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「ちゃんと頑張っているのに、うまくいかない」そんなふうに感じる日ってありますよね。周りは前に進んでいるように見えるのに、自分だけ置いていかれている気がする。もっと頑張らなきゃ。もっと変わらなきゃ。そうやって自分を追い込んでしまう人は少なくありません。私も、何度もありました。頑張っても空回りしてしまう時期。動こうとしても心がついてこない時期。そして正直に言うと、今もまだ手探りの途中です。でも、少しずつわかってきたことがあります。それは、人は急には変われないということでした。うつ病や繊細さを抱えている人ほど、真面目に頑張りすぎてしまいます。だから、「変わらなきゃ」と無理をすると、心が先に疲れてしまうことがあるんですよね。私は今、3歩下がったら、ゆっくり2歩・2歩と進めばいいくらいの気持ちで生きています。前みたいに、「止まっちゃダメだ」と思いすぎないようにしています。調子が悪い日もある。動けない日もある。でも、完全に止まっているわけではない。少しずつでも、自分なりに進もうとしている。それだけでも本当は十分すごいことだと思うのです。そしてもうひとつ大事なのは、「もっと頑張る」より、「頑張る方向」を見直すこと。苦手な人に無理して合わせ続けたり、完璧を目指しすぎたりすると、心はどんどん苦しくなってしまいます。だから時には、・休む・安心できる場所を作る・「今日はこれで十分」と認めるそんなことも必要です。自分を守ることも、大切な努力のひとつですから。もし今、「頑張ってるのに苦しい」と感じているなら、まずは「自分がダメだからだ」と決めつけないでください。急に変わらなくていいんです。3歩下がる日が

＊心が限界、もう頑張れない ＊何をしても意味がないと思ってしまう ＊自分なんてどうせと思ってしまうそんなしんどい気持ち抱えていませんか？ そんなときに自分をもっと大事にしていいよと言われても分からないですよね。 むしろ、そんな余裕がないと思います。 でもね、自分を大事にするって すごく大きなことではないんですよ。 例えば今日は何もしないつらいって思っても大丈夫 (つらい自分を否定しない)生きているだけでも十分 無理にポジティブになろうとしたり 前向きにならなくて大丈夫。 一人で抱えるのがつらいときは 私にそっとお話ししてみませんか。 今のあなたのままで大丈夫。 お電話お待ちしています( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )

「頑張れない自分が情けない」そんな気持ちを抱えていませんか。私自身、人事部長として走り続ける中で、定期的に「どうしても頑張れなくなる時期」を何度も経験してきました。以前は無理に自分を奮い立たせようとして、かえって心をすり減らしてしまったこともあります。今は、頑張れなくなった時を 「自分を整える時間」 「次のステージに進むための準備期間」 として受け止めています。 不思議なことに、そうした時期のあとには、新しい仕事の流れが生まれたり、後から人生で大切になる人との出会いが訪れたりしました。今は無理に答えを出さなくて大丈夫です。静かに、自分を取り戻す時間としてお聞きください。 ▼お悩み相談は、私のココナラホームページのメールからどうぞ▼ https://coconala.com/users/914329 ▼私の紹介記事（ココナラビジネスマガジン）▼ https://coconala.com/business_magazine/40014＜ニタ シゲユキ＞ “元人事部長・現キャリア支援者” ├人事経験：30年 ├新卒・中途面接：7000名以上 ├キャリア支援（ココナラ）：1500件超 └他：大学講師経験、AI・DX活用支援など

こんにちは！あつこです。プチ不調を改善するため生活習慣と食事を見直したところ、２ヵ月で３㎏ヤセました。それだけいらないものが溜まっていたんですねぇ～（もちろん体調良好です♪）さて突然ですがあなたは見返りを求めずに愛を与えられますか？…このブログを読もうと思ったあなたはそもそも見返りを求めずに愛を与えることができる人。人が大好きな愛のあふれる人です。が、たまに見返りというか反応を期待してしまうことありませんか？たとえば笑顔や嬉しそうな顔や感謝のことばを期待してしまうときが。「私こんなにやってるのに！」「あなたはなんでこうしてくれないの？！」などとモヤモヤや怒りがこみ上げてくるときが。これからはそんなとき愛与えない！期待するくらいなら、何もしない！笑そんなふうに相手に反応を期待してしまうときは、実はあなた中の愛不足のサイン。　そう、愛の栄養失調です。だから人に与える場合ではなく他でもないあなたに愛の栄養を与えるとき。そりゃあそうです。自分のなかに欠乏したものを与えることなんて…できるのは神さまくらいでしょうか。私たち人間の愛はその心の中にヒタヒタに溜まりあふれ出してきて、初めて人に与えることができるものです。だからあなたがなにか相手にしてあげたいなら、まず先にあなたを愛で満たすこと。それも、人に満たしてもらうんじゃない。あなたがあなた自身を愛で満たすのです。いつも自分のためというよりも人のために頑張っているあなた。そんなあなたにじっくりと向き合ってあげてうんと褒めてあげてたくさんのやさしいことばを。ステキなごほうびを♪そうしてあなたが満たされたら、あなたの大切な人も満たされる。あな