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こんにちは！関西姉さん♡さきこ　です。突然ですが、「夜って考え事してしまうこと」結構多くないですか？意外とあったりします。。（有難いことに、最近は激減してます★。。）ここで、一旦考えてみて欲しいです。【考え事してまう時、スマホ触ってしまう傾向ないですか？】これね、知人などと話していると意外と聞く話で。。（私だけかもしれませんが。。）私自身も、その傾向は強かったです。今も、その傾向はまだ残ってます。「寝るのが一番」それは、わかってる。となるでしょう。本来、寝てしまうのが一番です。でも、それは無理なこともあります・・(;_;)。。考え込んでしまう時は、考え込んでしまいますし。。どうせ、スマホ触ってしまうなら良い方向に、時間を使いませんか？誰かに、相談してみませんか？★私も、夜考え込みやすい傾向はありました。お気持ちはわかります。。そんな時は、さきこが　お話伺います。

こんばんわ！関西姉さん♡さきこです。皆さん、夜中すっと寝れてますか？私は、基本的に寝れてます(*´ω｀)でも、たまーに考え事してしまうことはあります。人間なのでね。「今日、これやってしまったなぁ・・」など、失敗を思い出すこともあります。もう一度言います。人間なのでね。ふと、夜思い出して考え事してしまうことは。誰しもあります。考えてしまうと、意外と無限ループから抜け出せないことも。。。スーパーわかります。そんなこともあります。ご自身なりに、考えて頑張って・・でも、思ったようにいかず悔しかったからこそ、思い出してしまうことも多いと思ったりします。ご自身のこと、責められないでくださいね。①「夜やし、あるよな。。そーゆーこと。んーも。。しゃーない・・」②「でも、うち、頑張ったやん。良い感じ～。」③「んなことも、あるか」④「まーえーか。しゃーない」⑤「終わったことやから、次からこうすればいい・・」と考えながら、やり過ごすこともオススメです。それでも、「夜考え込んでしまって涙が出てくる、辛い」「夜、一人ではどうしたらいいかわからない」「夜、だれかと話したくなる」「話、さきこに聞いてほしい」など、ございましたら↓↓のサービスまでご連絡下さい。○電話が、苦手な方向け○、にも【チャットサービス】ご用意しております。

「ちゃんとやらないといけない」「迷惑をかけたくない」「失敗してはいけない」そんな思いが強くて、気づいたら同じことを何度も考えてしまう。そんなことはありませんか？責任感が強い人ほど、物事をしっかり考えようとします。------それは決して悪いことではなく、むしろとても大切な力です。ただ、その力が強すぎると心や神経が疲れてしまうことがあります。なぜ考えすぎてしまうのでしょうか？責任感が強い人は「より良くしよう」「ちゃんとやろう」という意識が高い分、・過去の出来事を何度も振り返る・もっと良いやり方を探す・失敗を避けようとするという思考になりやすいです。その結果、考えが終わらなくなる状態に入りやすくなります。こうした、考えすぎている時というのは「まだ大丈夫じゃない」「もっと考えないといけない」と、心や神経が判断している状態です。つまり、安心できていない状態とも言えます。だから、解決のポイントは「考えるのをやめること」ではなく『神経を安心させること』なのです。☘️解決策①「これでOK」と区切る責任感が強い人ほど、終わりの基準が曖昧になりがちです。そこで「ここまでやったらOK」と自分でひと段落できる位置を決めるのです。例えば・この内容で提出したらOK・一度考えたら終わりにする・今日はここまででいいと、意識的に区切りを作ることで思考のループが止まりやすくなります。☘️解決策② 頭ではなく体を落ち着かせる考えすぎている時は、頭でどうにかしようとしても止まりません。そんな時は『体から落ち着かせる方が効果的』です。例えば・温かい飲み物を飲む・深呼吸をする・毛布に包まる・ゆっくりお風呂に入る体を温め