【うつ病・繊細さん】「頑張っているのに苦しい日」があっても大丈夫です

「ちゃんと頑張っているのに、うまくいかない」

そんなふうに感じる日ってありますよね。

周りは前に進んでいるように見えるのに、自分だけ置いていかれている気がする。

もっと頑張らなきゃ。
もっと変わらなきゃ。

そうやって自分を追い込んでしまう人は少なくありません。

私も、何度もありました。

頑張っても空回りしてしまう時期。
動こうとしても心がついてこない時期。

そして正直に言うと、今もまだ手探りの途中です。

でも、少しずつわかってきたことがあります。

それは、

人は急には変われない

ということでした。

うつ病や繊細さを抱えている人ほど、真面目に頑張りすぎてしまいます。

だから、「変わらなきゃ」と無理をすると、心が先に疲れてしまうことがあるんですよね。

私は今、3歩下がったら、ゆっくり2歩・2歩と進めばいい

くらいの気持ちで生きています。

前みたいに、
「止まっちゃダメだ」と思いすぎないようにしています。

調子が悪い日もある。
動けない日もある。

でも、完全に止まっているわけではない。

少しずつでも、自分なりに進もうとしている。

それだけでも本当は十分すごいことだと思うのです。

そしてもうひとつ大事なのは、

「もっと頑張る」より、
「頑張る方向」を見直すこと。

苦手な人に無理して合わせ続けたり、完璧を目指しすぎたりすると、心はどんどん苦しくなってしまいます。

だから時には、

・休む
・安心できる場所を作る
・「今日はこれで十分」と認める

そんなことも必要です。

自分を守ることも、大切な努力のひとつですから。

もし今、「頑張ってるのに苦しい」と感じているなら、

まずは「自分がダメだからだ」と決めつけないでください。

急に変わらなくていいんです。

3歩下がる日があっても、そのあと2歩、また2歩、と進めたなら、ちゃんと前に進んでいます。

あなたの歩幅で、
あなたのペースで、
ゆっくり進んでいけば大丈夫です。