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ブログを見て頂き、ありがとうございます！アクセス数が地味に上がって、うれしいです。みなさん、お仕事、家事、勉強などなどおつかれさまです。日中、埼玉某所では雪が降りました。スニーカーとくつ下は、少し歩いたらメッシュ部分から水没。Ω＼ζ°)ﾁｰﾝ雪・雨用の靴、欲しくなりました。私のサウナ失敗談について書きます。初めてサウナ室へ入った時は、たしか2013年の暑い暑い夏。キックボクシングジムで汗を流した私は、初めての日帰り温泉へ。せっかくなので、満喫したいと思った私は、だいたいの温泉を入って、興味本位でサウナ室へ入りました。水風呂、外気浴なんて知りません。帰りには、「日帰り温泉を制覇したぜ」と謎の納得感。しかし、家に着くと、暑い夏とともに体がだるい。サウナなんて入らなきゃ良かった。普通に考えて、当たり前ですよね。サウナの入り方も料理と同じように調味料を入れたり、炒める順番ががあるように正しい手順がある程度あると思います。今度、サウナの入り方についても書いていこうと思います！！！Good 　サウナ―！！！！！

こんばんは。ブログを見て頂き、ありがとうございます。今日も私が実践していることや調べたことを書きます。Q.サウナ室に入る前にやることはありますか？A.「サウナ室に入る前にやること、マナー」☆高血圧、心臓疾患をお持ちの方は、　医師に相談しましょう。☆サウナに入る前に水分補給をしましょう。　日帰り温泉で、出入口に　水飲み場があるところもあります。　脱水すると血管が詰まりやすくなり、　心筋梗塞や脳梗塞を　引き起こしやすくなります。　　私は、サウナ室入る前、セット間に　こまめに水分を取ります。☆洗髪、洗体をするのが一般的です。　しっかり体の水気を切って　サウナ室に入りましょう。Good　サウナー！！！

こんにちは。花粉症最前線の私です。サウナの花粉症への効果を調べてみました。直接的効果はないようですが、症状緩和になりそうです。①免疫力UPアレルギーは、免疫力が下がり崩れることで生じます。サウナで免疫力が高まり、アレルギー体質改善が期待できます。②自律神経の調節自律神経は副交感神経と交感神経に分けられます。自律神経は意思とは無関係に体内を調整しています。リラックスしているとき(副交感神経優位)鼻水、鼻詰まりが起きます。夜、寝ているときは副交感神経優位で朝、起きるときは活動状態になり交感神経優位になります。朝、鼻水、鼻詰まりが一番つらいのは副交感神経から交感神経への調節がうまくいっていないから。サウナでの自律神経訓練によりアレルギー症状緩和が期待できます。今日も早速サウナに行こうと思います！！

土曜のこんばんは☆☆お仕事や家事、勉強などなどおつかれさまです。サウナのドキドキお答えします！Q.携帯電話や時計はどうしていますか？A.着替えのロッカーに預けましょう。銭湯やサウナ室には持ち込めません。時計は、サウナ室に12分時計(12分計れるやつ)があります。サウナ室にメガネも持ち込まない方が良いです。私はサウナ室の高温に対応出来るメガネを使っています。Good サウナ―！！！