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前回「心の免疫機能」についてのブログをアップしました。心も体同様免疫機能が正しく動作していると、ストレスをコントロールできます。では、心の免疫力を高めるにはどうしたらいいか、を、考えてみました。１．自然免疫を高めるには？体の自然免疫＝先天性の免疫力とは、◆持って生まれた性格◆特性◆生活環境◆活動環境などに相当するでしょう。持って生まれたもの、または自分だけの力で変えることが難しいものが多いと思います。そうしたものを自分にとってプラスになるものへ変える方法は「リフレーミング」と「ストレングス」です。①リフレーミングリフレーミングとは、「事象の捉え直し」、見方を変えて別の意味合いを持たせることです。例えば「人見知り」という性格特性がありますが、これは「相手によっては心を開く」ということ。開いてもらえる人からすると、自分は他の人とは違う存在なのだ、と解釈することが出来ます。より親密に、信頼を置いてもらっている、と分かれば、ふたりの関係性がさらに深まっていくでしょう。②ストレングスストレングスとは「強み」「長所」のことですが、一般的な強みよりも解釈が広くなります。例えば「20歳の大学生で実家で両親とペットの猫と一緒に住んでいる」という生活環境の場合。どこに強みが？と思われるかもしれませんが、大学生⇒高学歴実家⇒生活上の固定費を自分で負担する必要がない両親と同居⇒両親揃って大学生になるまで育ててもらったペットの猫がいる⇒ペットでストレスの緩和が出来るのように、普段は気にしていない当たり前の要素に光を当てることが出来ます。２．獲得免疫を高めるためには？獲得免疫とは、後天性、つまり生育してい

いよいよ、エネルギーが変わるカウントダウンに入ったみたいですね。今朝アップされていた並木さんの動画では、決断をちゃんと意識的にしていくことの重要さが話されていました。どういきたいのか、どうなりたいのか。中途半端に流されて、という決断ではなくて、自分の意思を使って決断していくということ。いよいよ明暗を分けていく時が来たのでしょうか。いきなり上昇する気も働き出すようなので、うまく活用できると良いですね。さて、昨日の記事の続きです。停滞期、自分らしくいられないと言うことはどういうことかというと、かいつまんでいえば、自分のエネルギーの波長を維持するのが難しくなっている状態だと言うことです。　自分とあまりに反りの合わないエネルギーに囲まれてしまったために、自分の本来の波長が、合わない環境によってかき乱されてしまって、自分の波長に戻すために葛藤するけど、「あれ？あれ？自分ってなんだっけ？」と本来のリズムをつかめない状態。これは、エネルギーの過敏なひとにこそ、よく起こると思います。なんだか押しの強い人に会った後、やたら疲れてしまったり、相手のペースに引きずり込まれた結果、キャラが変わってしまい元に戻れない状態。宿命の中に干合をたくさん持ってると、そうなりやすい傾向もありますね。子育て中、子供のわちゃわちゃしたエネルギーに気を取られて、自分の内側に戻れないときも、そうなると思います。昨日記事の中でお話ししたように、そう言う時は、自分本来のエネルギーを取り戻すために開運アイテムをつかってもいいと思います。開運アイテム・・というとなにかまじないグッズみたいでよろしくない感じもしますよね。でもこれに

ごめんなさい、すいません 何かを言い出す時に まず謝ることから入りがちになることありませんか。 感情に寄り添う傾聴人「K」です。 こんばんは もはや枕詞化してね 言葉の前にクッションのように すいませんが入る。 相手を気遣っている気持ちや 丁寧さの表れである とは思うのですが、 形としては謝罪の言葉なので ちょっと負の要素を伴っています。 そして日常的に ごめんなさいが 口癖の方々って 自己肯定感が低めな印象です。 自信がない、 へりくだりすぎる 人が怖い 「だから傷つけないで」 そんな思いが少し読み取れます。 マイナスな言葉を言うとマイナスに作用する 今回の場合では、謝られる方は 別に悪いことをしたわけでは ないと思います。 でも相手がとても謝罪してくる。 ちょっと申し訳なくなってしまいます。 こっちは悪いことしてないけど。 言う方にとっても 形としては謝罪の言葉なので 若干気持ちもマイナスになります。 プラスに言い換えてみましょう謝る必要がない場面で 謝ることないです。 悪いことしてないんですから。 おすすめの言い換えは ありがとうです。 例えば何か頼むとき 「お手数おかけしてしまって 申し訳ありません。 すみませんがこちら お願いしても良いでしょうか」 　　　↓ 「ご協力頂いて助かります。 ありがとうございます こちらをお願いしても良いでしょうか」 じゃあやってあげようかなって　 何となく任される方も なるんじゃないでしょうか。 ありがとう言われたら 嫌な気はしないですし。 プラスの言葉なので 相手にも良く、 プラスの言葉を 口に出すことで 自分も少し明るくなります。 で