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肩こりに悩んでいる方は多いと思います。・マッサージに行く・ストレッチをする・姿勢を意識するそれでも改善しない人、いませんか？実はその理由はシンプルで肩こりの原因が「肩ではない」ことが多いからです。■姿勢を直しても治らない理由よくある情報として「猫背を直しましょう」「姿勢を良くしましょう」と言われます。もちろん姿勢は大事です。ただ、ここで重要なのは👉 姿勢は原因ではなく結果であることが多いという点です。■体の中で何が起きているのか例えば肩こりの場合・胸の筋肉が硬い・呼吸が浅い・肩甲骨が動かないこういった状態になると肩周りの筋肉が無理に働き結果として「肩こり」が起きます。■なぜ同じ人ばかり不調が出るのか日常生活のクセも大きく関係します。・デスクワークで同じ姿勢・片側に体重をかける・スマホの使い方こうした「小さなズレ」が積み重なることで体のバランスが崩れていきます。■まとめ・肩こり＝肩が原因ではない・姿勢は原因ではなく結果・生活のクセが体を崩す■最後にもし「自分の体の状態を知りたい」「何が原因なのか知りたい」という方はオンラインで姿勢分析も行っています。お気軽にご相談ください。

Q、昭和の常識　令和の非常識　ぎっくり腰は何もせずに安静にするといいというのが昭和の常識でしたが、令和では非常識な理由について。ではどうすればいいのでしょうか。A、とても良いテーマですね。「昭和の常識　令和の非常識」シリーズとして、ぎっくり腰の扱い方はまさに“医学常識の進化”を象徴する題材です。🩺 昭和の常識：安静第一かつては「ぎっくり腰＝動かすと悪化する」と考えられていました。そのため昭和では次のような対応が一般的でした。とにかく 動かず安静布団で横になり、痛みが引くまで待つ湿布や痛み止めで“静養”しかしこの方法、現在では 回復を遅らせる ことが分かっています。⚡ 令和の非常識：安静にしすぎると悪化する理由現代医学では、ぎっくり腰の多くは「筋肉や関節の軽度損傷＋防御反応」。完全に動かさないと、次のような悪循環が起こります。問題点　　　　　　　　　　　　　　内容  筋肉が硬直 　　　　　動かさないことで血流が悪化し、痛みが長引く  回復が遅れる 　　 炎症が引いても筋肉が動かないため、再発しやすくなる 精神的ストレス 　　痛みへの恐怖で“動けない”状態が続く つまり「安静＝治療」ではなく、「安静＝停滞」になるんです。🌿 令和の新常識：軽く動かす・温める・姿勢を整える医師や理学療法士が推奨する現代的な対処法は次の通りです。✔ ① 痛みが強くない範囲で“軽く動く”起き上がる、歩くなど、日常動作を少しずつ再開長時間の寝たきりは避ける✔ ② 温めて血流を促す発症直後（炎症期）を過ぎたら 温湿布や入浴筋肉の緊張をほぐすことで痛みが軽減✔ ③ 姿勢を整える腰を反らさず、骨盤を立てる座り方長

みなさまこんばんは。いやー、暑いですね・・！お盆明けだからと言って気温が下がらないんだなあと遠い目になってしまう日々ですけれども無理せず静かに力をためて、来るべき季節を待ちたいですよね。さてさて過去記事から腰痛シリーズの続きをお届けします😊今回は、見通しのたたない、目標が定まる状況でもないときに、当時どう感じていたかを書いた記事。よろしければ、読んでいってくださいな✨………いつ痛みがとれるのかいつ前みたいに普通に戻れるのか目安もわからずゴールが見えなかったのが、いかんせんおちつかなくてきつかったです。ゴールと目標と自分の力が見えると落ち着くのだけど見えないと、不安はおおきくなりました。まあ、これは受験とか仕事をするなかで得た感覚かとおもいます。目標と期限を定めて、それらを達成するために、日々の生活のなかで時間や仕事勉強量を調整して。一日一日小さな達成に喜びと情熱をもらってまた明日を進んでいくのは充実感もあり、本当に楽しかったんですよね。それがすべて痛みにより消えてしまったように思って落胆していました。だけどその一方で腰痛に対してそして手術適応外のヘルニアへのケアに関していろいろ調べたりひとに話をきいたりすると腰痛に対してもいろいろなアプローチができることがわかりました。さらにそれらをいくつか体験していくに従って「いろんな療法がある、世界がある！」って思って、それが希望になりました。そうそう、わたし「はやく」治りたかったんです。なぜなら「早く仕事に復帰しなければならない。体力的にもハードだからそれに耐えうる体をとりもどさなくては」と思っていたから。仕事をするために早く体を治す！と