。「今日は何を食べたらいいかわからない。」「これを食べたいけど、何を組み合わせたらバランスがいいかな？」そんな時は、一緒に考えながら食事を続けています。食べたものは、その日の夜に写真を送っていただいたり、チャットでまとめて教えていただいたりします。その内容をもとに、「今日は野菜が少なめでしたね。明日は少し意識してみましょう。」「このメニューなら、たんぱく質をもう一品加えると、さらにバランスが良くなりますよ。」というように、その方の生活に合わせてアドバイスをしています。もちろん、食べ過ぎてしまう日もあります。でも、「食べ過ぎたから失敗」ではなく、「じゃあ明日はこうしてみよう」と前向きに考えていくことが大切だと思っています。もちろん、急激に体重を落とすことを目的にしているわけではありません。私自身も食事を見直し始めた頃は、3日ほどで1.5kg減ったことがありました。ただ、それは人によって変わりますし、短期間で体重を減らすことを目指すものではありません。大切なのは、無理なく続けられる食事習慣を身につけることです。その積み重ねが健康につながり、結果として体重の変化につながることもあります。私は、食事は我慢するものでは

体オタク⭐️ダイエットの専門家おぎゅうです。ご覧いただきありがとうございます。この記事では【痩せる食事は「メニュー」や「レシピ」では解決できない！】というテーマについてお話ししたいと思います。結局、何食べたらいいの？「ダイエットは食事が９割」と言われていますよね〜？だけど多くの方が悩んでおられるのも事実です…。・・・・・「結局、何食べたらいいの？」「そこが、分からないのよねぇ…。」「はぁ…。」そう… ( ´•д•`; )「何食べたらいいの？」で悩んでしまうんです。調べてみても、多すぎる情報に脳が疲れてきて…。「あ〜。また今度考えよ…。」↑↑↑ここで止まってしまいます。で…結局、何食べたらいいの？さて。情報が多すぎると言う話は一旦置いといて…。今、大事なのは❓「ここから進まないとね❗️」と言うことです。・・・・・考えるばっかりで、何も進んでないと言うこの状況…。今の状況から抜け出すことが大切です。ダイエットは食事が９割↑↑↑こう言われて何年たったんだろ？ダイエットの答えを聞いてても何も変わっていないように思えます…。やっぱり、何を食べるかが一番大事。これが答えですよね。・・・・・だったらこの際ダイエットの成功を左右している「食事」を見直してみませんか？「食事」をもう一度、見直してみませんか？と、言うのはですね〜。もしかして、あなたも⁉️流行りの糖質制限、やっていませんか❓とお聞きしたいのです。・・・・・「やっぱり…ご飯が食べたい❗️」「パンだって、ホントは食べたいけど～」「だけど…今はどっちも我慢よね。」こんな日々を過ごしていませんか❓ネットで得た情報って、こんなのばっかりです。