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この前、クライアントさんに本を教えてもらいました。タイトルは 『考えすぎない練習』。その方が「私って考えすぎるから、自分で自分を苦しめちゃうんですよね」って話してくれて、その言葉が私の胸にもスッと入ってきました。実はまだ、190ページあるうちの50ページくらい。全体の4分の1しか読めていないんですが、なんだかどんどん楽しく読み進められる気がしています。次にその方とカウンセリングでお会いしたときに、「私も読んでみましたよ」って一緒に話せたら嬉しいなぁ。そんな繋がりを持てることが、とてもありがたいなって思うんです。でも、ふと思うんです。考えすぎて、頭の中がぐるぐるしてしまうことって、誰にでもありませんか？「このままでいいのかな」「ちゃんとできているのかな」そうやって自分を責めたり、苦しくしてしまう瞬間。私自身も、あぁそうだよなって共感しました。そんなとき、ちょっと本を読んでみたり、誰かと話してみたりすると、心がふっと軽くなることがあります。ひとりで抱え込むよりも、分かち合うことで楽になるんですよね。カウンセリングって、どうしても“与える側”に見られがちですが、本当はこうやって私もクライアントさんから気づきをもらって、一緒に考えたり学んだりする関係なんだと思っています。そんなやりとりの中で、「一人じゃないんだな」って感じてもらえたら嬉しいです。もし今、「考えすぎてちょっと苦しいな」と感じている方がいたら、よかったら私と一緒にお話してみませんか？ふっと心の荷物を下ろせる時間を、一緒に作れたらいいなと思っています。サービスの詳細はこちらからどうぞ😊

みなさんこんにちは😊🍀かなりお久しぶりのブログ投稿になります。前々回のブログでは次このテーマでブログ書きますと言いつつ、もう2か月・・・（苦笑)『頑張れてないなー』と、ちょっぴり落ち込む事もありましたが、ログインした時はココナラで活動されている方たちの素敵なブログをみて、励まされる事が多かったです🌸✽ ＊ﾟ*｡＊⌒＊｡*ﾟ＊⌒＊ ﾟ*｡＊⌒＊｡*ﾟ＊ ✽そして！今回は、‶ひなたん♡幸せへ導くアドバイザー”さんの『ほめほめイベント』に参加させていただきました✨イベントに参加すると、こんな素敵な‶表彰状”をいただけるんです💓ゆるーく頑張った事をほめてくださいました(*^^*)大人になると、褒められる事って中々なくなってくるので、とても嬉しい気持ちになりました💓「頑張る」の基準は人それぞれですが、私は『頑張るけど無理をしない』を心掛けています。健康第一。身体だけじゃなく、心も大切に😊🌟✽ ＊ﾟ*｡＊⌒＊｡*ﾟ＊⌒＊ ﾟ*｡＊⌒＊｡*ﾟ＊ ✽皆さんも聞いた事があるかと思いますが、(元上司がよく言っていました)『忙しい』という言葉は『心を亡くす』という意味です。頑張りすぎると、何かしら忙しくなりますよね。逆も然り。忙しくなると、頑張らなきゃ！となりますよね。心を亡くすとどうなるか？？心を亡くした状態になると、毎日がただの「作業」になりがちになってしまいます。＊人との会話に温かみがなくなる＊小さな幸せに気づけない＊自分の気持ちを後回しにしてしまうこうして、心がどこかへ行ってしまうのです😥💦忙しいときこそ、立ち止まるのが大事なのかな、と私は思います。『忙しい』は日々の暮らしの中では中々避けら

いつもは、日程や前後のことを考えて（例えば、このあたりで疲れてるはずだから・・・自分メンテとして、とか）先々のスケジュールも見ながら、アロマエステなんていう贅沢な予定を入れる私です。慎重です。真面目です。その費用対効果、最大限に活かしたいのです・・・（？）ただのケチ？？？が、「今日、空き枠あったら行こう！」と、今朝、思い立ち、たまたま午後３時くらいから空いてた枠にアロマエステの予約を入れました。今日の香りは ”ラベンダー” を選択。なんたって、某日の夕刊記事に”アロマテラピー、医療・介護で導入進む” というものがありラベンダーは　ストレス、疲労、睡眠、不安、痛みを緩和、筋トレ効果・・・と、アレコレ体調に良いという文言を読んでいたので・・・・とりあえず、これはなかなかの強者らしい！と。迷わず（笑）気負わずにサービスを受けると決めて、そのまま行動に移せちゃう・・・これぞ贅沢。神様、ありがとうございます（笑）。私の肩こりや背中のこわばりの要因は【私自身】かも・・・いつも「姿勢がピシッとしてる」と言われるし・・・気づかず、いつも力を入れてるタイプなのかも。まだまだ、ゆるっとゆるめるのが上手でない私ですので修行の日々です（笑）緩めるのが難しい人々の気持ち、私なりに知っているつもりです。ですので　占いでご縁をいただくことになる　方々には心を込めて、ほどよく真面目に丁寧に・・・・ゆるっと感も盛り込みつつ、メッセージをお送りしています♬

まじめな人は、まるで丁寧に編み上げられた手織りの布のように、どんな場面でもしっかりと自分の役割を果たそうと、地に足をつけて日々を生きています。人からの期待に応えようと努力し、約束を守り、手を抜かずに向き合う姿勢──それは本当に尊く、美しい生き方です💎でも、そんな「がんばり屋さん」ほど、心の奥では「まだ足りないかも」と思ってしまったり、自分よりも他人を優先して、疲れに気づくのが遅れてしまうこともあるのです😌だからこそ、ときには「もうじゅうぶんがんばってるよ」と自分自身にやさしく声をかけてあげてください。たとえば、📖 ほんの数ページ、好きな本をゆっくり読む時間をとる☕️ お気に入りのカフェオレで「ひと区切り」をつける🛁 夜はスマホを見ずに、湯船に10分だけ身をゆだねてみるそんな小さな“ゆるみ”が、真面目さでギュッと固くなった心を、やさしく解いてくれます。まじめなあなたが、無理なく笑顔でいられるように──日々の中に、そっと「自分をゆるめる習慣」を忍ばせてあげましょう🌷✨

〜よくある質問にゆるっと答えてみた～「現代気功ってこういう考え方なんだよ」という話を第1弾で書いて、 「じゃあ実際どう整えたらいいの？」という話を第2弾で書きました。 ただ、読んでくれた人の中には、 こんな疑問も出てくるかもしれません。  • 気功って、信じないと効果ないの？  • スピリチュアルとか宗教っぽいのは苦手なんだけど大丈夫？  • 運動オンチでもできるの？  • どんな人に向いているの？ 今回はそんな “よくありそうな質問” をいくつかピックアップして、 できるだけ 正直に・ゆるっと 答えてみようと思います😊 ⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻Q1. 気功って「信じないと効果が出ない」んじゃないの？ これはよく聞かれそうな質問です。 結論から言うと、 「信じなきゃダメ」という前提で考えていません。 現代気功のベースは、  • 気 ＝ 情報  • 人の脳と身体は、その情報に反応する という考え方です。 だから、  • 半信半疑でも  • 「とりあえず、ちょっと呼吸してみるか」くらいのノリでも...体がラクになったり、気持ちがスッとするなら、それで十分OK なんです。 「100％信じるかどうか」よりも、 やってみて、少しでもラクになった？   呼吸しやすくなった？そこを一番大事にしています😊 ⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻⸻Q2. スピリチュアルとか宗教っぽいのは苦手です… これも、正直に書いておきたいところです。 僕自身、 「なんでもかんでも “スピリチュアルだから” で片づける」 みたいな空気は、ちょっと距離を取りたいタイプです。 現代気功で僕がやりたいのは、 「フワッとした

 〜今日からできる「気の整え方」3つ〜前回のブログでは、  • 気 ＝ 目に見えない「情報」や「雰囲気」  • 気 ＝ 情報空間として捉える現代気功の考え方 について、むずかしい話は置いて、なるべくやさしくまとめてみました。今回はその 第2弾 ということで、 「じゃあ、その “気＝情報” を日常の中でどう整えたらいいの？」という “実践の入口” の部分を、 今日からできるカンタンな方法を3つだけ 紹介してみます😊 「気功のポーズ」とか「難しい型」は出てきませんので（笑） 気楽に読んでもらえたら嬉しいです。 ****************************************************1. 1分だけ「リセット呼吸」をしてみる まず一つ目は、いちばんシンプルでいちばん効果が出やすい 🟢 1分だけの「リセット呼吸」 です。 イライラしているとき、 不安で頭がグルグルしているとき、 緊張して肩に力が入っているとき… よくよく観察すると、 呼吸が浅くて速くなっている ことが多いです。 現代気功的に言うと、  • 浅くて速い呼吸 → ザワザワした情報空間  • 深くてゆっくりした呼吸 → 落ち着いた情報空間 という感じで、 呼吸そのものが「気＝情報空間の状態」に直結しています。 🔸やり方（どこでもOK）  1. 背筋を“気持ちいいところ”までスッと伸ばす（反りすぎなくてOK）  2. 鼻から軽く息を吸う（ス〜〜ッと）  3. 口からゆっくり長く吐く（「ふ〜〜〜〜…」と、吸う時間の約2倍）  4. これを 1分だけ 続けてみる ポイントは、  • 「ちゃんとやらなき