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こんにちは。 生きているだけでカウンセラー 紀凛（のりりん）こと 小本紀子です。 お金に対する不安が大きくなると、お金の出入口ばかりが頭の中を支配し、 何とかしようと支出を抑えたり、収入を増やすことを考え続け、 頭の中はまるで計算機状態！ そんな経験が１度はあるという方が多いのではないでしょうか？ 頭の中が計算機になるほど手元のお金はどんどん減っていくし、 不安はより大きくなっていくというのが、お金の性質です。 なぜかというと、 「お金自体に答えはない！」からです。 お金にはどんな意味があって、なぜ問題が起こっているのか？ というところにアプローチしない限り、解決しないことが実は多くて。ここからは、お金とマインドの関係性のお話となりますが、お金とは、「マインドの状態を見える化　　　（＝物質化）したもの」と言えます。もし、「自分に対する何らかの不足感が　お金の不足として表れている」とすれば、心当たりはありますか？今までクライエントに聞いた中では、自分の能力や自信など「器」や「価値」に対する不足感や、パートナーやご両親、お子さんからの「愛情」や「安心感」に対する不足感という回答が多いです。このように、自分に足りないと感じているものが何かを見極め、自分を受け容れたり、認めたり、愛したり、労ったり、優しくしたり、人から受け取っていくことで、不足感をなくして満たしていけば、少しずつお金に対する不安感は、消えていくものです。 不安は必死になくそうとするのではなく、、 お金から意識を逸らせばなくなっていくのです！ マインドを整えてお金の悩みが消えていくサポートを致します。経営者も経営者以

こんにちは。 生きているだけでカウンセラー 紀凛（のりりん）こと 小本紀子です。 コロナ不況のように、予測できない状況下で経営を継続していくには、「資金繰り」が 何よりも大切ですが、それと同じくらいに「へこたれない心」が必須となります。 なぜなら、心が折れてしまっては、踏ん張り続けることができないからです！ へこたれない心とは、揺れ動いたとしてもしなって折れない柳のような柔軟な心であり、硬くて強い心は、むしろ折れやすいのです。よって、完璧という極端な判断を下すより、及第点を下げて加点方式でいくなど、 自分に厳しい経営から、時代の流れに沿った自分に優しい経営を、意識していきましょう。 では、簡単にできるへこたれない心の作り方をお伝えしますね。自分がどんな不安や恐怖を感じていて、何に違和感を覚えているかなど、 心の声に耳を傾け、浮き彫りになる非建設的思考を取り除いていきましょう。 プロセスとしては、 ① 抱えている思いを拾う② なぜそう思うのかを自分に問う③ 非建設的思考に疑問を呈する④ 建設的思考が生まれるコロナを例にとれば、 ① 事業を継続できない恐怖 ② 業績が改善せず資金が底をつくから③ 業績が改善する見込みはないのか？　 資金が底をつくのは確実なのか？④ 他業種での成功例から今この状況で　 できる新たな試みを検討してみるといった具合に、客観的に自分を見ることによって前頭葉が活性化されると、不安・うつ・ストレス感情を抑制するだけでなく、直観力が鍛えられて、 決断力・判断力・行動力も高まります。良かったらお試しくださいね。 それでも落ち込みから抜け出せないという方は、も

こんにちは。 生きているだけでカウンセラー 紀凛（のりりん）こと 小本紀子です。 長期化したコロナ禍で売上が下がり、頭の中は「何とかして利益を上げないと！」という思考で埋め尽くされていて、眠れない日が続いている経営者の方も多いと思います。こんな時は「不足」しか見えていないため、不足が不足を呼び、不安が膨らんで眠れないまま、結果を出そうとより頑張り続けて、やがては燃え尽き症候群へと向かいます。 そうならないためにも、まだ大丈夫と思っている今から、 ケアを始めていかなければなりません！ なぜなら、経営継続や経営改善には経営者のマインド（＝心・精神・意識）が「へこたれない」「折れない」ことが最優先だからです！では。簡単にできるセルフケアをお伝えしますね。 物事にはプラスとマイナスの両面があるので、目につく足りない方ばかりではなく、 足りている方に意識を向けていくのです。 やり方は簡単です ↓「～のせいで」と思っていることを、「～のおかげで」「～だからこそ」という言葉に　変えてみましょう。（認知行動療法の認知再構成法）例えば、コロナのせいではなく、コロナのおかげで、コロナ禍だからこそ、とい表現に変えてみると、後にはどんな言葉が続きますか？きっと、何か１つでも得たものがあったはずで、それが見つかると安心しますよね。 この「安心する」が、副作用のない自然の睡眠薬となるのです。 不眠症にも燃え尽き症候群予防にも、特効薬は「安心」です。 ほんのちょっとでもいい。毎日自分を安心させてあげることで、無理ない程度で頑張り続け、コロナ不況を乗り切ることができるでしょう。それでもなかなか安心できないとい