燃え尽き症候群にならないためには

こんにちは。

生きているだけでカウンセラー

紀凛（のりりん）こと 小本紀子です。

長期化したコロナ禍で売上が下がり、頭の中は

「何とかして利益を上げないと！」という

思考で埋め尽くされていて、眠れない日が

続いている経営者の方も多いと思います。

こんな時は「不足」しか見えていないため、

不足が不足を呼び、不安が膨らんで眠れない

まま、結果を出そうとより頑張り続けて、

やがては燃え尽き症候群へと向かいます。

そうならないためにも、

まだ大丈夫と思っている今から、

ケアを始めていかなければなりません！

なぜなら、経営継続や経営改善には

経営者のマインド（＝心・精神・意識）が

「へこたれない」
「折れない」

ことが最優先だからです！

では。

簡単にできるセルフケアをお伝えしますね。

物事にはプラスとマイナスの両面があるので、

目につく足りない方ばかりではなく、

足りている方に意識を向けていくのです。

やり方は簡単です ↓

「～のせいで」と思っていることを、
「～のおかげで」
「～だからこそ」という言葉に
　変えてみましょう。
（認知行動療法の認知再構成法）

例えば、コロナのせいではなく、

コロナのおかげで、コロナ禍だからこそ、

とい表現に変えてみると、

後にはどんな言葉が続きますか？

きっと、何か１つでも得たものがあったはず

で、それが見つかると安心しますよね。

この「安心する」が、

副作用のない自然の睡眠薬となるのです。

不眠症にも燃え尽き症候群予防にも、

特効薬は

「安心」

です。

ほんのちょっとでもいい。

毎日自分を安心させてあげることで、

無理ない程度で頑張り続け、

コロナ不況を乗り切ることができるでしょう。

それでもなかなか安心できないという方は、

もし良かったらこちらをどうぞ ↓

ではまた。