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こんにちは、ゆさこです(ˊᗜˋ*)私は、ココナラブログ以外にも、２つブログを書いています。１つは、昨年の夏に始めたnote人生の振り返り記事を書いていますが、なんせ50年以上も生きているので、記憶を引っ張り出して書いてますwもう１つは、楽天ブログ。ココナラよりも早く始め、少しだけプライベート寄りというか、割と赤裸々な感じの内容が多いかも😅こちらは、今から20年以上前に、元々、SNSで知り合ったママたちと、お互いの子どもの成長を見守りながら、情報交換もする「子育てブログ」でした。子育て中の悩みや成長の記録など、何気ない日常を書き綴る場所で、文字通り、心の拠り所になりました☘️その後、私が仕事を始めたことや、子どものプライバシーなどの観点から、一旦、全てのデータを削除して、そのブログは区切りをつけましたが、ブログを書いていたことで、良かったな〜と感じることがとても多かったんですよね。後から読み返すことで、あらためて子どもの成長を感じたり、当時、悩んでいたことやいつも考えていたことを年月が経ったことで、冷静に捉えることができたり、時間を掛けて変化してきたことや、当時、気づかなかったことにも気づくことができました。だから、6年前に仕事を辞めた時、年齢的に色々な不調が出始めたのと、自分の時間が持てるようになったので、「これも書き残しておこう」と、ごく自然に、ブログを再開しました。この先どうなるかは、自分でもわからない。でも、あとで読み返した時に、以前のブログのように何か気づくことがあるかもしれない。あとは、同じような悩みを抱えている方と情報交換もできたらいいな…そんな思いもありました。全

最初は不安でいっぱいだったことも、気づけば当たり前のようにできている。そう思うと、「慣れ」って本当にすごいなと思います。「一分間の感想タイム」はじめの頃は、何をどう伝えたらいいのかまとまらず30秒も持たずに終わってしまったこともありました。でも2カ月もたつと、不思議と1分ちょうどくらいで話せるようになっている。とはいえ、言葉がすっと出てくるときばかりではないけど、少しずつ空気に慣れ、周りの人との関係にも安心感が生まれたからかもしれません。分かりやすいのは、スマホの操作ですよね。最初はどこを押したらいいのか分からず間違えて閉じてしまったり、設定画面を開いて「あれ？どう戻るんだろう」と戸惑ったり。でも毎日使っているうちに、自然と指が覚えていく。「慣れる」って、まさにそんな積み重ねなのだと思います。「できるようになる」だけではなく、「怖くなくなる」ということでもあります。まわりが見えるようになると、その余裕が次の挑戦への勇気をくれるのではないでしょうか。だから、もし戸惑いや不安があっても焦らなくて大丈夫。すこしずつこなしていけば、きっと少し先の未来では「あの頃の不安が嘘みたい」と笑える日が来ます。慣れの力は、誰の中にもちゃんと備わっているのですから。

　何かをするとき、ふと嫌な気がしたり逆に行けると思ったり、特に根拠もなく思ってしまうときありますよね。　こういうとき「感が働く」「直感で判断する」と言いますが、このときの直感は信じていいです。　というのも直感で出た答えというのは、たくさんの選択肢の中から適当に選んでいるのではなく、いままでに自分が経験したことや学んだ知識、研鑽してきた技術が無意識レベルにデータとして蓄積されていて、その蓄積されたデータを無意識が分析し出した結論を顕在意識に訴えているからです。　無意識がやっていることなので、言語化したり理論的に説明することは難しく、いつも答えをくれるわけではありません。　でも、経験や蓄積を積めば積むほど良いデータが集まり、より高精度な答えを多くだしてくれるようになります。　逆に蓄積された経験や知識が少ない場合は、直感は外れることもあるでしょう。　でも、ここで失敗した苦い経験という新たなデータが蓄積されることによって、次はより正しい答えを出してくれるようになります。　つまり、直感力を鍛えるということは（スピリチュアル的な意味ではなく）、より多くの経験と知識を無意識レベルに落とし込み、無意識で出した答えをいかに巧く意識レベルへ引っ張り上げるか、ということだと思います。　　どうすればいいか迷っているときは、直感に従って行動してみるのもアリです。　その直感は貴方が日々積み重ねてきた努力と経験から出た答えなのですから。　　　

どんな小さなことでも達成感はあります✨ 例えば今週はきつかったから 明日は9時間の睡眠を取るぞ 目標設定しても 脳はそれを成功体験と認識します✨ どんな成功体験でも どんなに小さな事でも 脳はきちんとそれを成功体験だと認識します✨ 皆さんは最近どんな成功体験をしましたか？☘️ 普段から意識しないと思いつかないですよね💦 では今から意識してみませんか？✨ 明日の朝コーヒー1杯飲む 明日5分でいいから新しいことにチャレンジしてみる✨ 何か今すぐ決めてみませんか？✨ どんな小さなことでもいいです✨ 今から 1時間後に 3時間後に できることでも良いのです✨ その小さな成功体験が積み重なり 大きな成功体験への糧となると思います😊✨ 意識にしてみて 目標を設定するのは 今からでもできます✨ ぜひ今すぐやってみてくださいね😆✨

"If you cannot do great things, do small things in a great way."- Napoleon Hill「自分には大それたことはできないと思うのであれば、日々の小さな積み重ねを偉大なやり方で成し遂げなさい。」ナポレオン・ヒルというアメリカ人作家の言葉です。日々の小さな積み重ねを大切にしていきたいと思います。

今日のテーマは「小さな一歩」について。 皆さんは、何か新しいことを始めようとした時、大きな勇気が必要だと感じた経験はありませんか？ 「本当にできるんだろうか…」 「失敗したらどうしよう…」 色々な不安が頭をよぎり、結局何もできずに終わってしまう。そんな経験、私もあります。 でも、実は、どんな大きな目標も、「小さな一歩」からすべては始まるんです。 例えば、 毎日、ほんの少しだけ自分に優しくしてみる。 いつもより少しだけ早く寝る。 好きな音楽を聴きながら、ゆっくりお風呂に入る。 美味しいコーヒーを淹れて、好きな本を読む。 新しいことに、ほんの少しだけ挑戦してみる。 オンライン講座を受講してみる。 興味のある分野の本を読んでみる。 新しい趣味を見つけてみる。 最初は小さなことでも、続けていくうちに、少しずつ変化が生まれてきます。 「毎日、少し早く寝る」ことを続ければ、睡眠不足が解消され、心身ともに健康になります。 「興味のある分野の本を読む」ことを続ければ、知識が増え、新しい発見があるかもしれません。 小さな一歩の積み重ねが、いつしか大きな変化へとつながっていくのです。 もちろん、忙しい毎日の中で、無理をする必要はありません。 自分のペースで、少しずつ進んでいきましょう。 大切なのは、焦らず、諦めずに、続けること。 時には立ち止まって、休憩することも大切です。 自分の心と体に耳を傾けながら、ゆっくりと進んでいきましょう。 今日から、あなたも「小さな一歩」を踏み出してみませんか？ きっと、素敵な未来が待っていますよ。 それでは、今日もあなたのペースで、一歩を踏み出してみてくださいね😊

まずはこちらを見てください。これは平常時、かつリモートワークでのスケジュールです。今日はコンサルタントがどのような働き方をしているか、またどのような習慣を取り入れているかをご紹介できればと思います！※オレンジの部分のテクニックを中心にご紹介。なるべく日常感のある形でお届けします。朝：マイペースな1日のスタート（7:30-9:00）7:30 起床のルーティン毎朝7:20にアラームをセット。夜型の私は、無理なく続けられる時間を大切にしています。起床時は足から布団を蹴り上げるところから1日が始まります（実は足からの起床が良いそうです）。リビングの窓際で朝日を浴びながら、白湯を一杯。腸を目覚めさせるための大切な習慣です。8:00 考える時間としてのシャワータイム42℃のシャワーを15分ほど浴びます。この時間は1日の流れやタスクを整理する貴重な思考の時間。効率化の工夫として、シャワー中に浴槽掃除も済ませます（夜、妻に喜ばれる小さな心遣いです）。仕上げは1分間の冷水シャワー。「一世風靡セピア」を歌いながら浴びると、不思議と気合が入ります。8:30 子供との時間と朝の習慣子供を送った帰りは、セブンでコーヒーを買って少し散歩。以前は朝食がわりにひきわり納豆巻きを食べながらの散歩が日課でしたが、惜しくも販売終了に...。この散歩時間は頭を整理する大切なルーティンとなっています。午前：本格的な業務スタート（9:00-12:00）9:00-9:30 起業準備の打ち合わせZoomの有償版でAI議事録を活用しながら、パートナー/かずおとの起業準備ミーティング。NOTIONで事前にアジェンダを共有し、効率

名言が教えてくれたこと皆さんは、ふとした瞬間に心に響く名言に出会ったことはありますか？私の場合、そんな言葉が何度も迷いや不安を乗り越えるきっかけになりました。たとえば、マザーテレサのこんな言葉です：「思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。」また、ウィリアム・ジェームズの言葉：「心が変われば行動が変わる。行動が変われば習慣が変わる。習慣が変われば人格が変わる。人格が変われば運命が変わる。」最初にこの言葉を聞いたとき、「本当にそんなに変われるのかな？」と思いました。だけど、小さな実践を通して、この言葉が意味する深さを少しずつ理解できるようになった気がします。思考を変えるだけで、毎日が変わる私の経験では、「思考」が行動の最初のきっかけになります。以前、仕事で大きなミスをしたとき、つい「もうダメだ」「私には向いていない」とネガティブな思考にとらわれてしまったことがありました。でも、その時、少し考え方を変えてみたんです。「失敗したからこそ、次に活かせる」「これを乗り越えれば成長できる」このように思考をポジティブに切り替えるだけで、不思議と次の行動に前向きになれました。そして、行動を起こしたことで得られる結果が、さらに自信を育ててくれるのです。小さな行動が習慣に変わるまでたとえば、私は最近「毎日1つ感謝を見つける」習慣を取り入れました。具体例：・家族と温かい食事が取れた・久しぶりに

おはようございます！日々の積み重ねや努力が実る日。正直さを忘れずにこれからも継続していくと良い。感謝や謙虚さ、大切です。

コ○ナで再び緊急事態宣言が続々と出ていますね。むらいちです。私の地元・福岡もそうなっていて、リアルSFみたいな時代に差し掛かっている気がしますｗ 諦めてしまいがちなことでもすぐには諦めず、１つ１つの行動を大切にしていきたい所です！ 今回のテーマは「習慣とは「小さなやりたい行動の積み重ね」でしかない」です。 自己啓発本などを読んでいると ・朝４～６時に起きる ・朝活をする（ジョギング・筋トレ・サプリを飲む・勉強など） などの 「成功習慣」 というものがよく紹介されていますよね。 また、Youtubeでも芸能人・人気ユーチューバーなどが 「ナイトルーティーン」 「１日のルーティーン」 なども１つの人気コンテンツになっていて、これも“成功習慣”です。 確かに他人の習慣というのは面白く、参考にはなるのですが、人それぞれ ・性格 ・職業 ・趣味趣向 などはバラバラなので、すぐにこれらの習慣を真似できるわけではないです。 なぜなら、習慣を作るためには ・数千円～数万円の費用 ・習慣に耐える忍耐力・モチベーション ・習慣を裏付ける熱意 ・多少の期間（週４日の継続を２ヶ月など） などが少なからず必要だからです。 ですので、成功者・芸能人の習慣はあくまで “理想の習慣” であることを忘れず、まずは 「現実的な１つの小さなやりたい行動（習慣）」 から始めることをオススメします。 例えば、 ◯１日１ツイート ◯毎日のうがい ◯毎日１０分、太陽の日を浴びる ◯毎日、５分のダンスを踊る ◯毎日「良かったこと」の日記を書く（１行以上） など簡単な習慣から始めると良さそうです！ （まだ出来ていないことをやる