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廉清生織のブログの部屋へようこそ実はさきは夜空を見上げて星を眺めるのも好きな天文女子でもあります月のクレーター写真が撮りたくて一眼レフカメラを購入したこともあるんですそのカメラを今でも宝物にしています三脚なしでも撮影するコツを掴めたときは本当に嬉しかったですよ～それはさておきまして9月は木星と火星が夜遅くから東の空を昇りますちょうど今週は23日～26日にかけて月が木星と火星のそばを通り過ぎて月と2惑星を夜空を共演します今夜遅くから月は火星に接近しその近くには木星も見られるでしょう月と2惑星の天体ショーが楽しめそうですよ現在…南半球では太陽の陰から姿を現したばかりの彗星をアマチュア天文家たちが見守っています100年ぶりの大彗星になるのでは？と期待に胸を膨らませているそうです10月には北半球でも肉眼で視れる可能性もあるというので私もわくわくしております人類は太古より星を眺め観測しましたそこから様々な情報を得たりしていたそうです日本でも最古の記録が日本書紀に記されていますスピリチュアルな場合彗星を見ることは人生の重要な変化・内省・再生を示し変革の強力な象徴と認識されています彗星は幸運と不幸の二面性を持つものであり愛と個人の成長への深い影響を明らかにするものとして捉えられていますネイティブアメリカンやヨーロッパでは亡くなった人の魂であると解釈してきました対照的に中国では破滅の前触れであると解釈されていました実際に彗星がある部落を破滅させたからです現代での解釈は変容・内省・精神的成長を象徴しています前兆としての彗星は幸運への兆しであると同時に潜在的な不幸への警告と捉えられています二面性を

『辛かった過去と、どう向き合っていけばいいんだろう』って思ったことありませんか？今日はそんなあなたに、そっと寄り添いたいと思います🌸生きていると、本当に色んな事がありますよね(;´∀｀)何年たっても、当時の苦しみがフラッシュバックするくらいの、辛かった経験や記憶たち。私も未だにそんな記憶が蘇ることがあり、感情が暴れだしそうで怖くなる時があります。怒り、後悔、悲しみ、絶望、憎しみとても人には言えない、そして自分でも受け入れがたくなるような、激しい感情たち。だけど、感情を抑圧することの恐ろしさも、痛いほど味わってきているので、ここ数年はひたすら、「受け止めて、抱きしめてあげる」そんな風に感情さん達と向き合っています。過去は変えられないので、沸き起こる感情さん達との向き合い方にフォーカスするようになりました。これは私にとって、過去の自分自身への償いみたいなもの🍀すごく効果的で、これによって、昔よりもはるかに自分と仲良くできるようになりました。これからも、一生かけて寄り添いながら、自分自身を癒していこうと思っています🌟そして最近、新たにふと思ったことがあったんです。それは、「自分の激しい感情を受け止めてあげられるようになれば、他者の激しい感情も怖くなくなるのでは？？」ということ👀対人恐怖がある私にとって、他者の激しい感情ほど脅威なものはないので、もしこれが軽減できたら、グンと生きやすくなる気がしたのです。といことで、また一つ新たな実験を最近、試みているサクラです🌸しばらく続けてみて、また何か気づきや変化があったら、こちらにシェアしたいと思います(*´▽｀*)

夢や目標を持つと、途端に冷めてしまう自分がいるまた頑張らなきゃいけないの？ってまた今を犠牲にしなきゃいけないの？ってそんな風に感じたことありませんか？今日はそんなあなたに、そっと寄り添いたいと思います🌸私もずっとそうでした。※いや過去形ではなく、現在もですそんな自分を変えたくて、過去には「ビジョンボード」なるものにもトライしました。でも続けていくうちに、やはりどんどん苦しくなって、断念💧こうやって何かに挑戦しては失敗して、そしてその度に更に自信も自己肯定感も失って、まさに負のループでした。まるで追いかければ、追いかけるほど遠ざかっていくかの様に。世の中には、幸せをつかむ為、夢を叶える為の情報やメソッドが溢れていて、そしてそれを目にするたび、ちょっとワクワクして⇒ちょっとトライして⇒そして現実に直面して⇒さらに落ち込むいったいこれを何度繰り返してきたことだろう結局最後は、「どうして、いつもこうなってしまうんだろう・・・」そんな心のモヤモヤとため息が止まらない日々を過ごしていました。そしてある時、ついに心が限界を超えたのか、猛烈に私への苦情？の声が聞こえたきた時があったのです。「もう自由に、ただ目の前のことをやらせてよ、楽しませてよ！」って・・・それはもう自分でも無視できない程。さすがにハッとした瞬間でした。そうか、私にとって、夢や目標を持つこと＝未来を見ている＝今を生きれないどうやら、これが苦しさを生んでいたのだと。子供のように無邪気に、結果や成果ではなく、今やりたいことをただやりたい、楽しみたいそういう思いがものすごく強いことを知りました。だからそれ以来、あまり夢や目標を考えな

自分の強すぎる「こだわり」から、逃げ出したくなる時がある・・・何にも縛られない、自由な時間をもっと送れたらいいのに・・・って思ったことはありませんか？今日はそんなあなたに、そっと寄り添いたいと思います🌸私は子供の頃からこだわりが強く、学校などの集団生活がまぁ大変でした💧おまけに切り替えが超絶苦手なので、一度何かを始めると、納得がいくまで続けてしまうのです。そう、走り出したら止まれない私。それはまるで自動設定機能のよう👀一度設定したら、忠実に最後までやりきるのです。無意識レベルで身体が勝手に動いてくれるので、同じことを淡々と続けることがあまり苦にならず、おかげで地道にコツコツ何かを続けるのは、大の得意🌟でも、その時間は全集中で取り組むので、その後はヘトヘトになりますが(;´∀｀)このあまりに強すぎるこだわりは、いったい何なんだろう？ある時調べてみたら、その理由に心から納得できたのです。こだわり行動の理由の一つは、「同じ行動を繰り返すことで安心感を得ようとしている」からだと。自分にとって最大の謎であり、生きづらさを生むものとしか思えなかった特性でしたが、でも、その理由を知って、「自分の心を、そうやって守ってくれていたんだな🍀」って、ちょっと愛しく思えました。そして人の心や身体は、実は想像以上に賢くて、信頼に値するものなのかもしれないと思った瞬間でした。これからも、「こだわりさん」とは、喧嘩したり、嫌ってしまったりと、色々なことがあろうだろうけど、自分の味方であることを忘れずにいたいなと思ったサクラでした🌸

今日も本当の気持ちを、誰にも言えなかった・・・毎日静かにそっと本音を飲み込み、また自分を見失いそうで怖くなるそう感じたことはありませんか？今日はそんなあなたに、そっと寄り添いたいと思います🌸私は高校生の頃、思うように声が出ない違和感に気づきました。絞り出すようにしないと、声が出ない・・・ぎゅーっと、何かに締め付けられているような息苦しさ力ない、かすれたような弱々しい声何でこんなにも声が出にくいんだろう？すごく不安になった時期があったんです。そして何年か経ってから、その理由が何となくわかりました。それは、「あまりに人と話していなかったから」。幼少期から対人恐怖症だったので、長年自分の気持ちを誰かに話すということをしてこなかった私。つまり声の発生自体を、あまりしてこなかったのです。誰かと話す場面では、いつも聞く側に徹していました。周りからどう思われているかを気にしすぎるあまり、そして人が怖いあまりに、どんどん自分の気持ちが言えなくなっていきました。今思うと、まるでロボットのような、魂の抜けた人形のような状態。自分の感情に蓋をしていると、他人の感情にも全く共感が出来なくなっていく。だから人と話していても、何の楽しみも感じられない・・・人と会話する意味すらも、わかならなくなっていく見た目は人間だけど、自分だけがまるで別の生き物のような感覚でした。そんな自分への恐怖心と、一人では抱えきれないほどの不安感。深い深い孤独の渦の中でもがいていました。そんな私も、心ある優しい方達のおかげで、今はこうやってココナラで電話相談が出来るまで、元気になりました。あの頃を思うと、もう奇跡としか言いようがあ

　開いてくださりありがとうございます。　ココナラで相談サービスをやっているカウンセリング有資格者のかばりあん1世と申します。よろしくお願いします。　最近知ったことで興味を持ち自分なりに調べてみました。最初に知ったときは馬鹿みたいな方法だなと思ったのですが、科学的に効果が証明されています。　皆さまセルフトークというのはご存じですか？セルフトークについて書いていきたいと思います。　セルフトークには様々なやり方が研究されていますが、自分が参考にした文献では、「自分の名前を呼びながら自分に語り掛ける」というやり方が紹介されていました。　心が落ち込んでいるときに「太郎お前大丈夫か、仕事辛いなら辞めてもいいんだぞ」、「太郎、今日は1時間も頑張ったじゃないか凄いじゃないか」、「太郎、今日は夕日が綺麗だな。生きてるのも悪くないだろ？」みたいな感じで名前を呼びながら自分に語り掛けるのがセルフトークのやり方です。　あなたは友達が例えば恋人に振られて落ち込んでいるときはどうしますか？　「他に良い人いるよ」「あなたならもっと良い人捕まえられるって」など励ましませんか？　けど、自分が恋人に振られたときはどうでしょう？　あれがいけなかったのかな？これがいけなかったのかな？と自分を責めたり、もうあの人しかいないと思ったのに（絶望）といった具合に視野が狭くなり絶望してしまう。　あるあるだと思います。　そんなときに他者に励ましの言葉をかけるように自分に話しかけてあげましょう。というのがセルフトークになります。　セルフトークは、スポーツの世界で多くの選手が取り入れている手法です。自身に語り掛けメンタルを整え最高の