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皆さん、筋トレしてますか？筋トレを本格的にやり始めて毎日筋トレしてるのに、目に見えた変化がないって方、いらっしゃるのではないでしょうか。今回はそんな方に必要なものを伝授していきたいと思います。それは、「オフ」　です。休養を取ってください。筋トレにはオフが必要ってのは聞いたことがあるかもですが、なんで必要なのか、本当に大丈夫なのか、などと考えてしまい、取れてない人が多いです。結論、オフは「必須」だと思ってください。その理由を3つ紹介します。1.筋肉を合成させる筋肉は常に分解合成を繰り返しています。筋トレで分解、プロテインで合成と言ったところです。ただ、極端ではありますが、分解は寝てる間、なにか作業してるとき、栄養が何もないとき、など、あらゆるときに進みます。そこで、分解の一つ、筋トレをしない日をつくり、合成に特化した日をつくるんです。筋トレ後48-72時間は筋トレ効果が続いてるといわれているので、一日やらなかったからって大丈夫です。それに、合成がないと大きくなるための筋肉をできないですしね(笑)オフの日は適度に散歩等で血をまわしながら栄養を取るようにしてください。2.気分転換いくらその子が大好きで付き合いたいって思ってても、ある時突然「なんか嫌やな」って思うことありませんか？筋トレでも同じことが起こります。MAX更新できなかったとき、忙しいとき、単純にモチベがないとき、などなど筋肉、および神経系は24時間365日フル稼働しています日常生活を過ごすだけでも結構負担がかかってるのにそれプラス筋トレでさらに追い込む、そりゃしんどくなったり、モチベなくなったり、パフォーマンスの質が落ちた

「ケンタッキーフライドチキン」は、10月25日（水）から、「ガーリックペッパーチキンフィレバーガー」を、全国の店舗で発売。今回登場するのは、“「オリジナルチキン」の味わいをもっと手軽に楽しんでもらいたい“という想いから生まれた、「ケンタッキーフライドチキン」の人気定番メニュー「チキンフィレバーガー」の新作バーガー。 　「チキンフィレバーガー」のスパイシー感をアップさせた一品は、しっかりと効かせたブラックペッパーの辛みとガーリックが合わさった旨辛ソース「ガーリックペッパーソース」の刺激的な味わいが食欲をそそる。 　商品開発担当者によると、スパイシー感をさらに引き出すため、ほかの食材としっかり絡みつつ、ブラックペッパーとガーリックの風味が口の中に広がりやすいようにソースのとろみにこだわったのもポイントだという。 　ちなみに同日からは、「オリジナルチキン」と「カーネルクリスピー」が最大1000円お得に楽しめる「ファン感謝祭パック」も発売される。 【「ガーリックペッパーチキンフィレバーガー」概要】 発売日：10月25日（水）　※数量限定＆なくなり次第終了 販売場所：全国の「ケンタッキーフライドチキン」店舗　※一部店舗を除くブログのネタを気に入ったら下の♥マークを押して教えてね꒰◍ᐡ人ᐡ◍꒱

○ンタッキーフライドチキンが創業祭ということで「このおじさんをかわいくしてあげてください」というCanva大喜利を開催。「なるほどーーーー・・・どんなキュートな装飾してあげようかしら・・。」と、夜な夜な依頼の合間の息抜きに考える。カバーデザインとポストカードの依頼がちょうどいい感じになったので、さっそく大喜利というなの「雑コラ」に着手。そんな夜行性の私の部屋の時計はもう丑三つ時。私はアウトロー。正攻法では攻めない。もうイメージとストーリーはできてきる。「もし怒られたら削除しよう！」というオフェンシブなのかディフェンシブなのかわからない意気込みでイメージを形にしていく。完成！ふと時計を見ると針は４時を回っていた。「あたしはこんな時間に何をやってんだか」ここからはバイオレンス系苦手な方はブラウザバック推奨です。ＣＥＲＯレーティングZです。・・・・・・・・「カーネラナイ・ヨンダース、マケドナルドに行く〜血の惨劇〜」彼の身に何があったのかはご想像にお任せします。ひなた（ひなたデザインラボ）。

ケンタッキー・フライド・チキンという アメリカ発祥のフライドチキン専門店があります。 チェーン店も多いことから 日本でもおなじみですよね。 そのケンタッキー・フライド・チキン 創設者　カーネル・サンダース （1890年9月9日 - 1980年12月16日） 彼は、母子家庭、いくつもの転職を経験します。 ようやく30代後半にガソリンスタンドを立ち上げ カフェも開店されます。 順風満帆な彼に、ある日、不運が襲います。 最愛の息子の死、 カフェが全焼。 しかし、彼はあきらめませんでした。 以前と同じカフェと同等にまで店を再建。 しかし、多額の借金を抱えてしまったので カフェは、譲渡してしまいました。 なにもかも失ってしまったかのように見えた、 カーネル・サンダース。 しかし、彼は、カフェで人気メニューだったフライドチキンのレシピを レストランに売り歩くことで、 売れたらマージンをいただくというフランチャイズビジネスに着手します。 なんと、そのとき、カーネルは65歳。 知識と経験が商品になりました。 その後の、大成功は言わずもがなですね。 自分の得た経験、知識を売る方法、 これこそが情報起業の始祖とも言われています。 けっこう歴史のあるビジネスなのですね。