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今日も一日お疲れ様でした。夏が酷暑になってきて、本当にお疲れ様ですという言葉が沁みてきます。猛暑だけではなく、昨日今日は酷い豪雨にもなりました。暑さと大雨の中、ひと時の休息としていただけますよう、よろしければ「天使の癒し」のカードをご覧ください。左側、中央、右側の３枚のカードがあります。「あなたを癒すものは？」よろしければ、直感で１枚お選びください。表面を出しますね。【左側】　support(手助け)「天使たち」や「天の保護」に守られているカードです。このカードを選ばれたあなたも、周りを助ける「サポート力」に長けています。よく気が付く気配り上手で、周りから好感をもたれています。あなたがいるから作業が円滑に進みますし、結果的に周りのミスを防ぐことにも繋がっています。トラブルを予測して対処することも上手です。情けは人の為ならずというように、人をサポートすることは相互に良い影響を及ぼします。それがあなたを取り巻く空気をなごませ、この先あなた自身を助けてくれる素晴らしい結果となって返ってきます。【中央】emerging (出現)「本当の自分を発揮する」カードです。つい我慢をしたり、意見を人に譲ったりが、日常ではどうしても多くなりがちですよね。そんな時には、あちらもいいがこちらもいいと、自分を否定しないやわらかな時間を過ごしましょう。賢明なあなたは、人を否定せず自分らしさも大切に出来ます。人は自分のままでいると元気でいられるといいます。そうやって自分らしさを高めていくと、花が咲くように才能が「出現」してきます。力強く成功する萌芽を持つカードです。【右側】nature(自然)「自然」の癒し

こんばんは。あおきなのは｜看護師が寄り添う相談室　です。今日は夕方まで雨が降っていて。憂鬱になりそうな空模様でしたが、異動先で奮闘してるため「えらい雨降ってるなぁ」で終わってしまいました。毎日ドキドキしながら過ごしているのですが、そんな私の『お昼の過ごし方』を聞いてください。何か集中することがあるって、他のことは目に入ってこないと言いますか。この前までは、雨や曇天といった家から眺める風景に気持ちが揺さぶられていたのに。不思議な気持ちになりました。 現在、仕事に来ると日々緊張しているのですが、そんなとき皆さんはどうされていますか？私は、お昼休憩に、ちょっとだけ職場の外に出ています。それが許される環境であることを確認し、お弁当箱が入ったカバンを車に置きに行く、という口実を作って出ています。休憩室や食堂で座っていても、気分転換にならなくて。どうしても、ひとりになりたい。そんな気分になるんです。小さな水筒にインスタントコーヒーを入れていて、そこに沸かしたお湯を入れて持って車に向かいます。真夏日とかになれば出来ないな～と思いつつ、車の中の空気を換気しながら、今日もひとりコーヒーを楽しみました。異動してきたばっかりなのに、あの人、どこに行くんやろう？なんて思われてるかも知れませんが、知ったことじゃない。休憩時間ですもん。快適に過ごして何が悪いんですか。コーヒーを飲みながら、午前中のあのとき、こうやって動けばよかったかな？とか反省会もするんですが、ここでリラックスしておかなきゃ午後の仕事が楽しめない、とも思っていて。立ち仕事なので足もだるいです。誰も居ないのをいいことに、ちょっと胡坐で休んで

最近テレビ番組の「サンドウィッチマン&芦田愛菜の博士ちゃん」にハマっているむらいちです。 小さい子供が「博士ちゃん」となり、かなりコアな知識を披露してくれる番組です。 サンドウィッチマンさんと芦田愛菜さんの掛け合いも面白くオススメです！ 今回のテーマは「休憩をするまえに「１」だけ動いておく」です。 勉強や副業をやっていると 「どこで休憩すればいいかわからない…」 「区切りが良い所で休むべきか、悪い所で休むべきか？」 など迷うことはありませんか？ そんな時は 「休憩をする前に１行動をする」 というやり方をオススメします！ 例えば、英語の勉強で「英単語」を覚えているとして、 「１日２ページやりたい所で、１ページ終わっている」 という状態だとします。 しかし、目が疲れて休憩をしたい場合、 「２ページ目の１番最初の単語だけ書いておく」 というやり方をすると、なぜか次のページをすぐにやりたくなります。 これは 「ツァイガルニク効果」 と呼ばれるもので、 「中途半端に終えたものはよく覚えており、すぐにその気持ちを解消させたくなる」 という心理効果によるものです。 それを利用して 「モチベーション維持」 をさせると作業が捗りますし、先延ばしもしにくくなります。 休憩のタイミングも自由になるので、 「１行動だけ動いておく」 ということを覚えておくと良いと思いますよ！ 以上、 「休憩をする前に「１」だけ動いておく」 でした。 ご参考までに。またお願いいたします！ －－－－－－－－－－－－－－－－－ □むらいちの商品・サービス一覧－－－－－－－－－－－－－－－－－